發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：上海
1.17 早 一碗小米粥 一個(gè)玉米發(fā)糕 中 半張餅 一碗羊湯 若干羊肉 下 一個(gè)橙子 運(yùn)動(dòng) 半個(gè)小時(shí)呼啦圈 Keep 適應(yīng)性訓(xùn)練10 記 放棄量...
1.16 早 小碗雞蛋炒飯 中 一碗牛肉面加雞蛋 下 一個(gè)蘋果 一對(duì)雞翅 一個(gè)漢堡 運(yùn)動(dòng) 半個(gè)小時(shí)呼啦圈 Keep 適應(yīng)性訓(xùn)練 記 飲食超超超標(biāo)...
1.15 在外 早上 一瓶花生露 上午 一碗粥 一個(gè)雞蛋 一碟涼拌杏鮑菇 一碟熏豆干 三分一一雞蛋餅 下午 半個(gè)蜜瓜 半根麻花 運(yùn)動(dòng) 日行一萬(wàn)步
1.14 體重68.4 上午 一個(gè)饅頭 一個(gè)煎雞蛋 一袋牛奶 若干酸菜炒粉絲 下午 砂鍋冷面 晚上 草莓若干 運(yùn)動(dòng) 日行一萬(wàn)五
1.13 體重68.6 上午 小碗米飯 尖椒雞蛋 下午 一塊蒸蔓越莓饅頭 瘦肉炒干豆腐 晚上 一個(gè)小蜜瓜 運(yùn)動(dòng) HIIT適應(yīng)性訓(xùn)練08 呼啦圈3...
1.12 體重68.6 早 五個(gè)酸菜餡餃子 中午 金槍魚鹵蛋三明治 下午 煎刀魚 晚上 一個(gè)小蜜瓜 一個(gè)橙子 運(yùn)動(dòng) HIIT適應(yīng)性訓(xùn)練07 呼啦...
1.11 體重68.9 早 小碗白飯 三個(gè)紅燒雞翅中 中午 一袋牛奶 一個(gè)蘋果 一個(gè)面包 晚上 一個(gè)小蜜瓜 運(yùn)動(dòng) HIIT適應(yīng)性訓(xùn)練06 呼啦圈...
1.10 體重69.1 早 小碗白飯 炒干豆腐 上午 一袋牛奶 中午 鐵板燒 主食面條 下午 一個(gè)獼猴桃 一個(gè)橙子 運(yùn)動(dòng) HIIT適應(yīng)性訓(xùn)練05...
1.9 體重69.0 早 小碗白飯 若干青椒土豆片 上午 一瓣柚子 中午 小碗白飯 若干炒青菜 下午 水果撈 一塊面包 運(yùn)動(dòng) HIIT適應(yīng)性訓(xùn)練...