現(xiàn)在午休方式進(jìn)入到第三個(gè)階段了，第一階段是必須上床?午休才能休息好，結(jié)果往往是睡過(guò)頭，頭暈。 之后是學(xué)校沙發(fā)?，而且必須聽(tīng)下雨的白噪音才睡得好，但是缺點(diǎn)也是容易多睡，而且睡姿...
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小午休的三種境界 -
卡耐基梅隆大學(xué)教授眼里的未來(lái)教育23.12.27感謝北大計(jì)算機(jī)系吳師兄的邀請(qǐng)，今天有幸現(xiàn)場(chǎng)聽(tīng)到在美國(guó)計(jì)算機(jī)專(zhuān)業(yè)排名第一的卡內(nèi)基梅隆大學(xué)數(shù)學(xué)系羅博深教授（三娃爸爸），講講育兒、對(duì)人工智能的理解、講孩子的作業(yè)輔導(dǎo)。今日主要收獲...
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《每頓七層飽吃出健康體魄》V1.0《每頓七層飽吃出健康體魄》V1.0 要多樣飲食，減少碳水，但不是不吃。 人為什么會(huì)多吃？ 1、血糖缺營(yíng)養(yǎng)讓人餓。從食物轉(zhuǎn)化到血糖，需要一個(gè)過(guò)程。當(dāng)你覺(jué)得飽時(shí)，其實(shí)是多吃了。 ...
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轉(zhuǎn)型財(cái)商教育思考（1）23.12.14
一、市場(chǎng)有需求嗎？ 1、這屬于金融素養(yǎng)，屬于通識(shí)類(lèi)教育，人人需要。 2、不論孩子以后從事什么行業(yè)，對(duì)金融還是要懂一些才行。 3、對(duì)于中國(guó)的中產(chǎn)階級(jí)，家長(zhǎng)有部分這個(gè)需求的。 二...
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跑完第一個(gè)全程馬拉松23.12.6跑步多年，2023年12月3日終于完成一個(gè)夙愿，無(wú)傷跑完人生第一個(gè)馬拉松，這是一個(gè)非常美妙的體驗(yàn)。成績(jī)，42公里，3小時(shí)37分跑完，在20000名參賽者中排名3133...
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論文寫(xiě)不動(dòng)的時(shí)候，給自己做的思想建設(shè)23.11.27
天下難事，必做于易；天下大事，必做于細(xì)。從容易的小事開(kāi)始入手， 先增加輸入，潛意識(shí)會(huì)繼續(xù)加工。容忍起步時(shí)的笨拙，放慢速度嘗試，觀察哪里可以改進(jìn)，反復(fù)練習(xí)。先聽(tīng)一下和論文導(dǎo)師1...
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在迷霧中摸索，時(shí)而興奮激動(dòng)主動(dòng)，時(shí)而痛苦迷茫被動(dòng)23.11.21
1、上周必修課結(jié)束了，選修課的學(xué)分也修完了。知識(shí)體系方面，已經(jīng)畢業(yè)了；和同學(xué)老師的關(guān)系，從10.28日的個(gè)人專(zhuān)場(chǎng)分享的講座，和11月13日深研院和11月20日本項(xiàng)目發(fā)布的專(zhuān)訪...
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在迷霧中摸索，時(shí)而興奮激動(dòng)主動(dòng)，時(shí)而痛苦迷茫被動(dòng)23.11.21
1、上周必修課結(jié)束了，選修課的學(xué)分也修完了。知識(shí)體系方面，已經(jīng)畢業(yè)了；和同學(xué)老師的關(guān)系，從10.28日的個(gè)人專(zhuān)場(chǎng)分享的講座，和11月13日深研院和11月20日本項(xiàng)目發(fā)布的專(zhuān)訪...
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松弛感——當(dāng)下的力量23.11.13
今天早上原計(jì)劃早起去跑25km為12月3號(hào)的深圳全馬做準(zhǔn)備的。 上周日早上的訓(xùn)練計(jì)劃是25km，但是昨天晚上睡得晚，今天起得早，有點(diǎn)疲倦，所以睡了回籠覺(jué)，一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)原計(jì)劃已...
