昨晚我跟正好有空合作搞了一期關(guān)于如何健康科學(xué)地跑步的線上課程，現(xiàn)在將課稿整理下發(fā)給大家。 課程核心：跑鞋的選擇、跑步姿勢、跑前熱身、跑后拉伸 一、為什么要跑步？ 跑步的理由有...
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全宇宙最全的跑步初學(xué)者指南 -
初跑建議——致希望改變自己的朋友
親愛的朋友，歡迎即將加入跑者的行列! 前言 先勵個志。。話說，是否能做到一件別人看起來很牛的事，比如說長期堅持跑步，合理控制飲食、堅持常年讀書學(xué)習(xí)。。等等這些，并不取決于你想...
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避免天真低級的偽學(xué)習(xí)，做功利高效的精進者2017年12月，我有幸遇見了拆書幫老友分舵，參加了兩次拆書活動，并認真閱讀了趙周老師的《這樣讀書就夠了》，之前困擾我許久的學(xué)習(xí)力提升問題終于得到了一個比較好的答案...
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我把這些小習(xí)慣堅持了8個多月，然后……今年是我研究生畢業(yè)的第四年，最大的滿足就是成為了母親。一轉(zhuǎn)眼，女兒就快3個月了。 回顧這大半年所發(fā)生的一切，仿佛我把自己也重生了一次。再次拿起2016年12月30號寫下的新年...
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梨形身材減肥，我是如何從腿圍62cm瘦到49cm的？是時候可以寫寫我的減肥心得了，寫了本文并發(fā)出來，目的有二，一來記錄回顧自己過去一年里減肥努力，二來，更主要的，也是為了給和我有同樣困擾的朋友們一個參考和借鑒。很難準確的說，我...
