情緒就像水一樣，穩(wěn)定的情緒是涓涓細(xì)流，滋養(yǎng)萬(wàn)物；不穩(wěn)定的情緒是咆哮波濤，瞬間可能淹沒(méi)周圍的一切。 不要小看情緒對(duì)生活的影響，很多人常常陷入一種情緒內(nèi)耗之中： 工作上被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)...
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如何從負(fù)面情緒抽身？ -
如何改善睡眠質(zhì)量？上班族面臨失眠的幾大危害！
相信大部分的朋友都會(huì)有過(guò)失眠的現(xiàn)象，失眠可因?yàn)榧膊≡蛞部梢驗(yàn)樗昂攘丝Х取⒕扑惗鸬?，而失眠多?mèng)則與失眠不相同，失眠多夢(mèng)通常都不能得到很好的睡眠質(zhì)量。 如何改善睡眠質(zhì)...
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夜間燈光可影響身體健康？躲避強(qiáng)光傷害，輕松睡個(gè)好覺(jué)！
夜晚和白天最大的區(qū)別就是光線，光線可影響晝夜節(jié)律和睡眠。部分人睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣開(kāi)著燈，又或是窗簾遮光性較差，外界光源太亮，使得人們睡覺(jué)時(shí)暴露于燈光下，久而久之可影響體內(nèi)激素水平。 ...
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情緒不好會(huì)傷胃？想減少胃病發(fā)生，要做好這些事
在網(wǎng)上看到這樣一個(gè)提問(wèn)：什么東西能夠殺人于無(wú)形？ 點(diǎn)贊最高的回答只有兩個(gè)字：情緒。 情緒控制不好的人，胃一般都有問(wèn)題，你發(fā)現(xiàn)了嗎？尤其控制不好情緒的話，會(huì)加速衰老甚至衍生許多...
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因染粉色頭發(fā)遭網(wǎng)暴的24歲女孩走了...善良的人，還需要堅(jiān)強(qiáng)
距不久前的劉鑫宇、女孩跳河等自殺事件還沒(méi)過(guò)去多久，近日，又一則令人心碎的消息傳來(lái)：那個(gè)因染粉色頭發(fā)被網(wǎng)暴的杭州女孩走了。 這位女孩只是記錄下了和爺爺分享錄取通知書(shū)的瞬間，照片...
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男人的世界，永遠(yuǎn)都有兩個(gè)女人，到底哪個(gè)是真愛(ài)？
有一句話說(shuō)得很痛心： 一個(gè)人的時(shí)候不寂寞，想一個(gè)人的時(shí)候才寂寞。 什么樣的人，最容易讓你放在心上，你近在眼前的人？還是那個(gè)拒絕你的人？ 答案無(wú)疑是第二種，畢竟，得不到的人，還...
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壞情緒不僅會(huì)縮短壽命，還會(huì)改變你的基因
是什么決定了人的壽命？ 我們說(shuō)，是基因，那么，是什么決定了我們的基因？有人說(shuō)，是遺傳。然而，科學(xué)家的研究告訴我們，不要太相信遺傳，因?yàn)檫z傳也是可以變化的。 就如同一個(gè)擁有長(zhǎng)壽...
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一個(gè)人情緒生病了，多半會(huì)有這5種“跡象”，希望你一個(gè)都沒(méi)有！
在中國(guó)，65歲以上老年人群抑郁癥患病率保守估計(jì)為10%—15%，出現(xiàn)抑郁癥狀的概率超過(guò)20%。 老年人的心理健康值得我們關(guān)注。 心理上的問(wèn)題，從來(lái)不是突然發(fā)生的，而是多年日積...
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悅納自我，樂(lè)享生活 | 情緒調(diào)適的6個(gè)小方法棘手的問(wèn)題無(wú)法解決，感到無(wú)能為力，有時(shí)難以接受現(xiàn)實(shí)和理想的差距。遠(yuǎn)離負(fù)面情緒，保持身心健康，掌握一些心理和身體的調(diào)節(jié)方法極有必要。 如果你感到煩悶、壓抑，不妨試試下面的小方法...
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我和ta真的合適嗎？如何找到對(duì)的人談戀愛(ài)
“確認(rèn)過(guò)眼神，我遇上對(duì)的人?！?這可能是許多人對(duì)于真愛(ài)的認(rèn)知。 但如果僅憑這種朦朧模糊的感覺(jué)去判斷對(duì)方是否合適，你可能會(huì)失去理性判斷。 怎么確定自己遇到了對(duì)的人？ 01 感到...
