瑜伽，是一種融入骨子里的自律。如果可以，建議你每天練習(xí)瑜伽1小時。即使做不到，那也要養(yǎng)成有規(guī)律的練習(xí)，合理安排練習(xí)時間，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)！ 1、有規(guī)律的練習(xí)，才能看到身心...
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為什么建議你每天練習(xí)瑜伽1小時？ -
瑜伽后彎做不好？！身體前側(cè)的打開很重要…
當(dāng)瑜伽的后彎做不好，很多同學(xué)要么說自己腰硬，彎不了，要么說自己胸腔打不開，但是后彎不是彎腰，也不是打開胸腔，而是整個身體的前側(cè)的打開，不僅包括胸腔，腹部軀干位置，還包括雙腿。...
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人生格言：讀書如吃飯，善吃者長精 神，不善吃者生疾病。<br> 作者簡介，原名:李建銀出生地陜西咸陽馬欄鎮(zhèn)后掌村，喜歡寫作，管樂！自由撰稿人。<br> 寫作是孤獨者的游戲！寂寞的告白！笑是人類最美好的財富！愿所有愛我的人和我愛的人笑口常開！有您的關(guān)注就是對我最大的鼓勵與支持！<br> 目標(biāo)追求；寫有厚度的文章！做有深度的人生！生活始終欺騙著我，但我卻無怨無誨地?zé)釔壑睿?希望一路上的美景都有您陪我看，我也會面對生活中所有的難，楊起我們的帆我相信一定會走向成功的港灣！<br>
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如果你也喜歡自由自在的生活<br>如果你也是在尋找這樣的生活<br>那就一起聊聊??
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這套瑜伽練習(xí)每天練，自然瘦腰瘦腿不反彈！
俗話說：“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲”。天氣漸漸回暖，又快到了露胳膊露腿的季節(jié)了，新一輪的減肥計劃又該提上日程了！ 今天給大家推薦一套瑜伽練習(xí)，每天堅持練習(xí)，你會驚喜的發(fā)...
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8個瑜伽體式，給你大長腿和翹臀
推薦一套翹臀瘦腿兩不誤的瑜伽體式，同樣的時間，雙倍的功效，記住堅持練習(xí)，才有效果哦！ 1.單腿下犬式變體 從下犬式開始，保持身體穩(wěn)定 左腳向下推地，吸氣，右腳向后向上 呼氣，...
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瑜伽初學(xué)者，為什么要提高“身體的覺知力”？在瑜伽練習(xí)中，我們經(jīng)常會聽到瑜伽老師說身體的覺知力很重要，在瑜伽課堂上，也經(jīng)常聽到老師說：“將意識內(nèi)收，關(guān)注呼吸，保持體式中身體的覺知……”“將你的覺知帶到腹部，雙腿……”。...
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我是療愈師（十六）志丹每日能量冥想選擇一個舒適的坐姿，雙腿自然的交叉就這樣坐著，雙手自然的放在膝關(guān)節(jié)或者十指相扣放在腹部下方，越舒服越好，你也可以坐在抱枕或瑜伽磚上。 閉上眼睛，把注意力從外慢慢的引入到呼吸。...
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練瑜伽的女人，都是心靈的貴族（一）曾幾何時，我們對月傷懷？曾幾何時，我們噴著唾沫星子罵男友、老公，詛咒這個社會？ 不是我們變了，只是，我們累了，生活就是一個又一個無奈的疊加，全如了人愿的故事，在言情小說里，在...
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愛看小說故事？關(guān)注我就對了！<br><br>簡書2018年的10個好故事 征選開啟<br><br>#優(yōu)質(zhì)推廣資源<br>#2018年的10個好故事作者 珍稀徽章<br>#簡書限定紀(jì)念周邊<br>#今年獲獎?wù)吒~外加贈 5萬簡書鉆，60天使用權(quán) ！<br><br>快選出你2018年寫過的故事，來角逐簡書2018年的10個好故事榮耀吧！<br><br>詳情<a href="http://www.itdecent.cn/p/e7564ae736ee" target="_blank">http://www.itdecent.cn/p/e7564ae736ee</a><br><br>購買簡書會員，得到更多簡書鉆：<a href="http://www.itdecent.cn/mobile/club?ref=tony" target="_blank">http://www.itdecent.cn/mobile/club?ref=tony</a>
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愛生活，有瑜伽，傳承瑜伽。
