情緒就像水一樣,穩(wěn)定的情緒是涓涓細(xì)流,滋養(yǎng)萬物;不穩(wěn)定的情緒是咆哮波濤,瞬間可能淹沒周圍的一切。 不要小看情緒對生活的影響,很多人常常陷入一種情緒內(nèi)耗之中: 工作上被領(lǐng)導(dǎo)批評...
情緒就像水一樣,穩(wěn)定的情緒是涓涓細(xì)流,滋養(yǎng)萬物;不穩(wěn)定的情緒是咆哮波濤,瞬間可能淹沒周圍的一切。 不要小看情緒對生活的影響,很多人常常陷入一種情緒內(nèi)耗之中: 工作上被領(lǐng)導(dǎo)批評...
相信大部分的朋友都會有過失眠的現(xiàn)象,失眠可因?yàn)榧膊≡蛞部梢驗(yàn)樗昂攘丝Х?、酒水之類而引起的,而失眠多夢則與失眠不相同,失眠多夢通常都不能得到很好的睡眠質(zhì)量。 如何改善睡眠質(zhì)...
夜晚和白天最大的區(qū)別就是光線,光線可影響晝夜節(jié)律和睡眠。部分人睡覺時(shí)習(xí)慣開著燈,又或是窗簾遮光性較差,外界光源太亮,使得人們睡覺時(shí)暴露于燈光下,久而久之可影響體內(nèi)激素水平。 ...
在網(wǎng)上看到這樣一個(gè)提問:什么東西能夠殺人于無形? 點(diǎn)贊最高的回答只有兩個(gè)字:情緒。 情緒控制不好的人,胃一般都有問題,你發(fā)現(xiàn)了嗎?尤其控制不好情緒的話,會加速衰老甚至衍生許多...
距不久前的劉鑫宇、女孩跳河等自殺事件還沒過去多久,近日,又一則令人心碎的消息傳來:那個(gè)因染粉色頭發(fā)被網(wǎng)暴的杭州女孩走了。 這位女孩只是記錄下了和爺爺分享錄取通知書的瞬間,照片...
有一句話說得很痛心: 一個(gè)人的時(shí)候不寂寞,想一個(gè)人的時(shí)候才寂寞。 什么樣的人,最容易讓你放在心上,你近在眼前的人?還是那個(gè)拒絕你的人? 答案無疑是第二種,畢竟,得不到的人,還...
是什么決定了人的壽命? 我們說,是基因,那么,是什么決定了我們的基因?有人說,是遺傳。然而,科學(xué)家的研究告訴我們,不要太相信遺傳,因?yàn)檫z傳也是可以變化的。 就如同一個(gè)擁有長壽...
在中國,65歲以上老年人群抑郁癥患病率保守估計(jì)為10%—15%,出現(xiàn)抑郁癥狀的概率超過20%。 老年人的心理健康值得我們關(guān)注。 心理上的問題,從來不是突然發(fā)生的,而是多年日積...
棘手的問題無法解決,感到無能為力,有時(shí)難以接受現(xiàn)實(shí)和理想的差距。遠(yuǎn)離負(fù)面情緒,保持身心健康,掌握一些心理和身體的調(diào)節(jié)方法極有必要。 如果你感到煩悶、壓抑,不妨試試下面的小方法...
“確認(rèn)過眼神,我遇上對的人?!?這可能是許多人對于真愛的認(rèn)知。 但如果僅憑這種朦朧模糊的感覺去判斷對方是否合適,你可能會失去理性判斷。 怎么確定自己遇到了對的人? 01 感到...
“敢于設(shè)限就是要有愛自己的勇氣,即使我們可能會讓別人失望?!保祭省げ剂?我已經(jīng)連續(xù)約會十年了。 約會可以是有趣和令人興奮的,但它也可以伴隨著許多失望和情感上的痛苦。所有這些...
信號一:厭學(xué) 孩子不愛上學(xué),家長會本能地警醒,并會去找外部環(huán)境的問題:學(xué)校的教學(xué)方式太過死板?老師的行為不當(dāng)?孩子在學(xué)校遭受霸凌?…… 當(dāng)然,這些都有可能是原因。但如果孩子的...
近年來,校園欺凌事件不絕如縷,引起廣泛的關(guān)注。我們經(jīng)常遇到遭受過校園暴力的孩子,這些孩子在一次次的被欺凌中,身體和心靈受到了嚴(yán)重的傷害,患上了焦慮、抑郁,恐懼與人接觸,無法回...
當(dāng)今,焦慮問題似乎已經(jīng)成為了一種「現(xiàn)代病」。 為什么我們時(shí)常處在焦慮之中? 為什么遇到困難時(shí)有的人氣定神閑,有的人卻焦慮得不能自已? 每個(gè)人產(chǎn)生焦慮問題的具體緣由都是不同的,...
“社交恐懼癥”是最近火出圈的詞語,那么我們知道身邊有這樣一類人,他們往往在跟朋友或者是比較親近的人都會無話不談,但是一到了公共場合就會顯得局促不安,我們通常稱這類人為社交恐懼...
多少人天天睡不夠,每天的睡眠時(shí)間不足7個(gè)小時(shí),這主要跟生活節(jié)奏加快、不合理的作息等有關(guān)。睡眠是機(jī)體修復(fù)的好時(shí)機(jī),優(yōu)質(zhì)睡眠才能讓身體健康,長時(shí)間睡眠質(zhì)量差、睡眠時(shí)間不足,均會影...
在很多人的觀念中,認(rèn)為成年以后,尤其是自己不再需要依賴父母生活時(shí),就可以完全獨(dú)立,成為自己想成為的那種人。 但是,等到真正成家立業(yè)后,只要你稍加留意,就能發(fā)現(xiàn)一件令人崩潰的事...
您是否經(jīng)常過度勞累直到筋疲力盡?職業(yè)倦怠的典型特征是身體、情緒和精神疲憊,失去動(dòng)力和動(dòng)力,無法專心工作或?qū)W習(xí),感到冷漠或缺乏情緒,以及生產(chǎn)力下降。 如果不加以解決,這些癥狀甚...
一輩子那么短,每個(gè)人都想開開心心的度過每一天,所以人人都在追求快樂和幸福。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),至少有四成人認(rèn)為自己并不開心,由于擔(dān)憂和焦慮而阻礙幸福的道路,不妨來了解一下影響幸福...
現(xiàn)如今,失眠似乎成為了許多人的困擾,但是有些人卻并不把失眠當(dāng)回事,認(rèn)為失眠不痛不癢,也沒有實(shí)質(zhì)性的危害,但實(shí)際上失眠的危害性并不低,不但會影響身體健康,還有可能會影響心理健康...