張紅云 平頂山 堅持分享第163天（ 原創(chuàng)總第331天 2017年11月1日 星期三） 昨天孩子回來說有一個壞消息有一個好消息，問我想先聽哪個，我說那你想先告訴我哪...
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過的飛快的十月，打卡十九次，親自己一大口！為什么十月要有長假呢，那么長那么長....正好去獻了血，到了9日才開始訓練，到了秋冬我就慫，擔心本月就會諸多借口草草了事，但我居然還是堅持下來啦，就希望今年的冬天不犯老毛病，...
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阿朱的五月（為什么那么多假期）五月真磨難！ 五一！端午！慶祝六一！六一！ 我感覺在不停的請假放假放假請假??！ 操勞多了，直接影響恢復期！再次遭遇恢復期與意愿抗衡的日子.....匯總一下...本月安排了幾次...
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2017，遇見更美的自己------5月訓練記錄5月1日 【練胸日】杠鈴平板臥推20kg15個，30kg8*2組，35kg8*3組，40kg4個，啞鈴平板臥推25lb12*5組，杠鈴上斜臥推25kg8 *3組，6*2組，坐...
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2017，遇見更美的自己------4月訓練記錄4月1日 【練胸日】橢圓機5分鐘。杠鈴平板臥推20kg12個，30kg8*5組，35kg6*2組，啞鈴平板臥推25lb10*3組，杠鈴上斜臥推20kg10*3組，坐姿胸推45...
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美到六十歲！你來嗎?（1）程程原創(chuàng) 2017年4月5日 星期三 晴 我是日記星球205號星寶寶，我正在參加日記星球第4期蛻變之旅，今天是第5天。要在2017年獲得更快更好的成長就快快和我一起來參加吧！...
