發(fā)簡信
IP屬地：北京
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開始減脂！
2023年3月8號(hào) 已經(jīng)好幾個(gè)月沒有鍛煉了，現(xiàn)在體重83公斤。目標(biāo)減到可以看到明顯腹肌的狀態(tài)，如果力量訓(xùn)練計(jì)劃做得好的話，估計(jì)70公斤就完成目標(biāo)...
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完美的背部訓(xùn)練背部肌群較多，主要包括三部分肌群：背闊肌、斜方肌、豎脊肌。背闊肌和其它背部小肌群。背闊肌是背部最重要的肌肉，鍛煉背部的重點(diǎn)。其他背部小肌包...
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完美的胸肌訓(xùn)練
如果你能拿100kg的杠鈴做組，你的胸肌絕對(duì)不會(huì)差。杠鈴臥推無疑是發(fā)展胸肌的最好動(dòng)作之一。可以上比較大的重量。整個(gè)胸部都得到了比較好的刺...
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永遠(yuǎn)年輕，永遠(yuǎn)熱淚盈眶！我特別喜歡去豐富自己的經(jīng)歷，無論是看書，交談，旅行還是……。我覺得這樣的人生是我想要的。因此我總會(huì)有許多體驗(yàn)和想法，我開始決定記錄下來。這...
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機(jī)器人編碼器線纜更換第一步手動(dòng)將機(jī)器人走到零點(diǎn)位置 第二步斷電拆卸需要更換的電纜 第三步如果不好拆卸需要移動(dòng)機(jī)器人位置，需要借用遙控外接電源，信號(hào)線接入柜內(nèi)從上往下...
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拉伸系列第三課：頸部拉伸之胸鎖乳突肌說到胸鎖乳突肌大家可能會(huì)很陌生，我告訴大家，當(dāng)你扭頭時(shí)從鎖骨內(nèi)側(cè)到耳根突顯出的一條筋就是胸鎖乳突肌。 胸鎖乳突肌的主要功能是將頭...
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拉伸系列第一課：四種拉伸方式相信喜歡運(yùn)動(dòng)的小伙伴一定知道，運(yùn)動(dòng)前運(yùn)動(dòng)后需要拉伸。那你知道拉伸究竟有什么作用嗎？通俗的來講：減輕肌肉緊張程度、提高肌肉的柔韌性、增...
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我差點(diǎn)"猝死"在健身房
看到這個(gè)標(biāo)題，小伙伴可能會(huì)說，你身體素質(zhì)太差了！是不是訓(xùn)練量太大了？所以我必須說一下，我自己有一年多的健身經(jīng)驗(yàn)，之前也比較喜歡動(dòng)，玩過馬拉松，...