昨晚我跟正好有空合作搞了一期關(guān)于如何健康科學(xué)地跑步的線上課程，現(xiàn)在將課稿整理下發(fā)給大家。 課程核心：跑鞋的選擇、跑步姿勢、跑前熱身、跑后拉伸 一、為什么要跑步？ 跑步的理由有...
親愛的朋友，歡迎即將加入跑者的行列! 前言 先勵個(gè)志。。話說，是否能做到一件別人看起來很牛的事，比如說長期堅(jiān)持跑步，合理控制飲食、堅(jiān)持常年讀書學(xué)習(xí)。。等等這些，并不取決于你想...
2017年12月，我有幸遇見了拆書幫老友分舵，參加了兩次拆書活動，并認(rèn)真閱讀了趙周老師的《這樣讀書就夠了》，之前困擾我許久的學(xué)習(xí)力提升問題終于得到了一個(gè)比較好的答案...
今年是我研究生畢業(yè)的第四年，最大的滿足就是成為了母親。一轉(zhuǎn)眼，女兒就快3個(gè)月了。 回顧這大半年所發(fā)生的一切，仿佛我把自己也重生了一次。再次拿起2016年12月30號寫下的新年...
是時(shí)候可以寫寫我的減肥心得了，寫了本文并發(fā)出來，目的有二，一來記錄回顧自己過去一年里減肥努力，二來，更主要的，也是為了給和我有同樣困擾的朋友們一個(gè)參考和借鑒。很難準(zhǔn)確的說，我...
我學(xué)畫畫，算是一時(shí)沖動。 有這個(gè)念頭之后，立馬就上網(wǎng)搜教材和畫材。 掉坑當(dāng)然免不了，有些畫材沒買對，有些參考書也并不如網(wǎng)評那么好。 很榮幸，我自學(xué)畫畫兩個(gè)月來，受到很多友人的...
如果你還在用百度搜圖，那真是“棒棒噠”，像你這么專一的人不多了。 經(jīng)常有人會問我，你一般在哪找的圖片？ 不少朋友都會有自己的素材庫，需要時(shí)提取就可以了。 不過像我這么懶的人，...
