發(fā)簡信
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高爾夫運動加強上下半身的銜接
主要在于核心力量的強化 重點在于揮桿的爆發(fā)力訓練 彈力帶伐木或者投擲瑜伽球，速度由慢到快 重點強調腹斜肌的發(fā)力 先做慢速抗阻的發(fā)力，再逐漸減輕阻...
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高爾夫揮桿旋轉對抗和減速訓練學習筆記
旋轉抗阻和減速，關注的三個主要策略： 1.等長抗阻（旋轉抗阻）； 2.在身體的一個區(qū)域等長抗阻，同時在身體的其他區(qū)域執(zhí)行動態(tài)的運動（動態(tài)旋轉抗阻...
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讀書筆記2《功能性訓練：提升運動表現(xiàn)的動作練習和方案設計》 四大運動技能-旋轉（改變方向） 1.右手高爾夫運動員揮桿： 身體后部分的對角線肌肉系統(tǒng)：右側腘...
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讀書筆記1
1.人體運動的四大支柱 （1）位移 （2）水平改變 （3）推和拉 （4）旋轉 2.運動中最主要的四個動作類別： （1）位移 （2）水平改變（重心...
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隨記
今天靜默第一天，平穩(wěn)中度過，今天感冒應該差不多了，和咳嗽，都處于完全好的邊緣了。明天開始正常訓練和飲食。據(jù)說靜默還有3天，應該還是很快就度過的。...
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不要熬夜
今天早上7點，完成了第一次通宵值守，順利完成任務。交接完回學校收拾下就到8點了，趕緊睡會，10點半要起床上課。定好了鬧鐘，結果睡了一個小時，就擔...
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今天通宵
在昨天的一天臥床休息的狀態(tài)下，早上醒來后，感冒的癥狀好多了，鼻子沒有那么堵，頭也沒有那么暈了，咳嗽還是持續(xù)，時不時還大咳兩聲，不過已經比昨天好多...
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趕緊好起來！
最終還是沒有抗住，周天下午嗓子開始不舒服的，今天終于是感冒了，今天周三，間隔三天，今天也吃了感冒藥，希望明天還好轉。明天晚上被安排去守卡口，還是...
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實踐得真知
我平常關注健身圈的咨詢比較多，最近又有話題了，被討論最多的反而是關于營養(yǎng)方面的基礎知識，各抒己見，可能兩名粉絲眾多的博主，對于同一個問題回答的內...