今日餐單： 早餐：黑咖啡（200ml）蝦仁蒸蛋（雞蛋一個(gè)，蝦仁一個(gè)）蔬菜沙拉（蝦仁三個(gè)，西紅柿一個(gè)，生菜兩片午餐：全麥通心粉沙拉（全麥通心粉，西紅柿一個(gè)，生菜兩片，沙拉醬（5...
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蝦仁蒸蛋｜星寶的減肥食譜-Day 6
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大基數(shù)減肥｜已瘦8.8斤｜星寶的減肥日常-Day 6今日體重：95.9kg初始體重：100.3kg累計(jì)減重：4.4kg 昨晚上看到爸媽吃蒜蓉生蠔和蝦，還有我最愛的椒鹽月餅，我沒忍住。大家可千萬別學(xué)我呀～ 不過就算吃了也不要放棄...
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萵筍雞蛋意面｜星寶的減肥食譜-Day5
今日餐單： 早餐：金槍魚全麥堡（全麥饅頭片兩片，生菜一片，西紅柿兩片，無油荷包蛋一個(gè)，沙拉醬（一丟丟，可能1ML都不到））蔬菜沙拉（黃瓜一根+剩下的生菜和西紅柿，沙拉醬）黑咖...
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看到別人的馬甲線，你不羨慕嗎？｜星寶的減肥日常-Day 5今日體重：96.1kg初始體重：100.3kg累計(jì)減重：4.2kg 5天瘦了8斤，OMG，這也太開心了吧～我要崇拜我自己了～我這已經(jīng)瘦出一個(gè)小毛球的斤秤了～～～ 話說毛球是我...
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金槍魚意面｜星寶的減肥食譜-Day 4
有了之前的經(jīng)驗(yàn)，今天調(diào)整了下沙拉的比例，果然，有種吃不飽的感覺，哈哈～ 其實(shí)呢，吃不飽就對了，想當(dāng)初，我就是這么一口一口吃胖的，現(xiàn)在只不過是把之前多吃的這一口口還回去罷了。 ...
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減肥堅(jiān)持不下去，是我們沒有毅力嗎？｜星寶的減肥日常-Day 4今日體重：96.8KG初始體重：100.3KG累計(jì)減重：3.5KG 有了之前的經(jīng)驗(yàn)，今天調(diào)整了下沙拉的比例，果然，有種吃不飽的感覺，哈哈～ 其實(shí)呢，吃不飽就對了，想當(dāng)初，我就...
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減脂餐中你不知道的那些事兒｜星寶的減肥食譜-Day 3在運(yùn)動強(qiáng)度不變的情況下，我發(fā)現(xiàn)這兩天的減重情況比較緩慢，仔細(xì)研究了下這兩天的食譜，發(fā)現(xiàn)了一些在食材搭配的過程中我們?nèi)菀缀雎缘募?xì)節(jié)，主要有3點(diǎn)。 1、雞胸肉沙拉的分量及碳水?dāng)z取...
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減脂餐，你吃對了嗎？｜星寶的減肥日常-Day3今日體重：97.5KG初始體重：100.3KG累計(jì)減重：2.8KG 「今日收獲」減肥還是開開心心的才能夠長久堅(jiān)持，剛開始別把自己逼太緊了，慢慢來，找到最適合自己的方法才最重要...
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星寶的減肥食譜-Day 2
今天的雞胸肉沙拉特別好吃，特別特別好吃，特別特別特別好吃。重要的事情說三遍～ 奉上食譜： 早餐：牛奶燕麥（180ml，里面加了三個(gè)大杏仁）水煮蛋一個(gè)番茄炒蛋三口午餐：雞胸肉沙...
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星寶的減肥日常-Day 2今日體重：97.6KG 初始體重：100.3KG 累計(jì)減重：2.7KG 今天有種挖到寶藏的喜悅，自己搭配的雞胸肉沙拉簡直太好吃了，尤其加上一小勺黃豆醬，現(xiàn)在想想還有種意猶未盡...
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星寶的減肥食譜-DAY 1
忘記拍照片了，大家腦補(bǔ)一下吧 ～ 哈哈～ 話不多少，食譜奉上： 早餐：黑咖啡一杯（350ml） 自制全麥漢堡一個(gè)（全麥饅頭兩片，無油荷包蛋一個(gè)，生菜、西紅柿若干）一...
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星寶的減肥日常-DAY 1
今日體重：98.4 初始體重：100.3 第一天的準(zhǔn)備還是比較匆忙的，想到什么就去做了，整體下來沒有饑餓的感覺，也許是第一天，胃跟肉肉都還沒來得及反應(yīng)，哈哈～ 話不多說，奉上...
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星寶的減肥日常-前言
報(bào)考CPA的時(shí)候發(fā)現(xiàn)今年的會計(jì)、稅法、經(jīng)濟(jì)法調(diào)到一天考試了，這是要逼死誰嗎？ 尤記得考初級的時(shí)候，僅僅三個(gè)半小時(shí)，我就已經(jīng)虛脫了，這考一天，拖著200多斤的我多半是要廢了。 ...