減肥第7天 體重:已經(jīng)降到47kg了,666~ 減肥第一天是12月17日,今天是12月23日,7天時間,降了4斤,而且還是在吃飽的情況下掉的秤,滿滿的成就感啊,就喜歡這么??!...
減肥第五天,早上稱了體重,輕了1公斤,從49kg到了48kg了,耶~ 運(yùn)動:兩組臀部運(yùn)動,時間29分鐘。 飲食: 早餐:枸杞紅豆薏仁粉+柚子+雞蛋+堅果一袋 午餐:蒸紅薯+紅...
第三天,早上稱了體重,沒有變化 運(yùn)動:生理期第二天,簡單做了腿部拉伸和一組天鵝臂 飲食: 早餐:自制全麥面包+脫脂奶粉+雞蛋 午餐:冰糖紅棗銀耳百合湯+水煮青菜+柚子+堅果 ...
一個多月的時間里,猛地一下長了5斤,臉大了一圈,囧??!我是胖先胖臉的類型,所以一發(fā)胖就很難過,別人都能一下子看出來。 所以,下定決心,半個月內(nèi)把這長的5斤減掉,恢復(fù)原來的體重...
這一章的主題是“思維”。 第五章 向未知的無限逼近 修煉思維,成為真正的利器。 一、大腦需要“斷舍離” 簡化是清晰思考的前提。把原本繁復(fù)的內(nèi)容梳理、整合、精簡完成后,我們的頭...
這一章的主題是“學(xué)習(xí)”。 第四章 怎樣的學(xué)習(xí),才能夠直面現(xiàn)實 如何成為一個高段位的學(xué)習(xí)者? 只有最后能夠作用于現(xiàn)實的學(xué)習(xí),才是唯一有效的學(xué)習(xí)。 一、找到一切學(xué)習(xí)的向?qū)?1、好...
上一章講的是“選擇”,那選擇過后就是行動了,對了,第三章,作者要說的就是“行動”。 第三章 即刻行動。最有效的,是即刻行動。 一、“現(xiàn)在”就是最好的時機(jī) 1、不管怎樣,只要開...
第一章講的是“時間”,這一章講的是“選擇”。 第二章 尋找心中的“巴拿馬”,如何做出比好更好的選擇 一、從終極問題出發(fā) 必須擅長說“不”,以便于去做那些真正特別的事情。 一個...
《精進(jìn):如何成為一個很厲害的人》,這本書,一共講了七個方面,分別是:時間;選擇;行動;學(xué)習(xí);思維;才能;成功。 先帶大家按照原書的進(jìn)度來捋一捋書中講的內(nèi)容,最后會以我的思考角...
年初年中定的好多事還沒有做到,愿時光慢些再慢些。 我怕時間走的太快, 記不住人生的模樣。 我怕時間走的太快, 還沒嘗盡五彩滋味。 我怕時間走的太快, 足跡還未踏遍山河。 我怕...
“好人有好報”、“因果循環(huán),自食惡果”······這些話,我以前是不信的。而時至今日,不能說信,但絕對是有了新的認(rèn)識。 先說幾個發(fā)生在我自己身上的真實事件吧。 ...