今日餐單: 早餐:黑咖啡(200ml)蝦仁蒸蛋(雞蛋一個(gè),蝦仁一個(gè))蔬菜沙拉(蝦仁三個(gè),西紅柿一個(gè),生菜兩片午餐:全麥通心粉沙拉(全麥通心粉,西紅柿一個(gè),生菜兩片,沙拉醬(5...
今日餐單: 早餐:黑咖啡(200ml)蝦仁蒸蛋(雞蛋一個(gè),蝦仁一個(gè))蔬菜沙拉(蝦仁三個(gè),西紅柿一個(gè),生菜兩片午餐:全麥通心粉沙拉(全麥通心粉,西紅柿一個(gè),生菜兩片,沙拉醬(5...
今日體重:95.9kg初始體重:100.3kg累計(jì)減重:4.4kg 昨晚上看到爸媽吃蒜蓉生蠔和蝦,還有我最愛的椒鹽月餅,我沒忍住。大家可千萬別學(xué)我呀~ 不過就算吃了也不要放棄...
今日餐單: 早餐:金槍魚全麥堡(全麥饅頭片兩片,生菜一片,西紅柿兩片,無油荷包蛋一個(gè),沙拉醬(一丟丟,可能1ML都不到))蔬菜沙拉(黃瓜一根+剩下的生菜和西紅柿,沙拉醬)黑咖...
今日體重:96.1kg初始體重:100.3kg累計(jì)減重:4.2kg 5天瘦了8斤,OMG,這也太開心了吧~我要崇拜我自己了~我這已經(jīng)瘦出一個(gè)小毛球的斤秤了~~~ 話說毛球是我...
有了之前的經(jīng)驗(yàn),今天調(diào)整了下沙拉的比例,果然,有種吃不飽的感覺,哈哈~ 其實(shí)呢,吃不飽就對了,想當(dāng)初,我就是這么一口一口吃胖的,現(xiàn)在只不過是把之前多吃的這一口口還回去罷了。 ...
今日體重:96.8KG初始體重:100.3KG累計(jì)減重:3.5KG 有了之前的經(jīng)驗(yàn),今天調(diào)整了下沙拉的比例,果然,有種吃不飽的感覺,哈哈~ 其實(shí)呢,吃不飽就對了,想當(dāng)初,我就...
在運(yùn)動強(qiáng)度不變的情況下,我發(fā)現(xiàn)這兩天的減重情況比較緩慢,仔細(xì)研究了下這兩天的食譜,發(fā)現(xiàn)了一些在食材搭配的過程中我們?nèi)菀缀雎缘募?xì)節(jié),主要有3點(diǎn)。 1、雞胸肉沙拉的分量及碳水?dāng)z取...
今日體重:97.5KG初始體重:100.3KG累計(jì)減重:2.8KG 「今日收獲」減肥還是開開心心的才能夠長久堅(jiān)持,剛開始別把自己逼太緊了,慢慢來,找到最適合自己的方法才最重要...
今天的雞胸肉沙拉特別好吃,特別特別好吃,特別特別特別好吃。重要的事情說三遍~ 奉上食譜: 早餐:牛奶燕麥(180ml,里面加了三個(gè)大杏仁)水煮蛋一個(gè)番茄炒蛋三口午餐:雞胸肉沙...
今日體重:97.6KG 初始體重:100.3KG 累計(jì)減重:2.7KG 今天有種挖到寶藏的喜悅,自己搭配的雞胸肉沙拉簡直太好吃了,尤其加上一小勺黃豆醬,現(xiàn)在想想還有種意猶未盡...
忘記拍照片了,大家腦補(bǔ)一下吧 ~ 哈哈~ 話不多少,食譜奉上: 早餐:黑咖啡一杯(350ml) 自制全麥漢堡一個(gè)(全麥饅頭兩片,無油荷包蛋一個(gè),生菜、西紅柿若干)一...
今日體重:98.4 初始體重:100.3 第一天的準(zhǔn)備還是比較匆忙的,想到什么就去做了,整體下來沒有饑餓的感覺,也許是第一天,胃跟肉肉都還沒來得及反應(yīng),哈哈~ 話不多說,奉上...
報(bào)考CPA的時(shí)候發(fā)現(xiàn)今年的會計(jì)、稅法、經(jīng)濟(jì)法調(diào)到一天考試了,這是要逼死誰嗎? 尤記得考初級的時(shí)候,僅僅三個(gè)半小時(shí),我就已經(jīng)虛脫了,這考一天,拖著200多斤的我多半是要廢了。 ...