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4.如何栽培自己？ 書(shū)、電影、旅行、人際、環(huán)境 5如何建立獨(dú)特的自我風(fēng)格？ 請(qǐng)相信自己，相信自己有別人沒(méi)有的，不要抄襲別人，不要設(shè)立偶像或是假想...
2.如何開(kāi)挖生命穴脈？ 現(xiàn)象各種可能，扮演各種角色。自己永遠(yuǎn)是自己最重要的貴人，但同時(shí)也是自己最大的敵人。 3.如何畫(huà)一張自己的生命藍(lán)圖？ 計(jì)劃...
如何在意外頻傳的時(shí)代活下來(lái)？ 說(shuō)實(shí)話，從沒(méi)有像李老師這樣的危機(jī)意識(shí)。但事實(shí)上，我們所處的這個(gè)時(shí)代并不比原始時(shí)代更安全。疾病，戰(zhàn)爭(zhēng)，事故等會(huì)隨時(shí)奪...
一、有效閱讀時(shí)間： 1小時(shí) 二、收獲：1.第16章節(jié)從黑暗到光明答應(yīng)就是學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)負(fù)面情緒為正面情緒。具體做法就是在任何一個(gè)事情或情境發(fā)生時(shí)，當(dāng)負(fù)面...
一、有效閱讀時(shí)間：半小時(shí) 二、收獲：1.我們需要給予自己大量的能同情以便能夠承受自己對(duì)他人所造成的傷痛與自己所經(jīng)受的痛苦。只有自己覺(jué)得過(guò)去了那么...
有效閱讀時(shí)間： 20分鐘 收獲：1.呼吸是情緒的反應(yīng)，可以通過(guò)深呼吸來(lái)獲取心理的安寧。 2.細(xì)胞的大腦是細(xì)胞膜。某種思考方式產(chǎn)生某種...
一.有效閱讀時(shí)間： 45分鐘 二.收獲：重塑自我三路徑 1.注意力：接納當(dāng)下，學(xué)會(huì)正向（療愈）提問(wèn)。比如：遇到難關(guān)時(shí)從＂為什么是我＂的提問(wèn)轉(zhuǎn)向＂...
一、為什么要讀這本書(shū)？渴望改變現(xiàn)狀。有點(diǎn)渾渾噩噩，被動(dòng)對(duì)待生活。 二、今天的收獲： 1.看媽媽咪呀印證了之前所學(xué)到的知識(shí)。一個(gè)音盲媽媽通過(guò)自學(xué)把...
讀的什么書(shū)：馬里奧.阿隆索.普格《重塑自我》1一3 閱讀有效時(shí)間：一個(gè)小時(shí) 閱讀中遇到了什么困難：物理名詞比如濾光鏡，偏光鏡 閱讀有什么...