睡眠障礙是很多人都經(jīng)歷過，或者正在經(jīng)歷的。 有的是睡不著，有的是睡著了容易醒，總之對生活是困擾。 睡不好身體不舒服，情緒也受到影響。嚴(yán)重的話，生活工作都受到不同程度的影響。 ...
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總得為“熬夜”找個(gè)理由：（！
自從看了《早起的奇跡》這本書之后，一直想改掉熬夜的壞習(xí)慣，但發(fā)現(xiàn)真的很難做到。 晚上晚睡，導(dǎo)致白天無法早起，沒有早起，就沒辦法學(xué)習(xí)做作業(yè)。洗漱吃一下早餐，然后就得先去辦公室上...
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收藏一些看到的復(fù)盤，晨間日記
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復(fù)盤Ⅳ 開始準(zhǔn)備考試了今日行 學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)二級，做word有成就感，表格題不太會好難，今日還看了六級的網(wǎng)課，語法講的好。 運(yùn)動：自己運(yùn)動了1小時(shí)，跑了20分鐘，還有別的運(yùn)動。做完腳掌疼，以后注...
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復(fù)盤Ⅲ 讓自己變得強(qiáng)大今日行 早起學(xué)了英語網(wǎng)課，寫作好難，最重要的審題！審題！審題！ 還做了午飯，米飯呦！ 運(yùn)動50分鐘：喜歡上3分鐘燃脂操，連續(xù)做了5組，還有瘦腿，燃脂動作等。 今天跟親戚她們聊...
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復(fù)盤Ⅱ 運(yùn)動使人快樂今日行 運(yùn)動53分鐘，帕梅拉減肥操，跳繩等8個(gè)動作，最后的睡前拉伸真的讓人舒服。 跟表姐通話。 英語六級單詞難，跟著課程學(xué)簡單多了。教妹妹語數(shù)英，教小孩時(shí)多一點(diǎn)耐心較好。 看...
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復(fù)盤Ⅰ 時(shí)間都去到哪兒了記錄時(shí)間發(fā)現(xiàn) 今天記錄了一天的時(shí)間，發(fā)現(xiàn)自己特別喜歡或者把它成了習(xí)慣，就是刷百度和微博，微博中刷自己喜歡的明星，有事沒事去刷，以后盡量減少刷手機(jī)的時(shí)間。 今天還看了網(wǎng)劇刺4集...
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養(yǎng)成自律的習(xí)慣，從這5點(diǎn)開始！自律也就是自制力比較強(qiáng)。養(yǎng)成自律，需要我們花費(fèi)較多的時(shí)間去養(yǎng)成有效的習(xí)慣。 比如，吃完飯立刻去洗碗，整理廚房。用完某樣?xùn)|西立即歸位。 養(yǎng)成這些優(yōu)秀的小習(xí)慣都是需要自制力的。 ...
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人生是不斷成長的過程，是一個(gè)不斷修行的過程.
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請好好生活，自律一點(diǎn)從3月中期開始生活變得一團(tuán)糟，忙于家務(wù)，回想起也不完全是。家務(wù)，上課，扣手機(jī)等。好想回到自律的生活，多多學(xué)習(xí)。有句話說的對：忙碌的生活最讓人安心，無事可干才是可怕。這兩個(gè)月沒...
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自制力極差的人如何自救？警告！這是一套超簡單的小方法，但是可以幫你極大的提高自己的自控力。 我在大學(xué)那會，每天渾渾噩噩，看著別人去圖書館，去兼職，自己總是一邊在心里埋怨自己，譴責(zé)自己頹廢，一邊痛苦著...
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自律的人 生活處處有驚喜
前同事，女，90后，大專畢業(yè)，畢業(yè)后自考英語本科，進(jìn)入某外企，從開始不敢講英文到后來可以和老外自如交流 下班后堅(jiān)持游泳，瑜伽，讀書，寫作 哪怕生孩子那年都沒有放棄游泳 故身材...
