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我的減肥日記-第7天減肥第7天 體重：已經(jīng)降到47kg了，666~ 減肥第一天是12月17日，今天是12月23日，7天時間，降了4斤，而且還是在吃飽的情況下掉的秤，...
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我的減肥日記-第五天減肥第五天，早上稱了體重，輕了1公斤，從49kg到了48kg了，耶~ 運動：兩組臀部運動，時間29分鐘。 飲食： 早餐：枸杞紅豆薏仁粉+柚子+雞...
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我的減肥日記-第三天第三天，早上稱了體重，沒有變化 運動：生理期第二天，簡單做了腿部拉伸和一組天鵝臂 飲食： 早餐：自制全麥面包+脫脂奶粉+雞蛋 午餐：冰糖紅棗銀耳...
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我的減肥日記-第一天一個多月的時間里，猛地一下長了5斤，臉大了一圈，囧??！我是胖先胖臉的類型，所以一發(fā)胖就很難過，別人都能一下子看出來。 所以，下定決心，半個月內(nèi)把...
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家庭自制面包不知道大家在買面包時有沒有注意過配料表/成分表，也不知道大家知不知道自己放進(jìn)嘴巴的面包，到底吃進(jìn)去的是什么。放一張某面包的配料表大家隨意看一看。...
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帶你讀《精進(jìn)：如何成為一個很厲害的人》之第五章這一章的主題是“思維”。 第五章 向未知的無限逼近 修煉思維，成為真正的利器。 一、大腦需要“斷舍離” 簡化是清晰思考的前提。把原本繁復(fù)的內(nèi)容梳...
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帶你讀《精進(jìn)：如何成為一個很厲害的人》之第四章這一章的主題是“學(xué)習(xí)”。 第四章 怎樣的學(xué)習(xí)，才能夠直面現(xiàn)實 如何成為一個高段位的學(xué)習(xí)者？ 只有最后能夠作用于現(xiàn)實的學(xué)習(xí)，才是唯一有效的學(xué)習(xí)。 ...
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帶你讀《精進(jìn)：如何成為一個很厲害的人》之第三章上一章講的是“選擇”，那選擇過后就是行動了，對了，第三章，作者要說的就是“行動”。 第三章 即刻行動。最有效的，是即刻行動。 一、“現(xiàn)在”就是最...
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帶你讀《精進(jìn)：如何成為一個很厲害的人》之第二章第一章講的是“時間”，這一章講的是“選擇”。 第二章 尋找心中的“巴拿馬”，如何做出比好更好的選擇 一、從終極問題出發(fā) 必須擅長說“不”，以便于...