發(fā)簡(jiǎn)信
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怎么才能減輕憂慮？憂慮，是擔(dān)心自己沒有做好，或者擔(dān)心不好的事發(fā)生在自己身上。 憂慮和焦慮比較接近，但是沒有焦慮程度高。 人們會(huì)在大腦中不由分說地反復(fù)自問一個(gè)疑問句...
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如何克服情緒對(duì)行動(dòng)力磨損和消耗？第一設(shè)置頭腦中的“開關(guān)”，啪，按到行動(dòng)鍵，開始。 第二相信情緒和行動(dòng)是可以分離的，雖然很難。 第三微習(xí)慣養(yǎng)成，觸發(fā)+行為+獎(jiǎng)勵(lì)=習(xí)慣，要跑步，就...
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生命需要怎樣才能得到最好的滿足？第一知道啥是最好的，不知道就去想，去見識(shí)，去體驗(yàn)。 第二看清啥是欲望，啥是愿望，做難而正確的事，長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)和眼前利益達(dá)到平衡。這個(gè)比較難，慢慢試吧...
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生命存在于我們能夠支配的時(shí)間里“生命存在于我們能夠支配的時(shí)間里。”這句話是105歲的日野原重明說的。 從小被灌輸時(shí)間一去不復(fù)返，時(shí)間寶貴，一寸光陰一寸金，但是我們是不是總有錯(cuò)...
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習(xí)慣輕松養(yǎng)成有兩點(diǎn)注意《微習(xí)慣》和《福格行為模型》兩本書里的方法，可以幫助自己輕松養(yǎng)成習(xí)慣。 關(guān)鍵動(dòng)作有兩個(gè)， 一是拆解，把行為拆解成最小，起點(diǎn)足夠低足夠小，完全不給...
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“被看見”武志紅說，人最大的渴望是“被看見”。 “被看見”的形式非常多，被聆聽、被重視、被關(guān)心、被喜歡、被尊重、被欣賞、被支持、被接納、被包容、被善待、被...
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怎么處理好最親近的關(guān)系？一段良好的關(guān)系，因?yàn)殛P(guān)系親近，把起初的好感和期待，變成了應(yīng)該和要求，給對(duì)方壓力！因?yàn)榭康锰?，又不懂得設(shè)置邊界，最后往往變成了相互傷害。 我們要...
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你是不是不會(huì)“拒絕”？當(dāng)別人提出要求，不懂如何“拒絕”，給自己很多困擾。 很多看起來不值一提的小事，如果遭到拒絕，就會(huì)極大地破壞關(guān)系。原因是：大部分人會(huì)把“事”和“人...
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冒犯，是不是自己想象的？
冒犯，很大一部分是人自己想象出來的。 如果知道溝通對(duì)象是計(jì)算機(jī)，是沒有情感的機(jī)器，我們就不會(huì)覺得被冒犯。 由此可不可以反過來運(yùn)用，如果我們感覺到...