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如何停止“戀愛(ài)腦”？丨情人節(jié)自助手冊(cè)
“敢于設(shè)限就是要有愛(ài)自己的勇氣，即使我們可能會(huì)讓別人失望?！保祭省げ剂?我已經(jīng)連續(xù)約會(huì)十年了。 約會(huì)可以是有趣和令人興奮的，但它也可以伴隨著許多失望和情感上的痛苦。所有這些...
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孩子心理出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)出現(xiàn)這些“信號(hào)”，父母要留心
信號(hào)一：厭學(xué) 孩子不愛(ài)上學(xué)，家長(zhǎng)會(huì)本能地警醒，并會(huì)去找外部環(huán)境的問(wèn)題：學(xué)校的教學(xué)方式太過(guò)死板？老師的行為不當(dāng)？孩子在學(xué)校遭受霸凌？…… 當(dāng)然，這些都有可能是原因。但如果孩子的...
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抵制校園暴力，愿所有孩子都被溫柔以待！
近年來(lái)，校園欺凌事件不絕如縷，引起廣泛的關(guān)注。我們經(jīng)常遇到遭受過(guò)校園暴力的孩子，這些孩子在一次次的被欺凌中，身體和心靈受到了嚴(yán)重的傷害，患上了焦慮、抑郁，恐懼與人接觸，無(wú)法回...
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“我到底怎么了？” 處在焦慮中的我們，應(yīng)該怎么辦才好？
當(dāng)今，焦慮問(wèn)題似乎已經(jīng)成為了一種「現(xiàn)代病」。 為什么我們時(shí)常處在焦慮之中？ 為什么遇到困難時(shí)有的人氣定神閑，有的人卻焦慮得不能自已？ 每個(gè)人產(chǎn)生焦慮問(wèn)題的具體緣由都是不同的，...
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社恐如何調(diào)節(jié)，這4個(gè)技巧助你輕松應(yīng)對(duì)
“社交恐懼癥”是最近火出圈的詞語(yǔ)，那么我們知道身邊有這樣一類人，他們往往在跟朋友或者是比較親近的人都會(huì)無(wú)話不談，但是一到了公共場(chǎng)合就會(huì)顯得局促不安，我們通常稱這類人為社交恐懼...
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長(zhǎng)期睡不夠，身體發(fā)生6大變化？提高睡眠質(zhì)量很關(guān)鍵！
多少人天天睡不夠，每天的睡眠時(shí)間不足7個(gè)小時(shí)，這主要跟生活節(jié)奏加快、不合理的作息等有關(guān)。睡眠是機(jī)體修復(fù)的好時(shí)機(jī)，優(yōu)質(zhì)睡眠才能讓身體健康，長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量差、睡眠時(shí)間不足，均會(huì)影...
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覺(jué)察自我 | 如何擺脫原生家庭對(duì)你的內(nèi)在枷鎖？
在很多人的觀念中，認(rèn)為成年以后，尤其是自己不再需要依賴父母生活時(shí)，就可以完全獨(dú)立，成為自己想成為的那種人。 但是，等到真正成家立業(yè)后，只要你稍加留意，就能發(fā)現(xiàn)一件令人崩潰的事...
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導(dǎo)致情緒崩潰的8個(gè)習(xí)慣
您是否經(jīng)常過(guò)度勞累直到筋疲力盡？職業(yè)倦怠的典型特征是身體、情緒和精神疲憊，失去動(dòng)力和動(dòng)力，無(wú)法專心工作或?qū)W習(xí)，感到冷漠或缺乏情緒，以及生產(chǎn)力下降。 如果不加以解決，這些癥狀甚...
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是什么奪走了你的幸福？5件大事“分量”最重！
一輩子那么短，每個(gè)人都想開(kāi)開(kāi)心心的度過(guò)每一天，所以人人都在追求快樂(lè)和幸福。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，至少有四成人認(rèn)為自己并不開(kāi)心，由于擔(dān)憂和焦慮而阻礙幸福的道路，不妨來(lái)了解一下影響幸福...
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長(zhǎng)期睡眠不足容易肥胖？這4大危害不可忽視！
現(xiàn)如今，失眠似乎成為了許多人的困擾，但是有些人卻并不把失眠當(dāng)回事，認(rèn)為失眠不痛不癢，也沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的危害，但實(shí)際上失眠的危害性并不低，不但會(huì)影響身體健康，還有可能會(huì)影響心理健康...