發(fā)簡(jiǎn)信
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2019-04-24 - 草稿
Day 4.24 1.早起 4.59 起床 洗漱 跑步2公里 學(xué)習(xí)一小時(shí) 吃飯 出行騎車(chē)7公里 2.閱讀 閱讀一個(gè)小時(shí) 微習(xí)慣第5章，讓我明...
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Day 日結(jié) 4.23
一.早起 1.洗漱 10min 2.做飯吃飯 30min 3.看書(shū) 20min 4.寫(xiě)晨記 20min 5.上衛(wèi)生間 5min 6.洗澡 二.閱...
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Day 日結(jié) 19.4.22
1.早起 4:59起床 今天還是老樣子。做飯，刷牙洗臉，有一點(diǎn)不同的就是今天休息 繼續(xù)學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí) 收拾家 2.閱讀 【微習(xí)慣】今天閱讀了一個(gè)小...
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21天后，我想遇到一個(gè)更高效自律的自己
現(xiàn)在的我可以做到自律，但是做不到完全的高效。 21天以后，目標(biāo)更加清晰明確。做事更加有掌控感。 可以在工作學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)安排的井井有條。每一項(xiàng)...
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我是如何做到高質(zhì)量的睡眠獻(xiàn)給那些想要和我一樣想要早起和為什么睡夠了八個(gè)小時(shí)同樣感覺(jué)還是沒(méi)睡醒的人 昨天晚上我是00:30睡下，我定了一個(gè)4:59的鬧鐘。果...
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日結(jié)：爛的開(kāi)始，總好過(guò)沒(méi)有開(kāi)始一.日常任務(wù) 1.早起 早起4:59，就是睡眠周期打亂了，前天晚上是23:30睡下，相當(dāng)于少睡了一個(gè)睡眠周期，沒(méi)有睡夠4個(gè)周期，這個(gè)周期的問(wèn)題明...
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現(xiàn)在的我是積極向上的狀態(tài)
我在一家眼鏡店工作已經(jīng)三年了，驗(yàn)光師兼銷售兼店長(zhǎng)，現(xiàn)在目前店鋪除了老板就是我，從半年前接觸到時(shí)間的管理知識(shí)，也是從半年前開(kāi)始早起，已經(jīng)早起166...
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目標(biāo)的制定
”一.設(shè)定目標(biāo) 1.制定具體的目標(biāo)與使命相符。制定這個(gè)目標(biāo)會(huì)讓你充滿激情，有能力可通過(guò)努力實(shí)現(xiàn)。 2.創(chuàng)建明確的目標(biāo)，將目標(biāo)分拆成每一個(gè)小目標(biāo)，...
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如何堅(jiān)持早起
1.認(rèn)知提升 一定要有一個(gè)明確的目標(biāo)。目標(biāo)的制定，一定要量化。 沒(méi)有明確的目標(biāo)，只能堅(jiān)持幾天。不然早起都不知道要做什么。 2.行為落地 睡...