磨合期第一周 1.啞鈴臥推(1.5kg)：訓(xùn)練胸肌，著重訓(xùn)練胸骨部肌肉 組數(shù)次數(shù)(次)間隔時(shí)間(s)第1組6260第2組7260第3組72- （啞鈴太輕） 2.啞鈴單臂劃船(...
發(fā)簡信
IP屬地：四川
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2020-02-21
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2020-02-19
磨合期第一周 1.啞鈴臥推(1.5kg)：訓(xùn)練胸肌，著重訓(xùn)練胸骨部肌肉 組數(shù)次數(shù)(次)間隔時(shí)間(s)第1組5160第2組6260第3組61- （啞鈴太輕） 2.啞鈴單臂劃船(...
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2020-02-12
今天做肩部練習(xí)： 開始時(shí)間：10:40 1.硬推(7.5kg)： 組數(shù)次數(shù)(次)間隔時(shí)間(s)第1組1530第2組1560第3組1660第4組18- 2.啞鈴側(cè)平舉(3kg)...
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2020-02-11
今天做下肢練習(xí)： 開始時(shí)間：22:00 1.早安式體前屈： 組數(shù)次數(shù)(次)間隔時(shí)間(s)第1組530第2組760第3組960第4組11- 2.杠鈴硬拉（動(dòng)作難度太大）： 組數(shù)...
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2020-02-10
身高1.73m，體重52kg，BMI指數(shù)17.4<18.5,偏瘦；今天做腹部核心練習(xí)： 1.平板支撐： 組數(shù)堅(jiān)持時(shí)間(s)間隔時(shí)間(s)第1組7030第2組4260第3組43...
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為什么被你們吹爆了的《哪吒》，我只看到了滿屏的尷尬？昨天我看了個(gè)動(dòng)畫片。片子講的是一個(gè)村里有個(gè)小孩子自出生起體內(nèi)就封印了一股強(qiáng)大的妖力，于是村民們把他當(dāng)做妖怪，畏懼他，疏遠(yuǎn)他，避之唯恐不及。他表面上滿不在乎，在村子里為非作歹，...
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python多線程基礎(chǔ)
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Android Appium環(huán)境搭建這里App測試的環(huán)境搭建只寫了Android只涉及Android版本的搭建；iOS環(huán)境的搭建請參考官方文檔或者百度。安裝Android自動(dòng)化測試環(huán)境，共分如下幾步： 安裝Ja...
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Markdown基本語法Markdown是一種純文本格式的標(biāo)記語言。通過簡單的標(biāo)記語法，它可以使普通文本內(nèi)容具有一定的格式。 相比WYSIWYG編輯器 優(yōu)點(diǎn)：1、因?yàn)槭羌兾谋?，所以只要支持Markd...
