開始冥想的時(shí)候我給自己制作了一張冥想30天挑戰(zhàn)表,這個(gè)30天挑戰(zhàn)技巧是我從B站一位外國(guó)人分享的視頻中學(xué)到的,想試試看自己冥想30天后有什么變化,第一天開始冥想的時(shí)候分...
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步行是我開始長(zhǎng)期持續(xù)做的其中一件事,不是第一件事,第一件事是用本子列出明天要做的事情,甚至第一件事是什么都不重要,重要的是開始執(zhí)行,并長(zhǎng)期持續(xù)的執(zhí)行下去。不是用意志力支...