2026第一個(gè)季度馬上就結(jié)束了，2026年的跑量第一季度完成率95%。還可以，中間有一個(gè)過(guò)年，也堅(jiān)持的不錯(cuò)?？傮w還算可以。到了三月份，自己算是整整跑了一年了，從去年的3月25...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：江西
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2026跑步篇---第一季度復(fù)盤(pán)
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遇見(jiàn)簡(jiǎn)書(shū)9年了好久沒(méi)有打開(kāi)簡(jiǎn)書(shū)了，今天一打開(kāi)發(fā)現(xiàn)兩條信息。一條是好友的贊，另外一條居然是簡(jiǎn)書(shū)9周年的信息推送。 從2017 到2026年，時(shí)間過(guò)得真快！還記得剛開(kāi)始玩簡(jiǎn)書(shū)的時(shí)候，幾乎每天都...
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"想象力轉(zhuǎn)變"- Imagination Transformation? 核心實(shí)驗(yàn)可視化: 實(shí)驗(yàn)前測(cè)試: 商人??進(jìn)行聯(lián)想測(cè)試 → 表現(xiàn)平平??(灰色) 關(guān)鍵轉(zhuǎn)變: "想象自己是快樂(lè)嬉皮士"??(彩色爆發(fā)) 實(shí)驗(yàn)后測(cè)試: 同一人再測(cè) → 想象力豐富?...
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空間的流動(dòng)核心概念： ?? 空間像液體流動(dòng) 演員周?chē)纬煽床灰?jiàn)的力場(chǎng) 像鐵屑標(biāo)記的磁場(chǎng) 左側(cè) - 真實(shí)聯(lián)結(jié) ?（戲外狀態(tài)）： 演員之間有流動(dòng)的連接 一人移動(dòng)，其他人自然調(diào)整體態(tài) "有東西...
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關(guān)于姿態(tài)蹺蹺板基本規(guī)則： ? ?? 一個(gè)人的姿態(tài)升高 ? ?? 另一個(gè)人的姿態(tài)就會(huì)降低 ? ?? 就像蹺蹺板的兩端 ?? 經(jīng)典案例分析 案例1：好消息 場(chǎng)景：走進(jìn)化妝室說(shuō)... ?? 你說(shuō)："我...
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生命是一場(chǎng)來(lái)不及告別的旅程---未及告別，已身遠(yuǎn)方
生命本就是一場(chǎng)倉(cāng)促的旅程，我們攥著單程票，在時(shí)光的列車(chē)上不斷遇見(jiàn)與告別。就像那年夏天突然失聯(lián)的摯友，最后一條消息還停留在 “下次約火鍋”，轉(zhuǎn)身卻隔著山長(zhǎng)水闊的距離；就像老家拆...
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第十屆全國(guó)培訓(xùn)師推優(yōu)大賽記錄小作文上一次和全國(guó)推優(yōu)大賽鏈接的點(diǎn)還是2018年當(dāng)時(shí)代表青島參加比賽，有幸進(jìn)到全國(guó)百?gòu)?qiáng)講師的名列當(dāng)中，在濟(jì)南參加的比賽?，F(xiàn)在回想起來(lái)也有7年的時(shí)間了。那一次算是自己在培訓(xùn)行業(yè)接受的...
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萬(wàn)象一面見(jiàn)眾生
最近在做項(xiàng)目中感受最深的莫過(guò)于這就話：萬(wàn)象一面。所有的事情其實(shí)都有唯一的一個(gè)面，可是在大家看來(lái)就不是一面那么簡(jiǎn)單了。這里想說(shuō)的點(diǎn)是：大家都喜歡看到自己想看的那個(gè)事物。至于事物...
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關(guān)于跑步：從今年1月的1.48公里到月跑量130+
從2025年年初的1.48公里到現(xiàn)在平均每個(gè)月的130+公里的跑量，這中間都經(jīng)歷了什么？ 最開(kāi)始年初的跑步是偶然間的活動(dòng)，可是跑了一段之后就上氣不接下氣，到現(xiàn)在10月份還參加...
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跑步隨想---有節(jié)制
跑步跑的多的伙伴都知道，一般剛上來(lái)跑步的小白都會(huì)一開(kāi)始跑的很快，也不控制速度，反正就是猛跑猛沖，跑不了多少就開(kāi)始?xì)獯跤?，上氣不接下氣的直到跑不?dòng)了。這其實(shí)是很正常的身體機(jī)能...
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跑了1000公里后的感受從今年3月23號(hào)的第一個(gè)5公里，跑了35分37秒，配速7分多點(diǎn)，到現(xiàn)在9月9日截至跑了1000多公里?；剡^(guò)頭來(lái)看看有點(diǎn)小驚訝，沒(méi)想到這次真的堅(jiān)持了下來(lái)，從月跑量40多公里，到...
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做中學(xué)？做中學(xué)！做中學(xué)~
大家好今天我的演講題目是做中學(xué)！第一次聽(tīng)到這個(gè)題目的時(shí)候是在2013年的QDTMC，進(jìn)了俱樂(lè)部之后，什么都比較懵逼！很多老會(huì)員對(duì)我說(shuō)：Bruce好多的角色，好多的官員都可以去...
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別來(lái)心社-初遇之前去了黃盒子美術(shù)館有三四趟了，一直聽(tīng)學(xué)姐說(shuō)李欣老師的別來(lái)心社，其中有兩次都是在外邊參觀，有幸上一次去房間里有主人在，應(yīng)該是李欣老師的家人在---也是一位非常優(yōu)秀的建筑設(shè)計(jì)師...
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即興研究所的新劇點(diǎn)開(kāi)業(yè)啦--即興研究所遇到知曉心理空間2025年2月13日對(duì)于即興研究所來(lái)說(shuō)是一個(gè)意義非凡的日子，我們有了自己的新劇點(diǎn)啦：知曉心理空間。 從研究所2021年1月成立以來(lái)，我們的活動(dòng)場(chǎng)地在青島各處進(jìn)行流動(dòng)：從最開(kāi)始...
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2025韓國(guó)首爾行--地鐵大雪篇
時(shí)隔9年，再次去到了韓國(guó)這個(gè)國(guó)家，這次和老婆一起在首爾游玩了5天的時(shí)間，改觀了一些對(duì)韓國(guó)這個(gè)國(guó)家的人的偏見(jiàn)。誠(chéng)如最近正在熱映的電影《哪吒2》里面的一句臺(tái)詞：偏見(jiàn)是人內(nèi)心的一座...
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一年又一年2024-2025
今兒是除夕，農(nóng)歷2024年的最后一天了，上午忙活的時(shí)候就想著怎么也得給2024年寫(xiě)一個(gè)年度總結(jié)呢，回顧這過(guò)去的一年能記住的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。 對(duì)于2024年其實(shí)自己并沒(méi)有報(bào)什么大的期...
個(gè)人介紹
即興（戲劇）引導(dǎo)師1500+小時(shí)
企業(yè)體驗(yàn)式培訓(xùn)師
即興喜劇演員
美國(guó)PA 體驗(yàn)式培訓(xùn)師
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