經(jīng)歷傷痛，才更明白跑步的意義
有多少人受傷后，還惦記著要跑步？跑步難免受傷 但我們又必須面對 往往我們總是心存僥幸 明知道還沒完全康復(fù) 心里還是很想跑步 ... 初跑的時(shí)候，天不怕地不怕 一到跑道馬上想開跑 跑步從來不熱身 每一次訓(xùn)練，...
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飛檐走壁江湖夢，玉龍雪山扮飛狐------玉龍雪山越野賽50km賽記一、雪山飛狐的江湖夢想 麗江市位于云南省西北部云貴高原與青藏高原的銜接地段，地勢西北高而東南低，最高點(diǎn)玉龍雪山主峰，海拔5596米。 玉龍雪山位于麗江市市府所在地15公里處，...
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職場法則：對方得寸進(jìn)尺，可能是你把話講得太真實(shí)清楚
很多年輕人踏入職場，都有被抓差的經(jīng)歷，仿佛老板隨時(shí)盯著的是自己，于是會(huì)抱怨：我為什么這么倒霉，遇到了這么一個(gè)不近人情的老板。 當(dāng)真是這樣的嗎？ 你的老...
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拉面之外，蘭州的另一面 -近五小時(shí)的飛行，從云端燦爛的金日升起，到那一團(tuán)橘色的云徐徐落下；從叢山峻嶺的滿綠山野，到幾無植被的丹霞地貌；從滿懷憧憬與希冀，到莫名神圣與感動(dòng)。 蘭州有著“金城”之美譽(yù)，是黃...
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好專業(yè)哦，長知識(shí)了?。?！
如果不是流淚，我撐不到終點(diǎn)
上圖是跑友于瑩參加2017香港100越野長跑賽，經(jīng)歷23個(gè)多小時(shí)的連續(xù)奔跑以后手捧完賽小銅人站在終點(diǎn)的比賽照片。 我沒有去八卦，她有沒有在賽道上流過淚。但我看得懂，此刻那抿嘴...
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如果不是流淚，我撐不到終點(diǎn)上圖是跑友于瑩參加2017香港100越野長跑賽，經(jīng)歷23個(gè)多小時(shí)的連續(xù)奔跑以后手捧完賽小銅人站在終點(diǎn)的比賽照片。 我沒有去八卦，她有沒有在賽道上流過淚。但我看得懂，此刻那抿嘴...
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大神?。。?
千里來求虐，逐鹿山海間～～2017嶗山100公里國際山地越野挑戰(zhàn)賽
嶗山的旖旎風(fēng)光令人陶醉，是國家著名5A級(jí)旅游景區(qū)和自然保護(hù)區(qū)。嶗山位于山東半島南部的黃海之濱，是中國海岸線第一高峰，有著海上“第一名山”之稱。俗言道：“泰山雖云高，不如東海嶗...
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千里來求虐，逐鹿山海間～～2017嶗山100公里國際山地越野挑戰(zhàn)賽嶗山的旖旎風(fēng)光令人陶醉，是國家著名5A級(jí)旅游景區(qū)和自然保護(hù)區(qū)。嶗山位于山東半島南部的黃海之濱，是中國海岸線第一高峰，有著海上“第一名山”之稱。俗言道：“泰山雖云高，不如東海嶗...
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小口小口地喝，給組織細(xì)胞補(bǔ)水，大口大口地喝，清腸排毒??！
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這是一篇十足的水貨～～但和每個(gè)人都息息相關(guān)水是地球上最常見的物質(zhì)之一，是包括無機(jī)化合、人類在內(nèi)所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。水在生命演化中起到了重要作用。它是一種狹義不可再生，廣義可再生資源。 ...
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文章寫的不錯(cuò)，題目更好
2017.5.7-配速員
成都馬拉松之前，配速員對我而言就是個(gè)概念。成馬同行的周隊(duì)是500官兔，親眼看到精準(zhǔn)控速的不容易，我默默告訴自己，堅(jiān)決不去玩這個(gè)領(lǐng)域。 4月初，周隊(duì)和我聊起贛馬直通賽的...
