發(fā)簡信
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知識萃取實驗室作業(yè)4&5:籃球技術(shù)一.流程圖 二.說明 明確目的：我的投籃能力不錯，但是不懂得怎么跑位來獲取出手空間？ 攝取信息：通過觀看betterbasket的無球跑位視頻，...
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真自由訓(xùn)練營05:自律帶來真自由零.我的真自由訓(xùn)練營導(dǎo)圖筆記 百度網(wǎng)盤地址:鏈接：鏈接：http://pan.baidu.com/s/1qYD56Bq 密碼：2hvz 一.我的...
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真自由訓(xùn)練營04:人生只此一次你決定了自己的方向一.我的收獲 1.情境&疑問 遇到問題小我感到痛苦想要逃避問題，理性我通過推遲小我的滿足感，去面對情緒和問題，然后通過尊重現(xiàn)實，調(diào)整對待情緒的信...
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真自由訓(xùn)練營03:勇氣就是帶著恐懼往前走一.我的收獲 1.情境&沖突 對于學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)的問題，小我會有痛苦情緒進(jìn)而會想去逃避問題。理性我覺察到有情緒有問題，基于其對待問題的底層信念：...
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真自由訓(xùn)練營02:正念在源頭把握正確一.我的收獲： 1.情境 根據(jù)認(rèn)識世界三區(qū)理論（附圖），任何時候我們所處的階段在以下三種狀態(tài) 之一：舒適區(qū)（停滯區(qū)），學(xué)習(xí)區(qū)（成長區(qū)）和恐慌區(qū)（...