今天跟閨蜜一起做了一份牛扎糖，配方分享給大家。 牛扎糖花生250棉花糖260黃油60奶粉300黑芝麻，蔓越莓干隨便放點(diǎn)就可以了。 大家如果有不會(huì)的聯(lián)系我！
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冬天的第一份糖果
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我與我的好閨蜜
很多人都好奇，我跟中國好閨蜜是什么關(guān)系，我們是初中同學(xué)。初一校友，初二同學(xué)。 我與中國好閨蜜相識(shí)于初二，一起在二班度過了我們的初中兩年的學(xué)習(xí)時(shí)光，看我們倆跟二多有緣。那會(huì)我們...
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會(huì)好的～
福州一夜之間就爆發(fā)了疫情，這感覺比疫情當(dāng)年還迅速，讓大家惶恐。因?yàn)橛兄暗慕?jīng)驗(yàn)，我們市響應(yīng)的特別好，一下子社區(qū)小區(qū)都安排了核酸檢測，從三天三檢到六天六檢篩查出了很多無癥狀感染...
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適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
從7月中旬離職后，就感覺自己很久沒有運(yùn)動(dòng)了，至今應(yīng)該有2個(gè)月左右。最近穿同樣的衣服，發(fā)現(xiàn)自己的緯度已經(jīng)變胖了。從前天開始就堅(jiān)持每天都運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間大概是40分左右。 我本身...
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朋友需要適當(dāng)?shù)木嚯x
最近和朋友一起創(chuàng)業(yè)，原來就是很好的朋友，現(xiàn)在一起做事情，因?yàn)槔砟畹牟煌?，而常常吵架。懷念那時(shí)我們各自做各自的工作以及共同的活動(dòng)。 這次深刻理解，做生意千萬不要跟朋友一起做，適...
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保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)
最近開始自己做事情，時(shí)長發(fā)現(xiàn)自己被一些瑣碎的小事情給耽誤，常常自己想要做的事情而沒有做。 今天在教室聽了大哥的課，又復(fù)活了。跟上大部隊(duì)的步伐，既是在忙也要做好自己的事情，不要...
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咖啡之旅
這幾天在某家學(xué)習(xí)咖啡，深刻的領(lǐng)悟到一個(gè)有耐心有系統(tǒng)的老師是多么重要！ 在學(xué)習(xí)的過程中，老師就演示一遍，然后我們開始做的時(shí)候就說我剛剛不是教了嗎，怎么都不會(huì)。在練習(xí)的過程中，老...
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如何創(chuàng)造美好未來
1.認(rèn)知不要內(nèi)卷 理解生活的底層邏輯，建造自己的未來 2.做事要有定見 人生也許如戲，但絕不是游戲。 3.真知為見敏手行 人生的榮耀來自你創(chuàng)造的事實(shí)。
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吃出你的健康
都說病從口入，今天學(xué)習(xí)了怎么把把吃出來的病再吃不去。 1.少吃高熱量密度食物（例含糖高的）； 2.食物要豐富多彩、蛋白要足夠； 3.微量元素纖維素和礦物質(zhì)一定要有 不同年齡補(bǔ)...
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讓堅(jiān)持變成習(xí)慣
前段時(shí)間，好多朋友私信我，讓我監(jiān)督運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)其實(shí)不需要監(jiān)督，找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，一周可以做一次、兩次、三次等等，只要能讓自己變成習(xí)慣就堅(jiān)持。 你喜歡的運(yùn)動(dòng)可以是散步，可以靠...
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敲肝膽經(jīng)
像我們?nèi)粘＞米粍?dòng)有一個(gè)特點(diǎn)：腿粗屁股大。 尤其是腿粗穿褲子就特別不好看，大家日?？梢郧酶文懡?jīng)50-100下或者淘寶買一個(gè)刮腿神器也可以，每日?qǐng)?jiān)持也會(huì)瘦腿。 為什么會(huì)瘦腿了，...
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人人都需要蛋白
我們身體除了水，剩下占有比例最大的就是蛋白。蛋白可以構(gòu)建修復(fù)我們的身體，只要我們給身體足夠的蛋白，它會(huì)自己到身體需要的地方。減肥人士更需要補(bǔ)充蛋白哦
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輕斷食
今天來給大家分享一下輕斷食 輕斷食不是不吃，而是攝入的熱量比正常的少。如果不吃那就是節(jié)食減肥。 輕斷食我們可以一周挑兩天來做，比如1、5或者2、4。 輕斷食大家可以是在大餐之...
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健康減脂餐
今天給大家分享一款簡單的減脂餐 一份青菜200g：推薦膳食纖維畢竟高的，芹菜、木耳、香菇、菠菜 蛋白質(zhì)100g：魚肉豆蛋奶，雞蛋和牛奶對(duì)于大家來說是比較方便簡單 主食：以粗糧...
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減肥期間特別想吃高熱量的東西怎么辦？
作為資深減肥的我也是減肥一定時(shí)間就特別想吃好吃的，什么油炸的呀，香的都特別想吃！ 那我們遇到這個(gè)時(shí)候怎么辦了？ 首先，如果想吃可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，咱們減肥不就是為了更好的吃嗎？...
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無題
又到了交作業(yè)的時(shí)間，真的不知道寫什么！來寫個(gè)感恩日記吧 感恩老爸 謝謝你每天早上給我煮青菜蒸雞蛋 感恩桃子 謝謝閨蜜給我送飲料，讓我有晚餐吃 感恩自己 謝謝你又是愛自己的一天
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早起的好處
四月份開始嘗試5：30起床，一開始鬧鐘定5：15分，鬧鐘一響就關(guān)掉等待下次（15分鐘）再次響起來。如此反復(fù)3次，大概一周后已經(jīng)可以做到5：30起。 一、早起可以鍛煉身體 早上...