-1- 首先祝大家新春快樂(lè),雞年大吉。新的一年,送給大家一款最簡(jiǎn)單的成長(zhǎng)利器——九宮格日記。 關(guān)注釀酒的朋友知道,我曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)一篇介紹時(shí)間管理表格的文章,里面就提到了九宮格日記...
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最近睡覺(jué)特別香,有時(shí)候下午睡了兩個(gè)小時(shí)晚上還照樣睡,睡醒了以后感覺(jué)整個(gè)人像是融化在了睡眠里、沒(méi)了骨頭一樣,很舒服的感覺(jué)。所以想說(shuō)說(shuō)我的更年期睡眠障礙問(wèn)題是怎么消失的。 更年期...
讀萬(wàn)卷書(shū),行萬(wàn)里路,這是認(rèn)識(shí)世界的2種方式。 讀書(shū)和旅游其實(shí)有點(diǎn)像。 旅游分2種: 有的人走馬觀花,拍幾張游客照,到此一游。 有的人像深度旅游,確定目的地,制定攻略,深入當(dāng)?shù)?..
從真裝經(jīng)不裝過(guò)渡到假裝,心理成長(zhǎng)所遵從的就是這個(gè)軌跡。不裝是由真裝到假裝的橋梁。我們之所以頌揚(yáng)假裝,是因?yàn)槟切┘傺b者順利渡過(guò)了不裝——他們知道事實(shí)是什么樣! 按說(shuō),既然是裝就...
“社會(huì)是一個(gè)大舞臺(tái),每個(gè)人都在此舞臺(tái)上扮演一定的角色。人們?cè)谏鐣?huì)互動(dòng)中表現(xiàn)自己,整飾自我形象,達(dá)到一定的目的?!币簿褪钦f(shuō),人人都在扮演,都在“裝”。 就昨天我在涂鴉中提到的“...
很多人只知道“假作真時(shí)”能夠“真亦假”,豈不知“假作真時(shí)”同樣能夠“假成真”。每天裝出很高興的樣子,您就會(huì)高興起來(lái);逢人就裝出喜歡人家的樣子,人家也就喜歡您了。 如果我說(shuō)我特...
在情感上最親的人不見(jiàn)得就是在血緣上最近的人。我在提問(wèn)時(shí)只用“親”而不用“近”。親,請(qǐng)回答:“誰(shuí)是最親您的人?” 我反復(fù)強(qiáng)調(diào)過(guò),心理咨詢中最重要的技術(shù)就是提問(wèn),也可以這樣說(shuō):幾...
您可以沒(méi)有知識(shí),也可以沒(méi)有能力,但是您得有解決問(wèn)題需要知識(shí)和能力的意識(shí);只要有了這種意識(shí),您就(才)會(huì)去學(xué)知識(shí),也就(才)會(huì)去提升自己的能力或者利用別人來(lái)解決問(wèn)題。 國(guó)新辦6...
有害的提問(wèn)難以避免,但只要頭腦中繃著“無(wú)害”的弦就可大大減少。而相較于倫理層面的“有害”,技術(shù)層面的“無(wú)效”真的沒(méi)那么重要。 在教學(xué)過(guò)程中,我敢于跟學(xué)員分享的提問(wèn)技術(shù)都已經(jīng)過(guò)...