為什么你的努力,總是付諸東流? 這本書的作者古典老師用24個字形容這個時代的特質(zhì): 信息多變、思考變淺。 機(jī)會變多、競爭跨界。 隨時干擾、永遠(yuǎn)在線。 在這樣一個時代,我們學(xué)習(xí)...
是什么讓事物變得流行? 從買轎車、買衣服、吃三明治,到給孩子取名字,你是否知道為什么某些產(chǎn)品會大賣,某些故事被人們口口相傳,某些電子郵件更易被轉(zhuǎn)發(fā),或者某些視頻鏈接被瘋狂地點(diǎn)...
如果一個中國廣告人只知道一個外國廣告人的名字,他知道的多半是大衛(wèi)·奧格威;同樣,如果只知道一本廣告經(jīng)典,那本書多半就是《一個廣告人的自白》。 《一個廣告人的自白》的作者大衛(wèi)·...
《人類簡史》的作者赫拉利教授指出,虛構(gòu)故事能力在人類歷史整個認(rèn)知革命上帶來了最深遠(yuǎn)的意義,是智人獲得了今天的社會地位,成為地球之主,站上食物鏈的頂端的關(guān)鍵原因。 既然故事如此...
01挫折,它可以是一種詛咒,它也可以是一個饋贈。 最近在看第二季的《奇葩大會》,其中我最喜歡的一個分享者是可樂。 可樂是一名躁郁癥患者,躁郁癥的學(xué)名是雙相情感障礙,這個病簡單...
今天是情人節(jié)。我們來聊一聊夫妻吵架這件小事。吵架,在有些家庭里,也許是件司空見慣的事,可往往只是情緒的宣泄,不解決任何問題,就要這樣吵吵鬧鬧過一輩子嗎?有很多人確實(shí)就是這樣理...
@也知也非 要改變已養(yǎng)成的長期習(xí)慣,一定是痛苦!就好像減肥,剛開始減少食量的幾天總會覺得餓。
要想改變首先要樹立堅(jiān)定的信念,從意識層面告訴自己,其實(shí)我不需要連續(xù)睡8小時,不斷給自己心理暗示,這比什么都重要。
從技術(shù)層面來說,一方面起來可以做些運(yùn)動,運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán),加快大腦蘇醒。比方說,我起來也會犯困,然后就去跑步,跑完回來就精神了。另一方面,起來做些讓自己可以爽的事情,比方說打游戲,看綜藝,這樣也可能更快地清醒起來。
至于最一開始,白天肯定會經(jīng)常感覺疲憊,對自己寬容一點(diǎn),困的時候小睡10分鐘就好了。
為什么我可以每天4:30起床?2018,為了精進(jìn)自己,開始培養(yǎng)早起的習(xí)慣——每天4:30起床。 雖然偶爾還是會因?yàn)楹涫刮译x不開杯子,不過大部分的時候,我都是可以準(zhǔn)時起床的。 早起痛苦嗎?很痛苦! 早起困...