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正念對身體的好處你get到了嗎正念 靜觀STOP暫停技術(shù) 1、暫停下來：暫停當(dāng)下一切決策或者行動 2、回到呼吸：有意識地決策自己當(dāng)下的呼吸，將注意力從頭腦中的思考轉(zhuǎn)移到呼吸上...
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那個紋著玫瑰花的女人 (上)
大家都叫她玫瑰姐，只因為她的身體一部分紋著一朵紅玫瑰，傳說只有江湖里消失的老大: 李帥品嘗過這一玫瑰。大家也都知道她在等他，可是李帥究竟去...
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人生最大的幸福是健康你同意嗎?健康著實是人生極為巨大的幸福啊。你且想想看，哪怕?lián)碛卸逊e如山的金錢，可一旦身體垮掉了，那些錢簡直就僅僅是毫無意義的數(shù)字罷了。就像那些為了工...
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跑步時哪段路程最考驗人？用科學(xué)視角解析跑步疲勞點，附超全跑步指南
一、跑步疲勞感背后的科學(xué)原理 在跑步過程中，身體會經(jīng)歷從 “啟動適應(yīng)” 到 “疲勞積累” 的動態(tài)變化，這一過程受到多種生理機制的影響： 能量代謝...
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蛤蟆先生去看心理醫(yī)生?讀書筆記
蛤蟆先生去看心理醫(yī)生是由 英國的羅伯特?戴博德寫的一本淺顯易懂的心理咨詢的書籍，非常推薦大家去看一下，給自己做一次心理療愈。 蛤蟆本身是一個熱情...
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《自我的覺醒》摘抄筆記
1，相信只有父母改變了，我才會獲得幸福的人，最終只能與幸福漸行漸遠。 2，如何設(shè)置自己在沖突中的角色定位，是我們實現(xiàn)自我療愈的基礎(chǔ)。 3，憤怒的...
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跑步月記：當(dāng)腳步追上心流晨曦初露，跑道上的露珠還閃著微光，我便踏上了征程；雨后初晴，天邊掛著絢麗的彩虹，與我奔跑的身影相互映襯；傍晚時分，暮色籠罩，風(fēng)聲在耳畔呼嘯...
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《道德經(jīng)》其實很好懂第十六章 所有失去的，都會以另一種方式歸來 原文 致虛極，守靜篤，萬物并作，吾以觀復(fù)。夫物蕓蕓，各復(fù)歸其根。歸根曰靜，是謂復(fù)命。復(fù)命曰常，知常曰...
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《思考，快與慢》讀書筆記：揭秘大腦的雙重運作模式一、核心概念：系統(tǒng)1與系統(tǒng)2 - 系統(tǒng)1（快思考）：直覺驅(qū)動，無意識、快速且自動化，如看到火焰會本能后退。 - 系統(tǒng)2（慢思考）：理性主導(dǎo)，需主...