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2018.6.18 星期一 陽(yáng)光 昨天玩嗨了！忘了很多事情沒做，身體數(shù)據(jù)久就沒測(cè)呵呵呵！ 今天端午節(jié)姐節(jié)，祝大家端午幸福安康……

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2018.6.16. 17日 星期六，日 陽(yáng)光 出淤泥而不染 ，濯清漣而不妖； 中通外直， 不蔓不枝； 香遠(yuǎn)益清，亭亭凈植； 可遠(yuǎn)觀而不可褻玩焉！ 很漂亮的荷花 山美水美人...

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2018.6.15 星期五 陽(yáng)光明媚 現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越年輕了，身體也輕盈了很多，感覺自己充滿活力，也許100天后，自己會(huì)不會(huì)是沒生過孩子的身體年齡么……期待吧 這種身體...

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2018.6.14 星期四 陽(yáng)光 今天沒有什么特別的事情，除了把課程PPT做出來(lái)，還是做PPT，眼花肩頸酸痛，等下要叫劉老師幫放松一下才行 每天再忙，也要吃飯睡覺和合理的運(yùn)動(dòng)

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2018.6.13 星期三 陽(yáng)光明媚 快三個(gè)月啦，時(shí)間或得真快，我的減脂路很快到期，現(xiàn)在我已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，每天瘦一點(diǎn)，加油

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2018.6.12 星期二 陽(yáng)光燦爛 現(xiàn)在只能完成最簡(jiǎn)單的任務(wù)了，吃的，走的和睡眠監(jiān)測(cè)結(jié)果……

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2018.6.11 星期一 陽(yáng) 過完了個(gè)愉快的周末生活，今天開啟虐狗模式，忙忙忙，整理課程資料，做海報(bào)，做宣傳…… 現(xiàn)在沒有能及時(shí)完成自己的目標(biāo)，有點(diǎn)小失落，時(shí)間安排得不夠...

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2018.6.9日10日 星期六、日 陽(yáng)光燦爛 夏天來(lái)啦，很多人喜歡游泳?，但是對(duì)于想減脂的人來(lái)說，這不是一個(gè)非常好的運(yùn)動(dòng)哦 減脂小知識(shí) 正在減脂的你 或想減脂的你 游泳并...

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2018.6.8 星期五 陽(yáng)光明媚 這幾天學(xué)了一些數(shù)據(jù)分析，有點(diǎn)忙碌…… 忙碌中學(xué)到了很多，知道了為什么每天自己的數(shù)據(jù)都會(huì)這樣變來(lái)變?nèi)サ?，現(xiàn)在分析出來(lái)才知道……

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2018.6.7 星期四 陽(yáng)光 產(chǎn)后的康復(fù)鍛煉是必要的。 并且對(duì)于輕中度的盆底功能障礙的患者來(lái)講，有意識(shí)地進(jìn)行肛門及會(huì)陰部肌肉的收縮運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)盆底肌、尿道肌肉的張力，提...

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2018.6.6 星期三 陽(yáng) 由于發(fā)燒嚴(yán)重，在家躺了一天，整個(gè)人都無(wú)力，發(fā)冷，真的是六月飛雪的感覺，渾渾噩噩的過了一天，吃飯吃藥喝水睡覺……發(fā)燒的身體變化，嚴(yán)重脫水，體脂...

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2018.6.5 星期二 晴 盆底肌康復(fù)訓(xùn)練 臀橋： 身體平躺在一個(gè)穩(wěn)定的平面上，雙腿屈膝90度，兩腳與髖關(guān)節(jié)同寬，腳尖抬起，兩手平放在身體兩側(cè)，眼睛看著正上方。吸氣，肚...

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2018.6.4 星期一 陽(yáng) 看見這些吃的，你還覺得減肥是很難的一件事情嗎？我就每天走走路，吃些好吃的，睡眠足夠，想瘦，就是這么簡(jiǎn)單 這些美女們也太有創(chuàng)意啦？每天的食物都是那...

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2018.6.2.3 星期六.天 晴 70天啦！肉肉緊致了一點(diǎn)，感覺人也高了很多效果看得見，還有一個(gè)月，加油加油??！ 天氣太熱，人都黑了一圈嘿嘿…… 消化還是差些，平滑肌不達(dá)標(biāo)

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2018.6.1 星期五 晴 今天六一兒童節(jié)，帶著兒子一起去嗨皮，去了環(huán)江騎自行車，快樂出行的一天。 兒子的手足口病已經(jīng)好咯，下星期一可以回到學(xué)校上課，我的生活也恢復(fù)正常

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2018.5.23-31 陽(yáng)光 這段時(shí)間兒子感染了手足口病，每天除了帶著他，還是帶著他。 兒子各種的不舒服，吃飯、吃藥、睡覺，都是各種撒嬌，不配合，讓我覺得很無(wú)力，是每個(gè)小孩...

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2018.5.22 星期二 陽(yáng)光? 清晰明了的對(duì)比啊！健康減脂塑形，57天對(duì)比圖…… 努力看得見，每天瘦一點(diǎn)，身體狀態(tài)越來(lái)越好……

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2018.5.21 星期一 陽(yáng)光 盆底肌小知識(shí) 產(chǎn)后女性是盆底肌損傷的高發(fā)人群。 很多女性在產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)陰道前后壁松弛、脫垂等癥狀，損傷明顯的還會(huì)有不同程度的“漏尿”、...

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2018.5.18 星期五 陽(yáng)光 今天真不要太忙，整理了更很多資料，累趴下，今天就這樣吧 連步數(shù)都沒有了……