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2017.5.7-配速員成都馬拉松之前，配速員對我而言就是個(gè)概念。成馬同行的周隊(duì)是500官兔，親眼看到精準(zhǔn)控速的不容易，我默默告訴自己，堅(jiān)決不去玩這個(gè)領(lǐng)域。 4月初，周隊(duì)和我聊起贛馬直通賽的...
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警馬護(hù)航，這些兔寶寶美翻了灣里賽道5月7日8：00，2017南昌國際馬拉松（走進(jìn)灣里）暨10公里江西跑友邀請賽鳴槍開跑。來自全省各地60多個(gè)協(xié)會(huì)、跑團(tuán)的1500名參賽跑友在灣里城區(qū)上演速度與激情的比拼。警馬護(hù)...
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又長知識(shí)了，謝謝教授！
干貨推送：核心肌群訓(xùn)練要避免引起肌肉代償
無論是職業(yè)跑步者和健身跑步者，核心肌群都是你一切動(dòng)作的基礎(chǔ)。跑步中的各個(gè)動(dòng)作依賴臀肌、腹斜肌和腹?。鼈兌嘉挥谀愕牧鶋K腹肌下面。堅(jiān)持跑步訓(xùn)練久了就會(huì)知道，核心肌群的訓(xùn)練對于跑...
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干貨推送：核心肌群訓(xùn)練要避免引起肌肉代償無論是職業(yè)跑步者和健身跑步者，核心肌群都是你一切動(dòng)作的基礎(chǔ)。跑步中的各個(gè)動(dòng)作依賴臀肌、腹斜肌和腹肌－它們都位于你的六塊腹肌下面。堅(jiān)持跑步訓(xùn)練久了就會(huì)知道，核心肌群的訓(xùn)練對于跑...
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跑步跑得好，文章也寫的好，又一個(gè)能武能文，能跑能寫的大神！
說說我的馬拉松
和很多產(chǎn)后發(fā)福的美人兒一樣，我跑步的初衷是為了減肥。都說要管住嘴邁開腿，管嘴管了三年半，體重堅(jiān)挺在130，再不妥協(xié)，于是，只好邁腿。2016年的元宵節(jié)，開始上跑...
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說說我的馬拉松和很多產(chǎn)后發(fā)福的美人兒一樣，我跑步的初衷是為了減肥。都說要管住嘴邁開腿，管嘴管了三年半，體重堅(jiān)挺在130，再不妥協(xié)，于是，只好邁腿。2016年的元宵節(jié)，開始上跑...
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淡定，看了你的跑步歷程和理念，覺得你TNF100肯定沒問題的，祝你好運(yùn)！回來教教我啊
夢想是一道光，探照你前行的方向，迎接越野100km跨夜挑戰(zhàn)
今天是2017.4.12，三天以后的這個(gè)時(shí)刻，我會(huì)奔跑在北京tnf100km國際越野跑挑戰(zhàn)賽賽道上。 我身邊的朋友都很驚訝！我現(xiàn)在的所為似乎不可理喻，然而，我自己知道，心中那...
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夢想是一道光，探照你前行的方向，迎接越野100km跨夜挑戰(zhàn)今天是2017.4.12，三天以后的這個(gè)時(shí)刻，我會(huì)奔跑在北京tnf100km國際越野跑挑戰(zhàn)賽賽道上。 我身邊的朋友都很驚訝！我現(xiàn)在的所為似乎不可理喻，然而，我自己知道，心中那...
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這可能是史上最短小精悍的雨中跑馬攻略4.9號(hào)武漢馬拉松在即，據(jù)不可靠的天氣預(yù)報(bào)，今年的漢馬很有可能是在暴雨或中雨但至少是小雨中進(jìn)行呢！這場雨戰(zhàn)估計(jì)是在所難免了。 有朋友來問我：雨戰(zhàn)該怎么準(zhǔn)備？ 網(wǎng)上各種答案太多...