學習總結：如何更好的認識自己分析自己把自己掏干凈，有一個方法就是準備兩張紙和一支筆，一張寫出自我描述仿佛就像在對著別人介紹自己，一張紙寫出自己的覺得不圓滿的地方，最后對比一下...
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探索自己的一個小方法
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記錄自己學習python的點點滴滴軌跡，希望以后回來看這個專題的時候，自己能有了更大的進步ヾ(●′?｀●)?哇～
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我的TB瑜伽蛻變之路
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畢加索“老牛吃嫩草”的泡妞勇氣如何培養(yǎng)？超現(xiàn)實主義藝術天才達利有什么竅門捕獲他詭異的想象力？藝術顛覆者杜尚為自己撰寫的墓志銘給我們什么啟示？廣告狂人喬治?路易斯提案時為什么要跳樓？“別針換別墅”的加拿大青年凱爾是怎么一步步實現(xiàn)夢想的？ 『創(chuàng)造力腦瑜伽』廣博地收錄藝術史、廣告設計和商業(yè)領域各種精靈古怪的奇人軼事，開拓你的想象力視野；斯坦福大學等機構最權威的研究讓你洞察大腦科學、心理學的創(chuàng)造密碼；藝術大師、全球創(chuàng)意領袖的創(chuàng)作理念如激蕩心靈的風暴，精辟細致的解讀讓你的精神超越日常的平庸乏味。 在『創(chuàng)造力腦瑜伽』的獨家秘笈里， “三不猴”、“通靈四禪”、“四大天王”和“七十二創(chuàng)新頑童”粉墨登場，以深刻而生動的心法為你排除阻礙創(chuàng)造力的心理障礙；“冥心畫”、“跳夢詩”等刻意練習游戲科學地擴展了專業(yè)人士的靈感生成方法，既可以與愛人、孩子一起玩耍，也可以獨自沉浸于潛意識最幽深、愉悅的冥想境界，跟自己訴說撫慰心靈的悄悄話。 『創(chuàng)造力腦瑜伽』的心法、練習和研究案例相結合，每周更新，讓你拈花一笑，心流雀躍，靈感頓悟。適宜于有志于拓展藝術、廣告、設計和寫作等創(chuàng)意職業(yè)生涯的人士，也有益于發(fā)展文藝迷戀者的業(yè)余愛好，在藝術手工、創(chuàng)新美食、日常寫作等情趣活動中發(fā)揮奇思妙想，擁吻心靈，象偉大的藝術家一樣，體會至純至美的創(chuàng)造樂趣?！疚⑿牛壕羯\灰】
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瑜伽不要空腹做，最好是在瑜伽前一小時用餐，不需要襪子和手套。瑜伽課程通常會從呼吸練習開始，，課程也是以緩緩的深呼吸結束，當你不知道如何是好時，就專注在呼氣和吸氣上，這是保持平靜，并且有助于瑜伽姿勢的最好方法。習練瑜伽時盡可能穿著簡單，寬松。習后至少15分鐘再沐浴。 問：瑜伽入門動作有哪些? 答：直立，閉上雙眼全身盡量放松，兩肘成90度彎曲，雙掌對合于胸前，調息2次(腹式呼吸)，調息時心無雜念，意識力隨氣體游走于胸腹之中。 用鼻子吸氣，雙臂自然向上舉，腰、肩、背盡量往后彎，感覺到胸腹逐漸擴張，氣體逐步涌入。 鼻子吐氣，上半身慢慢還原，緊接著上半身往前彎。這種瑜伽入門動作如果摸不到地上，可用瑜珈磚輔助。 吸氣，左腿向后伸直，左膝以下慢慢著地，右膝成弓形，雙臂自然下垂，頭、頸、胸盡量擴胸后仰，臀部下降，意識集中于胸、腹部，然后鼻子慢慢吐氣。 瑜伽入門動作是吸氣，雙腳、雙掌著地，雙腿并攏，臀部向上提，胸椎向內推，全身成一個三角形，然后慢慢吐氣，調息2次。 吸氣，雙臂直立，支撐上半身，使之提高離地，頭、頸、胸盡量往后仰，腰往前推，再吐氣。
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本專題是對瑜伽經(jīng)的深度解讀
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開啟生命智慧，分享健康幸福！
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介紹瑜伽教練培訓各方面相關知識！
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為想練習瑜伽的小白提供幫助參考
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從2003年，瑜伽剛剛進入中國到現(xiàn)在，認真學習修行每天一天。我記錄，我體會。。。會友 微信 請加客服：Rui_rui_3721
