時常有人夸我行動力強，說我在這個年紀，還能克服惰性、抵制誘惑，在大家都熬夜、刷手機的時候堅持早起鍛煉、讀書寫作，甚是難得。 不不不，這完全是表象！事實上，我的自制力一點也不強...
IP屬地：香港
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2021-01-22
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2021-01-21
為什么一些人在娛樂之后能立即投入工作，且毫不戀戰(zhàn)，而另一些人一放松意志力就會潰散呢？原因還是精力不足。 精力，在某種程度上可以作為意志力的代名詞。精力充沛時，人們面對困難會無...
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2021-01-20
刻苦者看似無比勤奮，可效果卻越來越差，過程中感受到的多是痛苦而不是樂趣，精力消耗嚴重，以致一旦放松就完全不想再次投入，他們更容易沉溺于舒適的娛樂活動。 反觀那些輕松的學霸，他...
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2021-01-18
知識的獲取不在于多少，而在于是否與自己有關(guān)聯(lián)，以及這種關(guān)聯(lián)有多充分。對別人有用的東西可能與自己并沒有關(guān)系，那就果斷將其放棄，把握“與自己有關(guān)”的篩選原則，會讓關(guān)聯(lián)效能大大提升...
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2021-01-17
無關(guān)聯(lián)，不學習 關(guān)聯(lián)是種底層能力，它不僅體現(xiàn)在高層，也體現(xiàn)在低處，與人們的日常生活息息相關(guān)。 比如在學習這件事上，很多人喜歡遵循這樣的模式：閱讀很多書籍和文章，不斷了解新知識...
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2021-01-16
深度學習的好處 深度學習除了能讓我們不再浮躁，能磨煉理智，還能帶來諸多好處，比如跨界能力的提升。古典在《你的生命有什么可能》一書中提到，人的能力分為知識、技能和才干三個層次：...
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2021-01-15
千萬不要認為沒有管束的生活很美好，一旦進入完全自由的時間，雖然開始會很舒服，但很快，我們就會迷失在眾多選項中——做這個也行，做那個也行。做選擇是一件極為耗能的事情，如果沒有與...
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2021-01-14
我們就應(yīng)該花大量的時間去梳理哪些內(nèi)容處在自己的拉伸區(qū)，即梳理那些“會做但特別容易錯或不會做但稍微努力就能懂”的內(nèi)容，然后在這個區(qū)域內(nèi)努力。如果你已經(jīng)為人父母，那就應(yīng)該花大量的...
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2021-01-13
很多缺少經(jīng)歷的年輕人都是這樣的，總想同時實現(xiàn)太多、太大的目標，還希望在很短的時間內(nèi)實現(xiàn)，于是不自覺地把自己推到了困難區(qū)內(nèi)。他們總是興沖沖地開始，熱火朝天地做上幾天，然后很快就...
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2021-01-12
如果一個人從小就養(yǎng)成了全情投入和界限清晰的專注習慣，那他不僅能獲得智力上的聰慧，也能獲得情緒上的平和。經(jīng)過長期的強化，他就能與普通人形成巨大差距，畢竟絕大多數(shù)人意識不到注意力...
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2021-01-11
分心走神的原因無非兩個：一是覺得當下太無聊，所以追求更有意思的事情；二是覺得當下太痛苦，于是追求更舒適的事情。因為身體受困于現(xiàn)實，只好讓思想天馬行空。 無論我們身在何處、經(jīng)歷...
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2021-01-10
跑步的時候，手腳在動，腦子卻在考慮明后天的安排； ·吃飯的時候，嘴巴在動，心里卻在擔憂與他人的關(guān)系； ·睡覺的時候，身體不動，思緒卻像瀑布一樣傾瀉而出…… 這些場景司空見慣，...
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2021-01-09
針對當下的時間，保持覺知，審視第一反應(yīng)，產(chǎn)生明確的主張； ·針對全天的日程，保持清醒，時刻明確下一步要做的事情； ·針對長遠的目標，保持思考，想清楚長遠意義和內(nèi)在動機。 元認...
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2021-01-08
我們可以回想一下，自己行動力弱的時候，腦子里對未來的具體行動肯定是模糊不清的。在這個時候，最好的自救方法就是把所有想做的事情都列出來，進行排序，找出最重要的那件事，讓腦子清醒...
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2021-01-07
要想清楚，不僅要審視第一反應(yīng)，同時還要有清晰明確的主張。比如到了周末，我們的第一選擇可能是睡懶覺；在覺察審視之后，我們可能改用這個時間來學習。 但這時我們的選擇還是模糊的，因...
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2021-01-06
憑感覺尋找人生目標 學習只是冰山一角，感性的力量適用于生活的方方面面，尤其在面臨重大的人生問題時，如選擇伴侶、確定職業(yè)、尋找人生目標等。對于成長而言，很多讀者最大的苦惱就是找...
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2021-01-05
讀書也是這樣，如果單純運用理性，我們通常會在看完整本書后花大量時間梳理作者的框架、思路，以此來表明自己讀懂、讀透了這本書；如果順從天性，我們可能就放下書本去玩手機了。 鑒于此...
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2021-01-04
選擇模糊就是一種不確定性，而人類面對不確定性時會不自覺逃避，因為在遠古時代，我們的祖先看到草叢在動但又無法得知那里面是什么時，就會產(chǎn)生很強的心理應(yīng)激反應(yīng)，來防范隨時可能跳出來...
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2021-01-03
一層層挖下去，直到挖不動為止。坦然地承認、接納那些難以啟齒的想法，讓情緒極度透明。雖然直面情緒不會讓痛苦馬上消失，甚至短時間內(nèi)還會加劇痛苦，但這會讓你主導形勢，至少不會被情緒...