2018年12月30日 雨夾雪 星期日 在做瑜伽上犬式的時(shí)候,其實(shí)很多練習(xí)者只做到了一半,想要做個(gè)完整的上犬式,有6個(gè)最基礎(chǔ)的要點(diǎn)要做到。 瑜伽上犬式的6個(gè)要點(diǎn) 1 大腿...
2018年12月30日 雨夾雪 星期日 在做瑜伽上犬式的時(shí)候,其實(shí)很多練習(xí)者只做到了一半,想要做個(gè)完整的上犬式,有6個(gè)最基礎(chǔ)的要點(diǎn)要做到。 瑜伽上犬式的6個(gè)要點(diǎn) 1 大腿...
說到一字馬,好多人都說好難哦!一字馬就是我們通常說的劈叉!瑜伽叫神猴哈奴曼式。其實(shí)掌握了正確的方法,一字馬很簡單。下面教大家四個(gè)簡單訓(xùn)練動(dòng)作,天天練習(xí),一周就能輕松...
青春不是人生的一段時(shí)期, 而是心靈的一種狀態(tài)。 每一段青春都是限量版, 你找到自己獨(dú)特的使命了嗎? 當(dāng)你深感孤獨(dú)時(shí),請相信: 古來圣賢皆寂寞, 要有所成,定有所棄, 當(dāng)你勇敢...
把磚或毛毯墊在臀部的下方,用手幫忙把臀肌撥開,雙膝向下沉,保持我們的 膝關(guān)節(jié)和骨盆的高度一致,甚至向下放松多一點(diǎn)點(diǎn),手放在雙膝上,繞動(dòng)肩膀向后,在這里可以選擇瑜伽的智慧手印,...
做了十幾年的身體練習(xí)教學(xué)工作,接觸到體態(tài)各異的人多了,慢慢發(fā)現(xiàn)了很多體態(tài)與一個(gè)人的方方面面的關(guān)聯(lián),所以平日里總是喜歡坐在街頭觀察人。有一些人,他們站得很直,抬頭挺胸...
我們經(jīng)常會(huì)聽到Y(jié)ogis之間的對話: Q:你練習(xí)瑜伽多久啦 A:“不到一年”“有三年了” “練習(xí)五年”“我大概有十年了吧”… 每位都有不同的答案。然而,我們是持續(xù)練習(xí)那么長的...
做人做事三思后行:看德行事、知情懂禮的人,我們必敬三分;自高自傲的人,必須遠(yuǎn)他一尺。 尊人有分,敬人有度。 自尊,基于知恥。 古語云:“唯有知恥,才有自尊?!庇辛诉@份羞恥之心...
戰(zhàn)士二式是一個(gè)力量兼開髖的體式,在沒有認(rèn)真領(lǐng)悟戰(zhàn)士二式的引導(dǎo)語和意義時(shí),我對這個(gè)體式是排斥的。好像做這個(gè)體式使用的是全身的蠻力,去年,當(dāng)我有個(gè)機(jī)會(huì)去聽他的精講后,跟著...