一覺(jué)醒來(lái) 我仍是那個(gè)拿著本小說(shuō)蹲在床下屋子的角落看書的小女孩
是在夢(mèng)中吧仿如做夢(mèng) 是在夢(mèng)中吧 媽媽在經(jīng)過(guò)水流略急的溪邊流著淚眼眶濕潤(rùn)地跟我說(shuō)真想跳河離去 一下子又到了年幼的我半夜撫著胸口穿著拖鞋在父母的房前抽泣著小聲喊道胸口疼 是深夜黑得可怕做夢(mèng)...
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屈臣氏有哪些便宜好物可以提升普通女生的顏值（1）我昨天去屈臣氏逛了一下，發(fā)現(xiàn)這一次有好多好多東西都降價(jià)超大幅度，屈臣氏里有好多可以提升顏值的好物，來(lái)看看吧！ 一百元兩件系列： 魅尚萱精油：又名愛(ài)茉莉護(hù)發(fā)精油，超級(jí)平價(jià)，而且...
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我的皮膚是怎樣變好的
先列一個(gè)我堅(jiān)持的時(shí)間表： 1.兩年沒(méi)有喝飲料了。 2.三年沒(méi)有喝奶茶了。 3.兩年沒(méi)有吃薯片，薯?xiàng)l，零食。 4.堅(jiān)持吃維生素兩年，分別是VC＋VE，VC＋VB 5.不吃點(diǎn)心超...
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關(guān)于《我的皮膚是怎樣變好的》
說(shuō)實(shí)話，我也沒(méi)有想到閱讀量會(huì)破八千五 我的皮膚是怎樣變好的 然后有好多的簡(jiǎn)友們說(shuō)你真自律或者是真厲害之類的話，其實(shí)若是你自己這樣幾年不喝奶茶的話，你根本不會(huì)覺(jué)得這是一種自律或...
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是在夢(mèng)中吧仿如做夢(mèng) 是在夢(mèng)中吧 媽媽在經(jīng)過(guò)水流略急的溪邊流著淚眼眶濕潤(rùn)地跟我說(shuō)真想跳河離去 一下子又到了年幼的我半夜撫著胸口穿著拖鞋在父母的房前抽泣著小聲喊道胸口疼 是深夜黑得可怕做夢(mèng)...
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每天只花10塊，33歲買3棟別墅：千萬(wàn)別小看一個(gè)省錢的人
大家好，我是阿聊。 前幾天，一個(gè)日本女孩靠著省吃儉用的技能，登上了微博熱搜榜第二名。 這個(gè)33歲的女孩，2019年被日本電視臺(tái)評(píng)為“日本最省錢女孩”，她靠省錢，省出了三棟千萬(wàn)...
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知乎高贊：哪件事每天堅(jiān)持10分鐘，會(huì)讓你有巨大改變？
知乎上有個(gè)問(wèn)題：有哪些事情你堅(jiān)持了3年以上？ 網(wǎng)友們紛紛留言： “聽(tīng)CNN和BBC，堅(jiān)持了6年以上”； “每天練字20分鐘，練了4年”； “每天出門擦防曬霜，堅(jiān)持了7年”； ...
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梅琳桑桑 ·
五點(diǎn)起來(lái)跑步鍛煉一個(gè)小時(shí)，看書一個(gè)小時(shí)，開(kāi)車上班……
晚上十一點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)??
堅(jiān)持一年多……
一起加油倪就不信 評(píng)論自早起跑步和晚上跑步的區(qū)別，真的很大！ -
早起跑步和晚上跑步的區(qū)別，真的很大！早起跑步后才知道原來(lái)這么爽。 15年中開(kāi)始培養(yǎng)的跑步習(xí)慣，堅(jiān)持了一年多的時(shí)間； 16年底換工作地點(diǎn)之后，跑步就荒廢了兩年多的時(shí)間； 到19年的5月份，開(kāi)始斷斷續(xù)續(xù)的恢復(fù)跑步；...
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一個(gè)人過(guò)很好的10條建議
1. 別總熬夜刷手機(jī)了，等一個(gè)人的回復(fù)揪心了。要多看看書，沒(méi)事報(bào)個(gè)健身班，或者樂(lè)器班，給自己找點(diǎn)事情做。我最近為了豐富自己的生活，已經(jīng)報(bào)名了成人鋼琴，還買了把吉他，打算把大學(xué)...
