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一.流程圖 二.說明 明確目的:我的投籃能力不錯,但是不懂得怎么跑位來獲取出手空間? 攝取信息:通過觀看betterbasket的無球跑位視頻,...
零.我的真自由訓(xùn)練營導(dǎo)圖筆記 百度網(wǎng)盤地址:鏈接:鏈接:http://pan.baidu.com/s/1qYD56Bq 密碼:2hvz 一.我的...
一.我的收獲 1.情境&疑問 遇到問題小我感到痛苦想要逃避問題,理性我通過推遲小我的滿足感,去面對情緒和問題,然后通過尊重現(xiàn)實,調(diào)整對待情緒的信...
一.我的收獲 1.情境&沖突 對于學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)的問題,小我會有痛苦情緒進(jìn)而會想去逃避問題。理性我覺察到有情緒有問題,基于其對待問題的底層信念:...
一.我的收獲: 1.情境 根據(jù)認(rèn)識世界三區(qū)理論(附圖),任何時候我們所處的階段在以下三種狀態(tài) 之一:舒適區(qū)(停滯區(qū)),學(xué)習(xí)區(qū)(成長區(qū))和恐慌區(qū)(...