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當(dāng)你真正徹底直面現(xiàn)實(shí)問(wèn)題時(shí)，問(wèn)題就要已經(jīng)解決了一半23.11.4
人是習(xí)慣性逃避的生物，很多時(shí)候，直面問(wèn)題，問(wèn)題就解決了一半。 直面問(wèn)題包括兩部分：一部分是徹底承認(rèn)不可以發(fā)揮主觀能動(dòng)性的部分，另一部分是找到自己可以發(fā)揮的部分，再開(kāi)始行為的累...
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香港大學(xué)深圳醫(yī)院體檢感受23.10.21
周三（10.18）到深圳醫(yī)院，體驗(yàn)了一把VIP體檢，體驗(yàn)非常好，主要有三點(diǎn)： 1、以體檢者為中心。 基本不是和內(nèi)地醫(yī)院那樣體檢者跑老跑去，而是健康醫(yī)生和健康顧問(wèn)圍繞者體檢者。...
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關(guān)于壓力的兩面性：（葉興東原創(chuàng)）23.7.5上午10:18關(guān)于壓力的兩面性：（葉興東原創(chuàng)） 1、一方面我們需要壓力和具體的目標(biāo)來(lái)讓自己散漫隨機(jī)的注意力凝聚起來(lái)。這是一種應(yīng)激反應(yīng)，打亂了原來(lái)的狀態(tài)，消耗了一些心力，這是切換成本。切換成...
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默認(rèn)一種讓自己舒服的方式去生活23.6.27
1、何謂“默認(rèn)”？ 就是一種常態(tài)，偶爾發(fā)現(xiàn)偏離這個(gè)常態(tài)的時(shí)候，立刻評(píng)估環(huán)境，再發(fā)揮一點(diǎn)，把自己拉回來(lái)到常態(tài)。 2、何謂“舒服”？ 比如按時(shí)三餐。這次到香港三人行，也是如此。我...
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默認(rèn)一種讓自己舒服的方式去生活23.6.27
1、何謂“默認(rèn)”？ 就是一種常態(tài)，偶爾發(fā)現(xiàn)偏離這個(gè)常態(tài)的時(shí)候，立刻評(píng)估環(huán)境，再發(fā)揮一點(diǎn)，把自己拉回來(lái)到常態(tài)。 2、何謂“舒服”？ 比如按時(shí)三餐。這次到香港三人行，也是如此。我...
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轉(zhuǎn)型合伙人的選擇標(biāo)準(zhǔn)23.6.21
除了靠譜之外，在價(jià)值觀方面，就是： 往淺了走分歧大，互相互補(bǔ) 往深了走共識(shí)多，全是共識(shí)
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默認(rèn)四件事23.6.14一、存量：默認(rèn)三件事 1、吃飯 默認(rèn)值：100天，飲食清淡：不辣，少油，少鹽。 2、睡眠 默認(rèn)值：任何情況，9:30開(kāi)始進(jìn)入睡覺(jué)模式，絕不打破，任何情況下。 3、鍛煉 默認(rèn)值...
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規(guī)劃忙碌時(shí)同時(shí)規(guī)劃休息不僅僅是為了幸福感23.6.6
在即將忙碌一段時(shí)間之前，一定要規(guī)劃忙碌之后的休息，大忙碌安排大休息，小忙碌安排小休息，這樣不僅是為了幸福感，更是為了效率，疲勞戰(zhàn)，低效而且容易犯錯(cuò)，容易返工，疲倦而且自責(zé)。打...
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如何準(zhǔn)備一場(chǎng)講座（研討會(huì)）23.5.28一、確定交流對(duì)象 1、分年級(jí)開(kāi)，2升3，3升4年級(jí)第一場(chǎng)，4升5年級(jí)第二場(chǎng)、5升6第三場(chǎng)。 2、有追求的家庭。 3、家長(zhǎng)積極主動(dòng)、高認(rèn)知、獨(dú)立思考能力。 二、寫(xiě)出百問(wèn)百答 1...