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梅琳桑桑 ·
標(biāo)題嚇我一跳?。≡趺凑亩寂艿綐?biāo)題上去了？！一堆加黑粗體大號(hào)字撲面而來(lái)
4d285218e16a 評(píng)論自瀾媽想問(wèn)下魅寶們，是否有過(guò)這樣的疑惑，為什么同樣的飯，閏蜜吃了沒(méi)反應(yīng)，自己卻在瘋狂的長(zhǎng)肉？為什么！為什么??！為什么！?。』蛟S你應(yīng)該好好看看下面的文章 很多人在餐桌上，很習(xí)慣吃飽了飯，最后才來(lái)喝湯?？墒?，這樣的進(jìn)食順序，不論是從「熱量密度」或是從「內(nèi)分泌」來(lái)看，對(duì)于一個(gè)想要減重的人來(lái)說(shuō)，都非常不利。對(duì)于想要減重的人來(lái)說(shuō)，正確的吃飯順序才能讓減肥之路更加有效暢通。 移除 點(diǎn)擊此處添加圖片說(shuō)明文字 其實(shí)大部分人的飲食習(xí)慣都一定是先動(dòng)筷子吃米飯，然后，配一些肉、魚，很多人就這樣把一碗飯吃完了，最后覺(jué)得自己沒(méi)吃到蔬菜有罪惡感，所以就隨便夾幾口吃一下；之后再喝湯及吃水果。這樣的進(jìn)食方式比較容易使人發(fā)胖，因?yàn)橄瘸源罅康木碌拿资常环矫婧苋菀壮韵逻^(guò)多的熱量，另一方面這些精致的米食吃下去，血糖很容易快速上升，并刺激體內(nèi)胰島素的分泌，胰島素分泌以后，很容易讓體內(nèi)的脂肪堆積。 減肥者要調(diào)整吃飯順序 移除 點(diǎn)擊此處添加圖片說(shuō)明文字 減肥者吃飯順序一：先喝湯 飯前先喝湯增加腹飽感，這樣主食就相對(duì)吃得較少，好處是既增加了胃動(dòng)力，還能把身體所需要的熱量控制得恰如其分，最大限度地減少多余的熱量被身體吸收。但要記得在減肥時(shí)，不要喝太多“濃湯”，應(yīng)盡量選擇清湯。 移除 點(diǎn)擊此處添加圖片說(shuō)明文字 減肥者吃飯順序二：吃蔬菜 常言道：三天不吃青，兩眼冒金星。這里的“青”就是指各種蔬菜瓜果。 減肥者一定要把握一個(gè)原則：“熱量密度”低的食物要先吃，像蔬菜這種食物，不但熱量密度低，又是高纖維食物，更重要的是五顏六色的蔬果，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，更含有幫助人體預(yù)防疾病的“植化素”，提高身體的免疫力。蔬菜中的纖維質(zhì)能有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于毒素的排出，預(yù)防便秘減腰腹。記得蔬菜的烹煮方式應(yīng)盡量用水焯的方式，最后用油鹽拌勻，注意少油少鹽。 減肥者吃飯順序三：吃肉、魚、蛋等蛋白質(zhì)食物移除 減肥者吃飯順序三：吃肉、魚、蛋等蛋白質(zhì)食物 減肥者吃飯順序三：吃肉、魚、蛋等蛋白質(zhì)食物 此時(shí)，你的胃已經(jīng)快要半飽了，可以吃一些高蛋白的食物，補(bǔ)充每日的蛋白質(zhì)需要，但要記得這些食物最好不要用高溫油炸、煎的方式，因?yàn)椴粌H熱量會(huì)增加，還容易產(chǎn)生產(chǎn)生脂肪，建議這些高蛋白的食物多用鹵、蒸、燉的方式制作。 減肥者吃飯順序四：吃米飯移除 減肥者吃飯順序四：吃米飯 減肥者吃飯順序四：吃米飯 我們習(xí)慣吃白飯，但白飯容易讓血糖上升，也會(huì)讓人肥胖，減肥的人要注意米飯的攝入量。選擇最后再吃白飯，可以延緩血糖的上升。而且，此時(shí)應(yīng)該不會(huì)感覺(jué)很餓了，就不會(huì)一下子吃太多高淀粉的食物。不過(guò)我們也不能不吃淀粉，所以最后再吃飯這種方式，不但能均衡飲食，還能減少熱量攝取。如果能把白米飯換成五谷飯或是糙米飯，對(duì)于控制體重更是有幫助。 減肥者吃飯順序五：吃水果移除 減肥者吃飯順序五：吃水果 減肥者吃飯順序五：最后吃水果 很多人會(huì)覺(jué)得飯前吃水果能幫助消化，但若以減肥的概念來(lái)看，建議水果放在最后吃，因?yàn)槿羰强崭钩运?，很容易使血糖上升，并刺激胰島素的分泌，不利于減肥。想減肥時(shí)，建議多選擇甜度低的水果，如蘋果、番茄等。稍稍調(diào)整你的進(jìn)食順序，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重會(huì)慢慢下降喔! 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能吃出好身材。 -
表達(dá)得不夠清楚 望見(jiàn)諒～
終于習(xí)慣每天看書
現(xiàn)如今手機(jī)不離手，所以想放下手機(jī)每天看書對(duì)我們而言有點(diǎn)難度。 在放假的這一個(gè)多月以來(lái)我給自己訂了計(jì)劃，每天看最少50面的書，時(shí)間不限，只要能看完就可以了。我們關(guān)注的是完成量，...
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終于習(xí)慣每天看書現(xiàn)如今手機(jī)不離手，所以想放下手機(jī)每天看書對(duì)我們而言有點(diǎn)難度。 在放假的這一個(gè)多月以來(lái)我給自己訂了計(jì)劃，每天看最少50面的書，時(shí)間不限，只要能看完就可以了。我們關(guān)注的是完成量，...
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習(xí)慣了每天讀書堅(jiān)持了一個(gè)月，我終于習(xí)慣了每天讀書，原計(jì)劃每天看一本書，但是由于還要做別的事，所以變成了一星期左右看一本，即便是這樣堅(jiān)持下來(lái)，我這個(gè)月也看了三四本書。 內(nèi)心的喜悅無(wú)以言表，跟...
