昨晚我跟正好有空合作搞了一期關(guān)于如何健康科學(xué)地跑步的線上課程,現(xiàn)在將課稿整理下發(fā)給大家。 課程核心:跑鞋的選擇、跑步姿勢、跑前熱身、跑后拉伸 一、為什么要跑步? 跑步的理由有...
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昨晚我跟正好有空合作搞了一期關(guān)于如何健康科學(xué)地跑步的線上課程,現(xiàn)在將課稿整理下發(fā)給大家。 課程核心:跑鞋的選擇、跑步姿勢、跑前熱身、跑后拉伸 一、為什么要跑步? 跑步的理由有...
親愛的朋友,歡迎即將加入跑者的行列! 前言 先勵個志。。話說,是否能做到一件別人看起來很牛的事,比如說長期堅持跑步,合理控制飲食、堅持常年讀書學(xué)習(xí)。。等等這些,并不取決于你想...
2017年12月,我有幸遇見了拆書幫老友分舵,參加了兩次拆書活動,并認真閱讀了趙周老師的《這樣讀書就夠了》,之前困擾我許久的學(xué)習(xí)力提升問題終于得到了一個比較好的答案...
今年是我研究生畢業(yè)的第四年,最大的滿足就是成為了母親。一轉(zhuǎn)眼,女兒就快3個月了。 回顧這大半年所發(fā)生的一切,仿佛我把自己也重生了一次。再次拿起2016年12月30號寫下的新年...
是時候可以寫寫我的減肥心得了,寫了本文并發(fā)出來,目的有二,一來記錄回顧自己過去一年里減肥努力,二來,更主要的,也是為了給和我有同樣困擾的朋友們一個參考和借鑒。很難準確的說,我...