記：不費(fèi)勁的“最短半馬”（用時(shí)1小時(shí)30分） 沒想過 喝酒聚會(huì)那天機(jī)緣巧合認(rèn)了一個(gè)跑步師傅，然后第二天跟他一起跑了15km。跑步中他說今天他的計(jì)劃是慢跑，保持心率在120以內(nèi)...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：浙江
-
《人的潛力無限，只要去做》 -
睡眠革命今天花了幾個(gè)小時(shí)，終于把7-10月睡眠數(shù)據(jù)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)。雖然費(fèi)時(shí)，但收獲頗深！ 為啥會(huì)做這個(gè)統(tǒng)計(jì)，主要源于一年以來自己生物鐘做了多次的調(diào)整，狀態(tài)也經(jīng)歷了跌宕起伏。所以用數(shù)據(jù)與自...
-
狀態(tài)滿滿的11月記：睡眠從糟糕到良好的飛躍過程 本月睡眠平均分達(dá)76分，平均睡眠時(shí)常接近7小時(shí)（包括午休時(shí)間），深度睡眠平均接近2小時(shí)。總體睡眠良好，基本滿意。 由于剛換環(huán)境，同時(shí)為了備戰(zhàn)1...