（掉隊(duì)2個(gè)月，um...沒借口，就是懶的吧。所以說貴在堅(jiān)持。） 原本今年繼續(xù)擼鐵的計(jì)劃，因疫情直接截?cái)?。說實(shí)話，疫情打亂了個(gè)人的整個(gè)節(jié)奏和辦事的節(jié)點(diǎn)。 今年首要目標(biāo)：健康。 ...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：上海
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2020-02-28 核心1
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2019-12-07 #87 就10分鐘
這周開始每天10分鐘打鼓和10分鐘古琴。只給自己目標(biāo)，不給自己壓力的10分鐘，還是很容易堅(jiān)持的。 擼鐵，對(duì)我而言，一周2節(jié)課的效率最高。剛開始，肌肉的酸痛會(huì)延續(xù)3至4天，很難...
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2019-11-28 ＃86 10分鐘？
一分價(jià)錢一分貨。家里的鼓，不僅小而且用的也是假皮。所以我給自己設(shè)了個(gè)小目標(biāo)：每天能5分鐘連續(xù)180天，就給自己買個(gè)真正意義上的鼓。 這幾天都實(shí)踐了，小練習(xí)也玩溜了，沒給自己多...
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2019-11-21?。?3 非洲鼓初體驗(yàn)
最近一直被夏姓人士拽進(jìn)坑里啊～ 言歸正傳，這周的前三天都在常州參加為期三天的西方打擊樂器的師資培訓(xùn)。當(dāng)然，大家都不會(huì)認(rèn)為三天就能學(xué)會(huì)一門樂器。來參加的，基本都是來擴(kuò)展思路豐富...
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2019-11-14 #84
不知不覺，寫成了周記。 上周末少了個(gè)休息日，搞得自己很奔波。這周又碰上雙十一，年底工作進(jìn)入忙碌的狀態(tài)，怎么都記不住自己到底干了些啥了。 雖然自己沒有，倒是先開始了教育事業(yè)。教...
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2019-11-07 #83
進(jìn)博會(huì)放假的三天，感覺自己很充實(shí)。 周日早上私教去虐了一下，下午給小朋友上課，傍晚回來去了次媽媽心心念念想去的宜家，原本以為只是看看的，結(jié)果買了地毯和盤子回來，吃了頓晚飯回家...
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2019-09-07 #74 《女性力量》(by王瀟)的學(xué)習(xí)筆記4
１.了解自己價(jià)值觀的局限大家各有各的時(shí)間表，在你的表上多做拓寬自己的事，同時(shí)少為他人的局限浪費(fèi)時(shí)間。（沒錯(cuò)。一直想找個(gè)志同道合，這何其之難？何必說服對(duì)方一定要和自己一致呢。）...
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2019-10-28 #82
最近是消費(fèi)季。 擼鐵擼到瓶頸期。糾正腿形的原因，部分之前不用的肌肉現(xiàn)在使勁用到了糾結(jié)，自己都覺得結(jié)在一起分不開了。（緊迫又沒錢，潘老師的回課2天要3180元，好痛苦?。┰居?jì)...
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2019-10-21?。?1
最近腦子不太好，不是忘這就是忘那的。有好處，比如過去啥事都不記得了。有壞處，錯(cuò)過賺錢的機(jī)會(huì)。 待補(bǔ)，今天差點(diǎn)給忘記這個(gè)了。
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2019-10-14 #80
好的，我承認(rèn)還沒準(zhǔn)備好，所以看到夏天的微信留言：你準(zhǔn)備好了嗎？我已經(jīng)在注冊(cè)公司了。差點(diǎn)一口老血噴出來。執(zhí)行力，我承認(rèn)是我差。似乎都是想得比較多，想完了當(dāng)是做過了？ 十一歸來卻...
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2019-10-07 #79國(guó)慶
國(guó)慶當(dāng)天，在朋友圈發(fā)了錄的古箏彈奏《我的祖國(guó)》小視頻。錄的當(dāng)天已經(jīng)是練習(xí)的第二天了，部分還是記得不清楚。錄完反復(fù)聽了單色和手型，得出以下結(jié)論：1.食指過于緊張，導(dǎo)致手型一直處...
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2019-09-28
近一年未見的大學(xué)同學(xué)，想來新家看看。于是約了今日。 早上安排了私教練腿，下午理理房間，等待貴賓駕到。 有點(diǎn)感慨：什么樣的人，可以從大學(xué)到現(xiàn)在近16年基本一點(diǎn)都沒改變，除了容顏...
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2019-08-28 #73 《女性力量》(by王瀟)的學(xué)習(xí)筆記3
五種時(shí)間的應(yīng)用流程：１.確定人生五種時(shí)間的優(yōu)先級(jí)；２.確定當(dāng)前周期內(nèi)的優(yōu)先級(jí)；３.依托五種時(shí)間，制定你的長(zhǎng)期和短期計(jì)劃；４.讓覺知成為本能；５.做出日常生活中的決定和選擇。 ...
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2019-08-21 #72 《女性力量》(by王瀟)的學(xué)習(xí)筆記2
在你所知道的所有人物中，選出一個(gè)你最想擁有的和TA一樣的人生狀態(tài)的人。1.選擇一生的樣子。（然而并沒有。我覺得自己已經(jīng)油膩中年女人，不是指外形上的，是指內(nèi)心。）2.遵從內(nèi)心，...
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2019-08-14 #71 《女性力量》(by王瀟)的學(xué)習(xí)筆記1
五種時(shí)間理論，按以下分類：好看時(shí)間>生存時(shí)間>賺錢時(shí)間>心流時(shí)間>好玩時(shí)間 好看時(shí)間挺好理解的，就是外表啦。我也覺得很重要，到底這是看臉和身材的社會(huì)。而且，體型也暗示了身體的...
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2019-08-07 #70 七夕今明天大學(xué)同學(xué)去美國(guó)留學(xué)了，約在今晚聚一下。 七夕，好像就沒過過呀?？赡芪也皇且粋€(gè)有儀式感的人，但我正在努力不是嘛～ 最近流行vlog，曾經(jīng)我也愛好制作視頻，不過那是10年前...
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2019-07-28?。?9 本周小結(jié)
這周進(jìn)大暑，悶熱得人非常難過，總感覺無力，也沒去擼鐵。但箏還是必須要練的。 朝北的書房，一到下雨濕度就立馬到99％；不下雨開不開窗，都會(huì)在80－90％徘徊。昨晚關(guān)窗關(guān)門在房間...
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2019-07-21?。?8 本周小結(jié)
傷害：膝蓋好很多了，雖然跪在乳膠床墊上還是有點(diǎn)疼。 運(yùn)動(dòng)：除了周五犯懶外，其他都還行。但總體感覺這周效率不高，有種力不從心的感覺。沒有之前力量足，很容易力竭。也可能和激素有關(guān)...