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白胖胖的天晴

1.17 早 一碗小米粥 一個(gè)玉米發(fā)糕 中 半張餅 一碗羊湯 若干羊肉 下 一個(gè)橙子 運(yùn)動(dòng) 半個(gè)小時(shí)呼啦圈 Keep 適應(yīng)性訓(xùn)練10 記 放棄量體重了，穩(wěn)如泰山69，但是我居...

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1.16 早 小碗雞蛋炒飯 中 一碗牛肉面加雞蛋 下 一個(gè)蘋果 一對(duì)雞翅 一個(gè)漢堡 運(yùn)動(dòng) 半個(gè)小時(shí)呼啦圈 Keep 適應(yīng)性訓(xùn)練 記 飲食超超超標(biāo) 警告警告

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1.15 在外 早上 一瓶花生露 上午 一碗粥 一個(gè)雞蛋 一碟涼拌杏鮑菇 一碟熏豆干 三分一一雞蛋餅 下午 半個(gè)蜜瓜 半根麻花 運(yùn)動(dòng) 日行一萬步

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1.14 體重68.4 上午 一個(gè)饅頭 一個(gè)煎雞蛋 一袋牛奶 若干酸菜炒粉絲 下午 砂鍋冷面 晚上 草莓若干 運(yùn)動(dòng) 日行一萬五

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1.13 體重68.6 上午 小碗米飯 尖椒雞蛋 下午 一塊蒸蔓越莓饅頭 瘦肉炒干豆腐 晚上 一個(gè)小蜜瓜 運(yùn)動(dòng) HIIT適應(yīng)性訓(xùn)練08 呼啦圈30分鐘 記 做了百香果蜜，準(zhǔn)備...

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1.12 體重68.6 早 五個(gè)酸菜餡餃子 中午 金槍魚鹵蛋三明治 下午 煎刀魚 晚上 一個(gè)小蜜瓜 一個(gè)橙子 運(yùn)動(dòng) HIIT適應(yīng)性訓(xùn)練07 呼啦圈30分鐘

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1.11 體重68.9 早 小碗白飯 三個(gè)紅燒雞翅中 中午 一袋牛奶 一個(gè)蘋果 一個(gè)面包 晚上 一個(gè)小蜜瓜 運(yùn)動(dòng) HIIT適應(yīng)性訓(xùn)練06 呼啦圈30分鐘

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1.10 體重69.1 早 小碗白飯 炒干豆腐 上午 一袋牛奶 中午 鐵板燒 主食面條 下午 一個(gè)獼猴桃 一個(gè)橙子 運(yùn)動(dòng) HIIT適應(yīng)性訓(xùn)練05 呼啦圈30分鐘 記 迷一樣的體重

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1.9 體重69.0 早 小碗白飯 若干青椒土豆片 上午 一瓣柚子 中午 小碗白飯 若干炒青菜 下午 水果撈 一塊面包 運(yùn)動(dòng) HIIT適應(yīng)性訓(xùn)練04 呼啦圈十五分鐘 記 心情...

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1.4 姨媽期02 早 一碗湯藥 一碗粥 一個(gè)臥雞蛋 一個(gè)花卷 中 水果撈 干炒瘦肉條 晚 一碗湯藥 旋轉(zhuǎn)小火鍋蔬菜菌類鵪鶉蛋和面 運(yùn)動(dòng) 日行一萬五步 記 妖貓傳看的心里涼涼...

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1.3 姨媽期01 早 一碗湯藥 一碗粥 半根自制香腸 一個(gè)花卷 幾口茄子醬 中 一個(gè)花卷，一根自制香腸 下午 一個(gè)橙子 晚 一碗湯藥 一杯豆?jié){ 一個(gè)獼猴桃 運(yùn)動(dòng) 每日瑜伽一...

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1.2 體重68.8 早 一碗湯藥 一碗粥 雞肉加魚肉 中 聚餐 五個(gè)小龍蝦五個(gè)大蝦，三個(gè)麻團(tuán)，一個(gè)菜串，藕片玉米粒黃瓜雪梨若干 一杯果汁 晚一碗湯藥 運(yùn)動(dòng) keepHIIT...