風吹樹式,非常形象,人體就像一顆樹,隨風吹左右搖擺。 引導詞:山式準備,雙腳分開,與髖同寬。吸氣,雙臂向上,十指相扣,翻轉(zhuǎn)掌心。呼氣,雙肩放松,收腹,保持髖不動,身體向左向下...
拜日A—山式口令 來到墊子的前端,保持一個豎腳掌的距離,大腳趾相處,后腳跟微風,雙腳踩地有力,雙腿夾向中心,收腹,收肋骨,提胸口,鎖骨向兩邊展開,肩胛骨下沉,頭頂心延伸。 i...
開髖理療課 一、調(diào)息(5分鐘) 大家晚上好,我是燕燕,今晚將由我?guī)ьI(lǐng)大家上一節(jié)開髖課,請大家將手機關(guān)靜音,如需要聽緊急電話,請到室外接聽,今天...
紅濤教練分享: 1.人的成功一靠命二靠運,命和運都是要靠自己去調(diào)整的。 2.帶著愛的力量去對待愛人的。 3.換一種思考模式→我就是那個成功的人。 4.有因有果就是科學。你今天...
富有的習慣第7天復(fù)盤 正見分享: 故事一:財商意識的覺醒~財富四象限,我想讓錢為我工作,走一個投資者 故事二:理財就是我們手里的錢,你有多少牌可打?提前投資理財?shù)谋举|(zhì)是風控,...
富有的習慣第6天復(fù)盤 劉華分享: 1.學財商之前:那些年踩過的坑:→ 從06年開始投資,投資p2p, 從 08年開始炒股, 家庭、學校對財商教育的缺失,影響我們一生及下一代。...
富有的習慣5天復(fù)盤 吳海平分享: 1、為身邊親朋好友提供素食搭配、防治癌癥的方法 2、感謝犇犇財商的老師們?yōu)槲议_小灶,讓我在社群運營有了新方向和新突破 胡蓉分享: 1、投資第...
雙梅老師分享: 學習財商讓生活更加自律。 半年不需要用的錢,放云投資。 我們每一分錢都有合適的放置位置,都會給我們帶來額外的收益。 蕭婷婷老師分享: 投資理財最大的風險是自己...
富有的習慣第三天復(fù)盤 鄭老師分享:投資理財一定要學習知識,不懂就會讓我們掉坑,只有通過學習才會有更好的收獲。很多時候我們都會被現(xiàn)象蒙蔽雙眼,才容易被人套路,需要通過現(xiàn)象去看本...
時間管理D22 第93~96葉老師100講 1、生活中只有10%無法掌控 要想管理好自己的情緒,就要養(yǎng)足好精力。精力分4個維度,身體、情緒、思想、精神。情緒精力會影響高低與正...
時間管理D18 1、富人有十一個習慣與易效能不謀而合 我們每個人都渴望成功,都擁有夢想 ,成功人士和財富人士都有十一個好習慣。 夢想—早起—儀式感—生活節(jié)儉—堅持鍛煉—閱讀—...
時間管理D17 1、跑步初學者的裝備 通過3+1早睡早起,健康、飲食和運動、冥想。根據(jù)自己的時間運動,每天堅持。剛開始不用快也不用跑多,慢慢練心率。跑步軟件(咕咚,悅跑圈、手...
時間管理D15 每天要去反思一天的事,把當天要完成的事做完,小事做好 ,才能去做長久的事。早起是我們最好的思考。做計劃當天的日程表 ,清單,找一個安靜的時間,想想當天做事。周...
時間管理D13 49、連接想法與行動的三個問句 雜事不可以被管理,能夠管理的收件箱 雜事與行動的三個連接 1、要不要做—你對:一件事的選擇和思考。 2、我要的結(jié)果是什么:當你...