鄭重聲明，原創(chuàng)非首發(fā)，首發(fā)平臺(tái)：番茄，ID：老耿部落，文責(zé)自負(fù)。 字據(jù) 今有黑石崗子村李狗子家李阿大到黃金鎮(zhèn)黃發(fā)財(cái)家做短工，供吃供住，為期三個(gè)月，即...
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開(kāi)始減脂！
2023年3月8號(hào) 已經(jīng)好幾個(gè)月沒(méi)有鍛煉了，現(xiàn)在體重83公斤。目標(biāo)減到可以看到明顯腹肌的狀態(tài)，如果力量訓(xùn)練計(jì)劃做得好的話(huà)，估計(jì)70公斤就完成目標(biāo)了。如果時(shí)間沒(méi)有那么充足，估計(jì)...
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完美的背部訓(xùn)練背部肌群較多，主要包括三部分肌群：背闊肌、斜方肌、豎脊肌。背闊肌和其它背部小肌群。背闊肌是背部最重要的肌肉，鍛煉背部的重點(diǎn)。其他背部小肌包括：菱形肌、大圓肌、小圓肌、岡...
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完美的胸肌訓(xùn)練
如果你能拿100kg的杠鈴做組，你的胸肌絕對(duì)不會(huì)差。杠鈴臥推無(wú)疑是發(fā)展胸肌的最好動(dòng)作之一。可以上比較大的重量。整個(gè)胸部都得到了比較好的刺激。推薦作為訓(xùn)練的第一個(gè)動(dòng)作。...
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永遠(yuǎn)年輕，永遠(yuǎn)熱淚盈眶！我特別喜歡去豐富自己的經(jīng)歷，無(wú)論是看書(shū)，交談，旅行還是……。我覺(jué)得這樣的人生是我想要的。因此我總會(huì)有許多體驗(yàn)和想法，我開(kāi)始決定記錄下來(lái)。這不，最近就迷上了寫(xiě)作。寫(xiě)作是同...
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@Pinky李小瑩 羨慕你男朋友??
男人是否是在真心愛(ài)你，試著“斷聯(lián)”一下吧
一個(gè)女人在感情里面，不要太過(guò)于在乎一個(gè)男人，沒(méi)有必要和男人時(shí)時(shí)刻刻在一起，你也應(yīng)該要有自己的空間。想要知道男人是否在真心愛(ài)你，試著“斷聯(lián)”一下吧！就一起來(lái)看看到底如何去做吧：...
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機(jī)器人編碼器線(xiàn)纜更換第一步手動(dòng)將機(jī)器人走到零點(diǎn)位置 第二步斷電拆卸需要更換的電纜 第三步如果不好拆卸需要移動(dòng)機(jī)器人位置，需要借用遙控外接電源，信號(hào)線(xiàn)接入柜內(nèi)從上往下第二接口。手動(dòng)釋放七軸抱閘。 ...
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拉伸系列第三課：頸部拉伸之胸鎖乳突肌說(shuō)到胸鎖乳突肌大家可能會(huì)很陌生，我告訴大家，當(dāng)你扭頭時(shí)從鎖骨內(nèi)側(cè)到耳根突顯出的一條筋就是胸鎖乳突肌。 胸鎖乳突肌的主要功能是將頭部向側(cè)面傾斜或扭轉(zhuǎn)，同時(shí)也幫助...
