張紅云 平頂山 堅持分享第163天( 原創(chuàng)總第331天 2017年11月1日 星期三) 昨天孩子回來說有一個壞消息有一個好消息,問我想先聽哪個,我說那你想先告訴我哪...
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為什么十月要有長假呢,那么長那么長....正好去獻了血,到了9日才開始訓練,到了秋冬我就慫,擔心本月就會諸多借口草草了事,但我居然還是堅持下來啦,就希望今年的冬天不犯老毛病,...
五月真磨難! 五一!端午!慶祝六一!六一! 我感覺在不停的請假放假放假請假??! 操勞多了,直接影響恢復期!再次遭遇恢復期與意愿抗衡的日子.....匯總一下...本月安排了幾次...
5月1日 【練胸日】杠鈴平板臥推20kg15個,30kg8*2組,35kg8*3組,40kg4個,啞鈴平板臥推25lb12*5組,杠鈴上斜臥推25kg8 *3組,6*2組,坐...
4月1日 【練胸日】橢圓機5分鐘。杠鈴平板臥推20kg12個,30kg8*5組,35kg6*2組,啞鈴平板臥推25lb10*3組,杠鈴上斜臥推20kg10*3組,坐姿胸推45...
程程原創(chuàng) 2017年4月5日 星期三 晴 我是日記星球205號星寶寶,我正在參加日記星球第4期蛻變之旅,今天是第5天。要在2017年獲得更快更好的成長就快快和我一起來參加吧!...