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100天便簽挑戰(zhàn)2期-拆頁25：消除自動負性思維——《簡養(yǎng)腦》-240826自動負性思維治療指導(dǎo)（1）當(dāng)你感到悲傷、生氣、緊張或失控時，在一張紙上畫兩條垂直線，列出三個縱列。（2）在第一列中寫下浮現(xiàn)在你大腦中的自動負性思...
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100天便簽挑戰(zhàn)2期-破除局限性信念4步法240823
來源——《重塑心靈》 一個人的思想、情緒和行為，都受他內(nèi)心的信念系統(tǒng)所支配。一些局限性的信念，可以使這個人每當(dāng)面對某些人事物的時候，不能做到三贏...
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100天便簽挑戰(zhàn)2期-身處逆境需要做的4件事24821
拆頁23：身處逆境需要做的四件事——《如何控制負面情緒》那些可能出現(xiàn)在你生活中的大挫折（你我都會經(jīng)歷，并將還會遇到）并不像“短暫的不愉快情緒”那...
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100天便簽挑戰(zhàn)2期 -繪制生命藍圖240719
拆頁36：繪制自己的生命藍圖——《十四堂人生創(chuàng)意課》以十年一輪來看，假設(shè)你現(xiàn)在20歲，如果照自己這樣的過法，想一想自己30歲會是什么樣子？你希望...
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100天便簽挑戰(zhàn)2期-把文案變“印鈔機”240816
主題：把文案變成“印鈔機”——《爆款文案》目標讀者不是你的家人，也不是你的死黨，要他掏出自己的血汗錢，這事不容易，對嗎？既然不容易，我們就要拆解...
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100天便簽2期-主題：在壓力下保持微笑—《麥肯錫晉升法則》240815
卡門是麥肯錫的一位資深項目經(jīng)理，她是那種很早就學(xué)會時刻展現(xiàn)笑容的領(lǐng)導(dǎo)者。在我們談話的過程中，我可以感覺到她的情緒一直保持得非常穩(wěn)定。她跟我分享了...
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100天便簽挑戰(zhàn)2期-時間管理0812
主題：34枚金幣時間管理法管理你的時間——《你一年的8760小時》用34枚金幣時間管理法，時間就能像賬單一樣被記得很清楚。原理很簡單：早上7點起...
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100t天便簽挑戰(zhàn)2期-內(nèi)化知識點費曼學(xué)習(xí)法240809
主題：內(nèi)化知識的費曼學(xué)習(xí)法——《專注力》當(dāng)面對一個很難的概念或者理論的時候，如何迫使自己真正理解它。費曼學(xué)習(xí)法：如果我需要講解給別人聽，我會如何...
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100天便簽挑戰(zhàn)2期-自我應(yīng)驗預(yù)言-240807
主題：自我應(yīng)驗預(yù)言和溝通——《溝通的藝術(shù)》自我概念對一個人人格的影響如此重要，它不僅決定了你現(xiàn)在如何看待自己，也切實地影響著你未來的言行舉止，而...