兒子搬到裝修好的新家兩個星期了，我工作的公司離新家很近，騎電動車只需要幾分鐘。于是，我每天下班后會買了菜去做頓晚飯，和兒子一起吃個飯，聊一會兒天。 他最近在駕校練科三了，去年...
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2024-09-01
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2024-07-23
傾聽練習(xí) 2024.7.20 我的害怕叫“犀牛” 花：我和孩子的關(guān)系現(xiàn)在很糟糕，感覺她對我們的態(tài)度是仇恨和厭煩的，我想得到一些方法能改善我們的親子關(guān)系。 我：你感覺孩子對你們...
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2024-07-23
我和傾聽的故事 我們的傾聽練習(xí)從一月份持續(xù)到現(xiàn)在，歷經(jīng)了冬、春、夏三個季節(jié)，三個季節(jié)七個月二十幾期，每個周六的七點半我準(zhǔn)時端坐在屏幕前，等待著熟悉和不熟悉的伙伴。 好幾位伙伴...
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2024-07-20
去行動，去感受！ 我的駕照六年快到期了，需要去車管所換照了，我?guī)捉?jīng)拖了好久了，我知道我在拖延，所以，今天上午我決定去車管所換照！ 是什么原因讓自己拖延呢？于老師書上說：“我們...
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2024-07-19
去行動，去感受 我的駕照六年快到期了，需要去車管所換照了，我?guī)捉?jīng)拖了好久了，我知道我在拖延，所以，今天上午我決定去車管所換照！ 是什么原因讓自己拖延呢？于老師書上說：“我們對...
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2024-06-16
我家樓下的車庫前有一小塊花臺，以前住在一樓的老太太在種絲瓜的季節(jié)總會在里面種幾棵絲瓜，絲瓜在她拉的繩子上攀爬，一直爬到我家車庫的墻上。 兩年前，太太仙去了，那塊小花臺便長滿了...
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2024-05-26
最近參加了渡過的陪伴者課程學(xué)習(xí)，上周在梁輝老師帶領(lǐng)的一次課程里，她讓我們都講講自己學(xué)習(xí)陪伴者課程的初心。 那天的課上，我看到了親切、溫和的梁輝老師，她認(rèn)真、謙和的回應(yīng)每一位同...
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2024-05-24
老公給我發(fā)來一張照片，照片上面是三張可愛又漂亮的小貓咪，他問我想不想要。我說不要了，每天要鏟屎喂食的，費心費錢費力的，怕麻煩。老公說是同事家的貓咪剛下的崽，加菲貓串串，追著他...
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2024-04-24
裝修日記3 好像每天都需要往工地上跑，有時候一天要跑兩次。有許多細(xì)枝末節(jié)的，想都沒有想過的事情要你去確認(rèn)、處理，慢慢的積壓，就成了壓了。這些天，我就感覺到了疲憊，頭疼的厲害。...
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2024-04-20
裝修日記2 在我的印象里，貼瓷磚這樣的工作是非常辛苦的，那么大的一塊瓷磚要搬上搬下，水泥黃沙攪拌又累又臟。直到我這次裝修遇到了陳師傅和孫師傅，我才理解了什么叫匠人。 第一天是...
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2024-04-19
裝修日記2 在我的印象里，貼瓷磚這樣的工作是非常辛苦的，那么大一塊的瓷磚要搬上搬下，水泥黃沙攪拌又累又臟。直到我這次裝修遇到了陳師傅和孫師傅，我才理解了什么叫匠人。 第一天是...
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2024-04-19
裝修日記 買了幾年的毛坯房開始裝修，找了兩個裝修隊問價，第一個比第二個高20％，但是第二個又不能確定什么時候來開工，我一氣之下把這兩個都淘汰了。 我想起來朋友圈里有一個水電工...
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2024-03-21
我活得太嚴(yán)肅，呆板的臉?biāo)坪鯇ι嬉呀?jīng)麻木，忘了對一朵花微笑，為一片新葉歡欣和激動。這不容易開一次的花朵，難得長出的一片葉子，最重要的是不能總是沒精打采，而應(yīng)“看到一生中那些還...
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2024-03-21
昨天晚上兒子給我打來電話 兒：媽媽，家里新房子裝修的怎么樣了？ 我：才開始沒幾天，還是水電工在做呢！ 兒：哦，我租住的這地方五月份要到期了，我就不想再續(xù)租了。 我：那就別續(xù)了...
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2024-02-14
我：你和我們出去拜年嗎？ 兒：不去，我們青年朋友會組織春節(jié)活動的。 我：好的。 兒：你們也少往外送禮，我小時候就有印象，過年你們買成堆的禮物往外送，現(xiàn)在經(jīng)濟環(huán)境不好，你們也為...
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2024-02-13
早上起來我在廚房做早飯，燒了湯泡飯，熱了包子，正在炒菜時，老公過來說：“哎呀，你還炒什么菜呀？你快點呀！”看到他這樣著急忙慌的樣子，我心里感覺到好奇，便問他：“你有什么事嗎？...
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2024-02-11這幾天在老家，沒有看書學(xué)習(xí)，也沒有聽課，每天只是吃喝玩、刷手機。這樣子幾天下來便感覺到無聊，覺得自己荒廢了日子，覺得自己應(yīng)該學(xué)習(xí)，應(yīng)該做一些有意義的事。這個“應(yīng)該”的念頭讓我...
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2024-02-01
一旦清楚地知道什么是傷害，我們就會小心地避免傷害。行為真正的驅(qū)動力，是生命內(nèi)在的需要，而這些需要發(fā)揮作用的媒介，就是大腦自動化的語言，也就是認(rèn)知活動。當(dāng)我們持續(xù)渴望并想要證明...
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2024-01-07
解決問題的基礎(chǔ)永遠是清晰地理解問題。 幾千年來，人類之所以一直在贊美自知之明，就是因為自知很難。可見，“我知道自己在做什么”，一直都是我們對生命的誤解；而這一誤解帶來的“我是...
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2023-12-20
上午和同事交流工作時感受到自己有難受和不耐煩，于是就覺察自己還有什么。我發(fā)現(xiàn)我的眉心緊鎖著，臉上肌肉僵硬，雙肩緊繃，胸口緊縮和焦灼感。 覺察到這些感受后，我就想是因為昨天晚上...