當(dāng)天工作很累，晚上下班急匆匆做晚飯，然后我為孩子的作業(yè)在電腦前忙碌不停。老公洗碗給我煮藥，時間是讓我用手機(jī)定時的，手機(jī)提醒后，我急忙去廚房看，湯太多需要在煮一會，我給他說了一...
發(fā)簡信
IP屬地：陜西
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不被關(guān)愛呵護(hù)的情緒梳理
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適當(dāng)關(guān)心與退讓
今天在廚房里待了一整天，做了兩件大事，一件是包餃子，一件是煮豬皮凍。都是費(fèi)時費(fèi)力的苦差事，但是，自己也算是靜靜享受做事情的過程，沒有愉悅卻也平靜。 但是，情緒來敲門是...
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2021-09-18
我們平時被種種情緒、思想和欲望所主宰，但是有些時候，我們依然能極其清晰地、極其深刻地感受到自己的心靈：可能是在欣賞一支美好的曲子，可能是在寧靜清澈的大自然流連，可能是...
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生氣失望背后藏著愛與期待
8.3情緒梳理七步法實踐練習(xí)一 第一步：自我關(guān)懷 停下自己剛剛的不愉快，邊散步邊深呼吸，發(fā)現(xiàn)深呼吸時，只能吸氣到胸口，嘗試好幾次都是如此。我的情緒反應(yīng)在身體的部位是胸口，找到...
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21天自我美好之旅 第21天
參加21天自我美好之旅，我體驗了不一樣的感受，發(fā)現(xiàn)生命中的美好，是生命本身存在的意義。不是生命中的大驚大喜，滋養(yǎng)了人生，是每天生活中的小確幸滋養(yǎng)了我們。 最喜歡靜觀練習(xí)，與智...
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2021-06-30
屈原在《離騷》中說：“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索?！?命運(yùn)很公平，每個人的前行路都是漫長坎坷的，都會經(jīng)歷自己的人生低谷。不同的是，有人自暴自棄坐等轉(zhuǎn)機(jī)，有人勇敢向前上下而...
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21天自我美好之旅 第20天
第20天：發(fā)現(xiàn)充滿智慧力量和愛的自己 在自己身體之中尋找智慧力量和愛的部位，覺得好難?。∩眢w的部位沒有回應(yīng)，理智的認(rèn)為愛在心里，力量在雙手上，智慧在頭腦里，感覺自己定位不明確...
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21天自我美好之旅 第17天
第17天：富有關(guān)懷的擁抱自己 在海藍(lán)老師的引領(lǐng)下，我的心靈之眼看著自己，微微一笑，感到很溫暖，帶著善意與真誠，她靜靜的靠近我，向往張開雙臂，將我擁入懷里，我依靠在安穩(wěn)寧靜的港...
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21天自我美好之旅 第16天
第16天：品鑒美好事物 我選擇自己的臥室，買了一個新衣柜，把自己的衣服全部整理了一遍，整整齊齊掛在衣柜里，將臥室打掃干凈，擺放整齊。感覺自己煩亂的心里也整潔。躺在床上，看著窗...
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21天自我美好之旅 第18天
第18天 給予慈愛與關(guān)懷 深深地呼吸，讓自己的心靜下來。 想象自己站在宇宙中，俯瞰地球，把關(guān)注點(diǎn)放在世界上所有的生靈，希望地球上所有的生靈都平安，快樂，幸福，遠(yuǎn)離痛苦！感覺...
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21天自我美好之旅第15天
第15天：像對待朋友一樣善待自己 今天我將隨著海藍(lán)老師一起體驗美好、培育慈愛，發(fā)現(xiàn)充滿智慧、力量和愛的自己，每當(dāng)我們著急沒有感受，或者體驗到不舒服，就把善意和關(guān)懷給到自己。 ...
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21天自我美好之旅 第14天
第14天：給自己愛與接納 ing 今天學(xué)習(xí)隨時隨地的自我關(guān)懷。 我把手放在在左胸前，我感到的情緒依舊是憤怒委屈，還有略微自責(zé)。我對自己感到愧疚，很多人遇到我一樣的狀況，會有一...
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21天自我美好之旅 第13天
第13天 聆聽情緒：接聽情緒打來的電話 情緒是提醒我們生命偏離幸福航道的信號，是我們生命的衛(wèi)士和保鏢，是通往智慧的大門。只是太多的時候，它們被誤解了。 正面積極的情緒告訴我們...