主要在于核心力量的強(qiáng)化 重點(diǎn)在于揮桿的爆發(fā)力訓(xùn)練 彈力帶伐木或者投擲瑜伽球，速度由慢到快 重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)腹斜肌的發(fā)力 先做慢速抗阻的發(fā)力，再逐漸減輕阻力加速，體會(huì)力量的傳導(dǎo)與銜接 ...
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高爾夫運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)上下半身的銜接
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高爾夫揮桿旋轉(zhuǎn)對(duì)抗和減速訓(xùn)練學(xué)習(xí)筆記
旋轉(zhuǎn)抗阻和減速，關(guān)注的三個(gè)主要策略： 1.等長抗阻（旋轉(zhuǎn)抗阻）； 2.在身體的一個(gè)區(qū)域等長抗阻，同時(shí)在身體的其他區(qū)域執(zhí)行動(dòng)態(tài)的運(yùn)動(dòng)（動(dòng)態(tài)旋轉(zhuǎn)抗阻）； 3.離心地減慢作用力 可...
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這學(xué)期加起來上了12天線下
上兩天學(xué)又停課了
早晨7點(diǎn)20看到有微信通知，打開學(xué)校群一看，通知全員核酸檢測，暫時(shí)停課，上課時(shí)間等通知。 停了一個(gè)月，星期一才剛送去，星期三又停課了。 唉...... 想到一個(gè)幽默的家長回答...
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運(yùn)動(dòng)兩個(gè)月了，都有哪些收獲今天是每天5公里跑的第六十天。 下載了咕咚APP。收獲了43枚獎(jiǎng)?wù)?；參加了六場線上比賽活動(dòng)，獲得6張完賽證書。 跑步是全球公認(rèn)的脂肪殺手。跑完配合科學(xué)的拉伸運(yùn)動(dòng)。 看到有的朋...
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實(shí)踐得真知
我平常關(guān)注健身圈的咨詢比較多，最近又有話題了，被討論最多的反而是關(guān)于營養(yǎng)方面的基礎(chǔ)知識(shí)，各抒己見，可能兩名粉絲眾多的博主，對(duì)于同一個(gè)問題回答的內(nèi)容卻相反，對(duì)于對(duì)相關(guān)營養(yǎng)知識(shí)儲(chǔ)...
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恩格爾系數(shù)
這個(gè)月的生活費(fèi)到今天為止，還沒有超過上個(gè)月的1/4，這個(gè)月的生活費(fèi)可以控制在新低了。這是為什么呢，因?yàn)椴荒苋ノ錆h，回來要報(bào)備，報(bào)備了要隔離，所以暫停了一切娛樂活動(dòng)。 前幾天看...
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第一節(jié)公開課
2022年11月15日，第七節(jié)課，三年級(jí)體育公開課，內(nèi)容是《隊(duì)列與隊(duì)形、走》。是我到本學(xué)校第一節(jié)公開課，基本完成任務(wù)，過程中還是暴露出一些問題。 教案是我最滿意的地方，課程內(nèi)...