動(dòng)作一 平板支撐+左右轉(zhuǎn)髖 左右各20個(gè) 動(dòng)作二 側(cè)身支撐+挺髖 左右各15個(gè) 動(dòng)作三 直臂平板支撐開合跳 20個(gè) 動(dòng)作四 直臂平板支撐+交替體膝 左右各20個(gè) 動(dòng)作五 直臂...
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月瘦10斤以上！夏季減肥放大招！
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Uber深圳新司機(jī)體驗(yàn)記，從開優(yōu)步上路第一晚起，記錄每天遇到的各種各樣的Uber乘客和趣事，至少會(huì)堅(jiān)持30天以上……所有的乘客都會(huì)編號：U01,U02……U571……并簡單描述身份背景和性格特征。自己做Uber乘客時(shí)，也會(huì)跟司機(jī)聊天交流，編號D01……D100。（每一個(gè)都存一下手機(jī)號或加微信，一個(gè)月下來也有幾百個(gè)社交擴(kuò)展哦） 覺得好玩就一起加入，一起記錄：）
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BM推薦 | 初入職場怎么穿得專業(yè)又漂亮？版權(quán)聲明：此文章為刺猬實(shí)習(xí)公眾號(id:szshixiba) 原創(chuàng)且首發(fā)，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系原作者 BM推薦 每一次閱讀 都是生命重啟的過程 我們?yōu)槟阏\意精選好文 共賞世界的多樣之美...
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怎樣才擁能有兩條鄭秀晶那樣的馬甲線！Krystal那平坦的小腹性感的馬甲線，足以讓粉絲和其他成員流口水！看過jessica&krystal的姑娘們肯定知道，水晶妹子平時(shí)就是一個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的人！雖然作為明星她的生活一...
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聽說，這個(gè)“吸肚子大法”現(xiàn)在可紅了！有腹肌腰卻不細(xì)，白白練成了金剛芭比式的身材，別說是素人，明星不免也中招： 詹妮弗·洛佩慈 詹妮弗·洛佩慈，翹臀皇后縱然是有腹肌，但這腰卻不夠明顯。 凱拉·奈特莉 凱拉·奈特莉...
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如何變成“易瘦體質(zhì)”？女人必看！
瘦子永遠(yuǎn)不懂胖子的憂傷！為什么有的人就是怎么吃都吃不胖? 為什么我跟她吃同樣的食物做同樣的運(yùn)動(dòng)她瘦的比我快？ 為什么我已經(jīng)控制飲食了體重卻還是降不下去？ 當(dāng)你有以上問題，那么...
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上班族的喜怒哀樂，職場生涯、管理技巧等
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本專題僅收錄求職、簡歷、換工作、職業(yè)規(guī)劃、招聘、職場干貨、上班感悟、管理提升、工作效率等與上班相關(guān)文章。 專題投稿和推薦到首頁等事宜請看須知：http://www.itdecent.cn/p/a74168f36c2d 專題主編：不世虹霓 http://www.itdecent.cn/u/70c7ef96b1b3 官方交流群【簡書?上班這點(diǎn)事兒】 各位作者大大們好～我是咱專題的新主編（簡書ID：不世虹霓），很高興認(rèn)識(shí)大家(o^^o) 有幾個(gè)關(guān)于專題的小變化想和大家分享： 1、從今天起，每天會(huì)由我們專題的首席推廣官 @美熙醬 在 專題的幾個(gè)社群內(nèi)分享專題日報(bào)，核心內(nèi)容主要包括：專題好文推薦（每日3篇，幫助作者提升閱讀量）、金句分享等，未來還會(huì)不斷更新補(bǔ)充內(nèi)容。如果你們有什么想要了解的資訊，也歡迎隨時(shí)告訴我們喲～ 2、目前專題有3個(gè)社群，平時(shí)都靜悄悄的，也有不少小伙伴重復(fù)進(jìn)群。為了營造更好的社群氛圍，讓它重新激發(fā)活力，這個(gè)月我們會(huì)就社群進(jìn)行一些調(diào)整。每個(gè)群會(huì)設(shè)定不同主題，之后會(huì)組織線上交流、研討活動(dòng)，也會(huì)陸續(xù)邀請一些職場咖給我們做群內(nèi)經(jīng)驗(yàn)分享。此外，每個(gè)群會(huì)有一名『專題金牌導(dǎo)師』常駐，和大家進(jìn)行更多交流互動(dòng)。原則上每位小伙伴不重復(fù)入群，具體規(guī)則和活動(dòng)稍后公布，敬請期待。 3、群內(nèi)可分享任何來自簡書的鏈接（包括簡書各個(gè)公眾號），但不可以分享其他的一切外鏈（包括公公眾號及個(gè)人名片、截圖），不可以發(fā)任何推廣、廣告信息，否則群主和管理員會(huì)直接抱走，隨時(shí)損失幾個(gè)億哦～ 衷心希望大家能在上班專題有所收獲，有所成長。 最后：你一定要努力，但千萬別著急??
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專題關(guān)閉 運(yùn)動(dòng)健身，讓我們一起動(dòng)起來！ 本專題收錄與運(yùn)動(dòng)減肥健身相關(guān)的一切文章。包括但不限于運(yùn)動(dòng)健身心得體會(huì)，個(gè)人經(jīng)歷，運(yùn)動(dòng)健身方法或技巧，運(yùn)動(dòng)指南推薦分享及其他與運(yùn)動(dòng)相關(guān)（運(yùn)動(dòng)音樂推薦、電影視頻推薦、減肥、瘦臉、塑身等）。 提高文章通過率，獲得首頁推薦，請務(wù)必先閱讀《運(yùn)動(dòng)&健身》專題投稿要求及首頁推薦須知： http://www.itdecent.cn/p/a3424688b8db
