2018年12月30日 雨夾雪 星期日 在做瑜伽上犬式的時(shí)候，其實(shí)很多練習(xí)者只做到了一半，想要做個(gè)完整的上犬式，有6個(gè)最基礎(chǔ)的要點(diǎn)要做到。 瑜伽上犬式的6個(gè)要點(diǎn) 1 大腿...
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【第53篇·張靜】上犬式的六個(gè)要點(diǎn)
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感謝老師分享！學(xué)習(xí)了
【第53篇·張靜】上犬式的六個(gè)要點(diǎn)
2018年12月30日 雨夾雪 星期日 在做瑜伽上犬式的時(shí)候，其實(shí)很多練習(xí)者只做到了一半，想要做個(gè)完整的上犬式，有6個(gè)最基礎(chǔ)的要點(diǎn)要做到。 瑜伽上犬式的6個(gè)要點(diǎn) 1 大腿...
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（第29篇.蘭香）你來(lái)與不來(lái)
暑假舞苑以少兒課為主，成人瑜伽通常是放假的！每年兩個(gè)假期都放假。導(dǎo)致會(huì)員都跑別的館里去上課了！去上的基本都是健身房里的瑜伽課，等假期結(jié)束，原來(lái)的會(huì)員都所剩無(wú)幾。倒不是舞...
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【第19篇 黎慧祥】干貨，一字馬速成訓(xùn)練法。說(shuō)到一字馬，好多人都說(shuō)好難哦！一字馬就是我們通常說(shuō)的劈叉！瑜伽叫神猴哈奴曼式。其實(shí)掌握了正確的方法，一字馬很簡(jiǎn)單。下面教大家四個(gè)簡(jiǎn)單訓(xùn)練動(dòng)作，天天練習(xí)，一周就能輕松...
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（第28篇.蘭香）戶外瑜伽是夏天的一道風(fēng)景每年的六一以后瑜伽人總是向往去戶外找一個(gè)風(fēng)景優(yōu)美的地兒，穿一身潔白無(wú)瑕的瑜伽服或搭伴或自己安安靜靜的鋪開(kāi)瑜伽墊子，放一曲輕音，傍邊有...
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（第27篇.蘭香）懷念母親慈母于十月二十二日千古，享年八十六歲。之前尚能正常吃飯行走，一個(gè)月內(nèi)她給所有兒孫散錢，把自己的衣服全部做了處理——好一些的送給兒女，妯...
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（第26篇.蘭香）隨筆
生命的年輪在多少個(gè)不經(jīng)意間，悄悄劃上一個(gè)又一個(gè)的圈?；子卸甑奈矣兄g人不多有的激情和折騰的熱情，除了教授瑜伽最近又增加了一項(xiàng)學(xué)習(xí)游泳，雖然都是家務(wù)以外的愛(ài)好，...
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同感！好好一句‘靠自己的本事打天下’
【辛玉 第26篇】致女兒。
女兒： 我常常偷偷打量你，想象你這個(gè)小萌妞，會(huì)長(zhǎng)成怎樣的大姑娘。 天下媽媽，都對(duì)女兒有無(wú)窮期待。 以下，是我能想象一個(gè)女人最美好的樣子。 愿你如是。 01 不用很美，但應(yīng)該很...
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（第25篇.蘭香）別樣的高考別樣的情 別樣的氛圍別樣的景一一2018年高考表情 今天是2018年高考的日子，開(kāi)考前，匆忙去了一趟公司一中考點(diǎn)，各路口處，早已拉起了警戒線，禁止家長(zhǎng)、機(jī)動(dòng)車輛駛?cè)??？键c(diǎn)周圍，到處都是陪...
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（第24篇.蘭香）學(xué)游泳
除了瑜伽之外，游泳也是我最最喜歡的一項(xiàng)技能。身邊的姐妹們大多不會(huì)游泳，有的正在開(kāi)始學(xué)習(xí)，初次去都要付費(fèi)請(qǐng)教練，歷經(jīng)大半年或更長(zhǎng)的時(shí)間學(xué)習(xí)還學(xué)不會(huì)，說(shuō)：游泳比學(xué)開(kāi)車還難。...
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（第23篇.蘭香）游學(xué)
5月18號(hào)帶著瑜伽死黨去北京參加第四屆瑜伽之愛(ài)年度盛典。 她們仨是第一次參加這樣的活動(dòng)，我已經(jīng)是第二次了，其實(shí)，明明知道參加這種場(chǎng)面的活動(dòng)并沒(méi)有多大意義我感覺(jué)，只...
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瑜伽就是最好的修煉方！
【第22篇.劉夢(mèng)】 被傷了的心
健身房的瑜伽老師就比館里的老師差嗎？作為一個(gè)瑜伽老師，去健身房上課有錯(cuò)嗎？ 剛學(xué)完教培，滿心的期待理論知識(shí)能夠在教學(xué)中得以實(shí)踐。所以不管是健身房的課還是瑜伽館...
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（第22篇.蘭香）母親節(jié)
明天是偉大的母親節(jié)！也是我女兒三十四周歲芳辰！身為母親的女兒給我送的節(jié)日禮物是一部華為手機(jī) ！容量最大，款式最好，是我最最喜歡的。 有話說(shuō)：女子本弱，為母則剛。...
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（第21.蘭香）瑜伽人風(fēng)雨無(wú)阻
平時(shí)課堂教室滿座，唯刮風(fēng)下雨天氣 教室有一半座位空著。說(shuō)是堅(jiān)持瑜伽，時(shí)間會(huì)給你想要的，可是，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難。 好多會(huì)員總說(shuō)，老師！你練了幾年瑜伽了，身材 ...
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學(xué)習(xí)了！感受了！愿老師好好學(xué)習(xí)！回來(lái)分享更多精彩！
【佩杉·第25篇】我在印度的第一周
5.1出發(fā) 香港轉(zhuǎn)機(jī) 延誤3.5小時(shí) 5.2凌晨半夜抵達(dá)班加羅爾機(jī)場(chǎng) 再?gòu)陌嗉恿_爾驅(qū)車3.5小時(shí)到達(dá)瑜伽之城——邁索爾 其實(shí)這一周過(guò)的并不苦行 和我預(yù)想的不太一樣 無(wú)論是自己...
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最最喜歡做的體式，也是最最怕腰椎痛的體式！看完老師的分享，今天下午課堂試試！謝謝老師！
【第二十一篇·Summer】練習(xí)眼鏡蛇式總是會(huì)腰痛，到底哪一步?jīng)]做對(duì)
眼鏡蛇式（Bhujangasana）可以說(shuō)是瑜伽中最常見(jiàn)的一個(gè)后彎體式，幾乎每次練習(xí)我們都會(huì)練習(xí)到它。 堅(jiān)持練習(xí)眼鏡蛇式，能為你帶來(lái)這些： ① 增加脊柱的彈性，能夠緩解后背的...
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【第21篇 辛玉】青春青春不是人生的一段時(shí)期， 而是心靈的一種狀態(tài)。 每一段青春都是限量版， 你找到自己獨(dú)特的使命了嗎？ 當(dāng)你深感孤獨(dú)時(shí)，請(qǐng)相信： 古來(lái)圣賢皆寂寞， 要有所成，定有所棄， 當(dāng)你勇敢...
