目錄導讀： 一、《減脂篇》總結(jié)歸納 （藍色字體為超鏈接，直接點擊，打開微信，就可以跳轉(zhuǎn)到目標文章啦） 1.三分練七分吃 ①熱量控制與攝入營養(yǎng)選擇 減脂期間每天最多允許自己攝入...
發(fā)簡信
IP屬地：河南
-
《減脂篇》總結(jié)歸納，《增肌篇》計劃安排 -
-
-
自我管理系統(tǒng)手帳的設(shè)立（子彈筆記）經(jīng)歷了兩年的觀察與學習，我還是決定設(shè)立自己的手帳管理系統(tǒng)。 自己能在子彈筆記中設(shè)計適合自己的生活、工作及學習規(guī)劃，是一件于己極其興奮的事。我的模仿與設(shè)計思路是大致對自我人生的...
-
4個文件夾，打造你的超級學習力系統(tǒng)
最近大家應該看到很多不同方式的年度總結(jié)，我試著在洋蔥閱讀的社群中分享了2019年我的學習過程和成果。 大家都很好奇，小六你是怎么做到一年學習和產(chǎn)出這么多成果的？！ 今天想跟你...
-
像經(jīng)營一家公司一樣，經(jīng)營你的2020年 | 如何制定年計劃？
2019年還剩下最后一個月，又到了要曬出新年計劃的時候了。 但是，我們身邊的大多數(shù)人，包括曾經(jīng)的我自己，在年初立下的flag，僅僅是一場打雞血的狂歡，甚至，如果仔細回顧就會發(fā)...
-
滴答清單：不止是清單，還能做生涯規(guī)劃在介紹滴答清單的用法之前，我們先來簡單了解一下，生涯規(guī)劃當中的一個工具——生命之花。 生命之花，又叫平衡輪，把一個圓形均分成八塊，分別代表職業(yè)發(fā)展、財務狀況、健康、娛樂休閑、...
