初步評估：你有社交恐懼嗎？ 你是否有過這樣的經(jīng)歷？ 只要人多場合就緊張，不愿參加集體活動，能躲就躲，就是參加也是疲于應(yīng)付，不愿多互動…… 與陌生人交談時不敢正視對方眼睛，甚至...
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告別社交恐懼，擁有自信社交 -
【A2故事會】成功日記：提升自信力，讓你綻放光芒2017年12月31日晚，羅胖跨年演講——《時間的朋友》 關(guān)掉電視，躺在床上的我，心情久久不能平復(fù)，輾轉(zhuǎn)難眠。 在“中國式機(jī)會”之下，如何打造我的“個人成長機(jī)會”呢？我還要這...
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學(xué)會識別對方的情緒（三級拆書家安百尚供稿）一個周日下午，陽光明媚，正在家里閱讀關(guān)于“情緒”的主題的圖書《暗理性-如何掌控情緒》，正在思考關(guān)于情緒的認(rèn)知和如何管理情緒的主題，收到拆書幫教研室主任李真老師關(guān)于A2故事...
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等到春暖花開，等到疫情結(jié)束，等到不用帶口罩出門，你最想見的人是誰？
從來沒想過，2020年，會以這樣安靜的方式開始。 安靜在家呆著，不出門到處溜達(dá)，就是保護(hù)自己，保護(hù)他人，就是為國家做貢獻(xiàn)。 這個目標(biāo)實現(xiàn)卻沒有最后明確的截止時間。 不知道什么...
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【A2故事會】和諧情感關(guān)系，從道歉開始“清官難斷家務(wù)事”，一直以來，男女情感問題都是極其讓人困擾的，就拿愛人間所發(fā)生的爭執(zhí)來說，雙方總是試圖爭出個輸贏來，由此導(dǎo)致矛盾的升級，感情的破裂。 對很多旁觀者來說，這還不...
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《這樣讀書就夠了》︱詳解大神口中的拆書幫及RIA便簽法關(guān)注簡書一哥彭小六的人應(yīng)該有發(fā)現(xiàn)，六神的文章經(jīng)常會出現(xiàn)“拆書幫”、“RIA便簽法”這些字眼。那到底什么是“拆書幫”，什么是“RIA便簽法”？帶著這個疑惑，我讀完了拆書幫創(chuàng)始人...
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拆書幫及RIA拆書法介紹
杭州光明頂分舵-小宇 拆書幫起源于趙周老師《這樣讀書就夠了》一書，書中提出了一種基于成人學(xué)習(xí)理論提出讀書方法叫RIA便簽讀書法。 成人學(xué)習(xí)理論？ 成人學(xué)習(xí)理論是區(qū)別傳統(tǒng)教育，...
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跳出猴子思維，打破內(nèi)心的焦慮循環(huán)我們知道，適度的焦慮感，可以抵擋危險，保護(hù)你的生命，使你意識到你可以改變“不好”的事情。 但是，過度的焦慮感則完全不同：它會導(dǎo)致麻木的恐慌、過分的擔(dān)憂和恐懼情緒，阻止你享受正...
