昨天因?yàn)榭窗⑺箿诱崎T人在領(lǐng)課視頻中的兩段話受到啟發(fā)，于是寫(xiě)了一篇小文《分享瑜伽會(huì)帶來(lái)快樂(lè)，更會(huì)帶來(lái)成長(zhǎng)和健康》[https://www.jia...
投稿
收錄了23篇文章 · 17人關(guān)注
-
關(guān)于瑜伽練習(xí)的其它
-
分享瑜伽會(huì)帶來(lái)快樂(lè)，更會(huì)帶來(lái)成長(zhǎng)和健康現(xiàn)代瑜伽體系中，有一個(gè)非常重要的流派——阿斯湯加瑜伽。 現(xiàn)代阿斯湯加瑜伽（Ashtanga）的鼻祖是帕塔比·喬伊斯，他曾經(jīng)緊緊跟隨現(xiàn)代哈他瑜伽之...
-
瑜伽，看得見(jiàn)的外在與看不見(jiàn)的內(nèi)在瑜伽練習(xí)久了，會(huì)更關(guān)注到自己除了瑜伽以外的各種內(nèi)在變化，就像圖片中對(duì)瑜伽的解讀和理解。 內(nèi)在的改變，潤(rùn)物無(wú)聲，彷佛是在用心澆灌和培育的一株胡蘿卜...
-
剛剛推了一個(gè)輪式，還好這一周，小張先生開(kāi)學(xué)，老張先生出差，我安安靜靜上了一周的瑜伽課。 這一周，瑜伽課的重點(diǎn)是練習(xí)前屈、折疊，還有肋間肌與側(cè)腰肌的延展與力量。 看似簡(jiǎn)...
-
瑜伽束角式與雙蓮花許多剛接觸瑜伽的練習(xí)者，都有想盡快盤(pán)成一個(gè)完美雙蓮花的想法，于是在髖部沒(méi)有充分打開(kāi)的情況下強(qiáng)行進(jìn)入體式，過(guò)度扭轉(zhuǎn)牽拉膝蓋，最后的結(jié)果就是導(dǎo)致膝關(guān)...
-
宅家也瑜伽
宅家也瑜伽。 這周，到昨天晚上為止，已經(jīng)連續(xù)上了三天針對(duì)肩頸的瑜伽體式課，右側(cè)肩膀的肩周炎緩解好多。 今年宅家時(shí)間出乎意料的長(zhǎng)，長(zhǎng)到有點(diǎn)不知所措...
-
讓瑜伽幫我們安住焦慮的心當(dāng)下，長(zhǎng)久足不出戶的宅在家里，內(nèi)心難免焦慮，瑜伽正好可以幫助我們安住這份焦慮和不安的情緒。 沒(méi)有特別強(qiáng)的自律性，很難自己一個(gè)人在家里獨(dú)自完成瑜伽...
-
瑜伽，與我如影隨形早上，自己在家里練習(xí)瑜伽，拍了練習(xí)時(shí)的視頻，然后截了圖，想在2019年末留個(gè)紀(jì)念。 這一年，我整整50歲，練習(xí)瑜伽16年。 正好最近有好幾位原來(lái)...
-
讓我內(nèi)心受到極大觸動(dòng)的瑜伽照片完全被朋友圈的這幾張瑜伽照片震撼到了。 我不知道她是誰(shuí)，不知道她的年齡，不知道她的國(guó)籍，不知道她的種族，更不知道她練習(xí)阿斯湯伽有多久。 但是，我...
-
讓堅(jiān)持成為一種習(xí)慣之“21天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣”
讓堅(jiān)持成為一種習(xí)慣之“21天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣” 今天是自己堅(jiān)持寫(xiě)作日更的第20天，距離好習(xí)慣養(yǎng)成的最短時(shí)間21天還有1天，感覺(jué)每天的寫(xiě)作壓力在慢慢...
{var%20f='http://v.t.sina.com.cn/share/share.php?appkey=1881139527',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&source=',e(r),'&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gb2312','&pic=',e(p||'')].join('');function%20a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=440,height=430,left=',(s.width-440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=[f,p].join('');};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent))setTimeout(a,0);else%20a();})(screen,document,encodeURIComponent,'','','https://upload.jianshu.io/collections/images/579357/1512915659.jpg', '推薦專題《瑜伽???♀?》（ 分享自 @簡(jiǎn)書(shū) ）','http://www.itdecent.cn/c/31f52f7a9694?utm_campaign=maleskine&utm_content=collection&utm_medium=reader_share&utm_source=weibo','頁(yè)面編碼gb2312|utf-8默認(rèn)gb2312'));){kind=link}