一、下巴推正法 把手掌放在臉歪的一側(cè)，張嘴的時(shí)候手不發(fā)力，閉嘴的時(shí)候手掌輕輕發(fā)力，把臉推向歪掉的一側(cè)，使臉部回正。一組20次，做3組。 二、咬合左右搖擺 取一個(gè)圓柱形的物體，...
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完美腹肌訓(xùn)練一、卷腹 動(dòng)作要領(lǐng)：仰臥，雙腿彎舉，雙手交叉抱于胸前，做卷腹。注意腰部不要抬起。頂峰保持一秒。 呼吸法則：躺下時(shí)吸氣，起身時(shí)呼氣。 訓(xùn)練數(shù)量：一個(gè)動(dòng)作做40秒，然后休息20秒...
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瘦子最實(shí)用的健身方案，告別瘦弱?。?！一、【肩膀練寬】 1.啞鈴、彈力繩側(cè)平舉（或單臂轉(zhuǎn)體） 剛開始每周2~3次，15個(gè)一組，做四組 動(dòng)作要領(lǐng)：①選擇可以做12~20次的重量 ②手握啞鈴后側(cè) ③肩胛骨保持穩(wěn)定...
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別從我的身體開始！愛我
有一個(gè)女孩兒的故事，開場(chǎng)令我覺得震撼。 “有一個(gè)愛我的男人，從外地給我打來電話，說想要我一夜的激情和時(shí)間。我想，我成為如今的不單純，全是因?yàn)樗麄兊脑?。不知?..
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人生早已在一次次選擇的習(xí)慣當(dāng)中寫好了一場(chǎng)命中注定有時(shí)候，那些越是自己覺得寶貴，且無可替代的東西，等到了一定的年紀(jì)，也都會(huì)變得可有可無。并不是那些東西真的變得不重要了，而是隨著年齡的增長，心境的沉淀，在變得越來越開闊的眼界里...
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@奈奈丸
作為一個(gè)資深作家，能不能有一點(diǎn)兒覺悟。是“本身”不是“本事”
說一說女生的怪癖，你中了嗎？
1：女生喜歡被抱著的感覺 2：所有女孩都基本上試過用自己的離開來震懾對(duì)方 3：女生很容易和頭像好看的男生聊天 4：據(jù)說女生都喜歡陽光的會(huì)逗人開心的男生 5：每天陪她聊天的人 ...
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渣男愛情騙術(shù)曝光：他花一年時(shí)間，和400白富美戀愛
人們常說：戀愛中的人，99%都會(huì)智商降低。 但有些時(shí)候，丟了判斷力，實(shí)在是因?yàn)閷?duì)方“套路太深”。 前不久，一對(duì)開車外出的情侶，在路上被隨機(jī)檢查的交警攔下。 本是照例檢查，駕駛...
