你有過多少這樣的經(jīng)歷？在商店里面，拿上所有自己看上的服裝，到試衣間全部試完才會出來！ 為什么？因為我胖，不敢讓別人看見我不好的身材。 請點擊此處輸入圖片描述 從小感覺是跟著母...
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從105斤到92斤，減肥成功后，大肚腩消失，肥婆逆襲成辣媽！
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減肥期間，如何選擇適合自己的鍛煉方式？
說到鍛煉，我們可能總是認(rèn)為是不是非要去跑步才行，其實也沒必要非得進行那么劇烈的活動，只要是自己喜歡的都可以，最關(guān)鍵的是養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣。 如果你看別人跑步減肥效果不錯，然后...
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修煉出好身材，有什么減肥秘方？
喬小君教練：聊減肥瘦身，歡迎關(guān)注我的頭條號 好多朋友都問我到底如何才能修煉出好身材，有什么減肥秘方。 請點擊此處輸入圖片描述 其實，我的方法很簡單，就是多運動，而且，我一直認(rèn)...
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我很羨慕Angelababy的手臂，教你1招消滅麒麟臂
甩掉壯碩難看的麒麟臂 胳膊肉肉的會讓人看起來很魁梧，顯得像是“壯漢”，尤其到了夏天，所有無袖的衣服都與壯手臂無緣，真是讓人沮喪。 流行的吊帶衫，像angelababy等明星們...
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喬小君教練：躺著瘦腿，50萬人看后，49萬人驚呆了！
躺著也能瘦腿？ 當(dāng)然可以！ 還很簡單。 是的！你沒看錯，躺著也可以瘦腿。 睡前，我們可以利用半小時的時間，把腿平行貼在墻面上，自己的身體保持和腿部90度的垂直，在不感覺發(fā)麻的...
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重復(fù)的減肥飲食和動作，你厭倦嗎？求3個改變方法
重復(fù)的減肥飲食運動讓我倦怠 請點擊此處輸入圖片描述 減肥到5個月左右的時候，我開始對自己的日常減肥方法產(chǎn)生了嚴(yán)重的倦怠情緒。 每天不想吃一樣的減肥餐，不想做一樣的運動。雖然減...
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致未來老公的一封信：我堅持減肥，只為勇敢與你相遇
他是我的暗戀對象，我們平常有聯(lián)系，但我自己很肥胖，不敢表露，我瘋狂的減肥，發(fā)現(xiàn)卻得不到他的邀約 ，想要放棄了。 這發(fā)生在我和暗戀對象第二次見面之后、第三次見面之前的一段時間，...
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遇見美食，你就要放棄減肥，堅持那么久干嘛去了？
地理環(huán)境變遷，無奈放棄減肥 ？ 會因為這個理由而放棄減肥的，多數(shù)是發(fā)生在旅游的時候。旅游途中嘗盡當(dāng)?shù)孛朗?，坐著旅游巴士走馬觀花，下車照相，上車睡覺，回來一稱，體重暴增。于是，...
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166斤到144斤，努力不會白費，大肚子已成往事，勵志繼續(xù)前行！
世上本沒有路，走的人多了就成路，用在減肥路上最好不過了，我也是跟著身邊人一起胖起來的。 非常清晰的記得我父母每次來看我的時候都叮囑我少吃點，可我印象中別人父母都是讓孩子多吃點...
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瘦朵朵教練喬小君：如果當(dāng)初我抵御住誘惑，也許早就瘦下來了
人緣變差，不得不停止減肥 減肥會讓人緣變差嗎？ 如果是非常努力去減肥的人，可能會存在這個問題。 就拿我來說，因為太專注在減肥這件事上，我把所有的業(yè)余時間都分配給了運動，導(dǎo)致朋...
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瘦朵朵教練喬小君：回答完這個問題，一輩子再也不減肥了！
時不時給減肥中的自己頒個獎 減肥很辛苦對不對？那我們就犒勞一下自己吧。犒勞的內(nèi)容是除了大吃大喝以外的所有事物。 在減肥的過程中，我經(jīng)常階段性地犒勞自己。 在一周內(nèi)減肥3斤，我...
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瘦朵朵教練喬小君：減肥瘦身過程中做的最頻繁的事？
忘了減肥這件事 減肥中的我們可能會天天稱體重，不知道你是怎樣的，反正我是一睡醒，立刻就要空腹稱體重。 如果體重比昨天輕，我就會充滿活力地開展新一天的生活； 但如果體重比昨天有...
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瘦朵朵教練喬小君：朋友歡聚，戀人約會，如何把控減肥節(jié)奏？
歡慶時刻，舉杯暢飲 ，別忘了咱們說好的減肥 咱們中國人聚在一起就喜歡吃吃喝喝，尤其是值得慶祝的時刻。 一般來說，私人聚會是最好推掉的，但公司聚會或者朋友的婚禮該怎么辦呢？我的...
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瘦朵朵教練喬小君減肥瘦身：減肥動力都不靠譜，怎么能夠甩掉肥肉？
決定了，就請發(fā)揮到極致 確定想減肥，找到了自己的減肥動力，摒棄了一切的減肥借口，那么，下面就請你把減肥做到極致！ 怎么定義極致？我們還是分別從飲食和運動上說起吧。 在飲食方面...
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喬小君教練：這樣的減肥理由，為什么大家堅持不下來？
你的減肥動力會是為了某個瞬間嗎？ 請點擊此處輸入圖片描述 我們在這里提到的“某個瞬間”還是個泛指，指的是一切你想以完美形象去展現(xiàn)的瞬間。比如公司年會、婚紗照、雜志拍攝等。 你...
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因公司好福利發(fā)胖，苦苦尋找不反彈的減肥方法大家理想中的銀行職員應(yīng)該是這樣的： 而當(dāng)時的我確是這樣的： 誰希望有一個完美身材，自己自信，別人喜歡。 可不是說老天是公平的：由于工作的原因，我基本上是天天坐著，運動量非常少...
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我們到底要減掉多少體重？或許你的醫(yī)生曾讓你為了健康而減肥。 或許你的家人和朋友說他們擔(dān)心你的體型。 或許你只是不喜歡鏡子里看到的自己的樣子，并且行動困難而已。 另一方面，女性常常會看到雜志、電視、廣...