2018.11.19 昨晚從下飛機(jī)到入住酒店一切順利，只不過(guò)打車、住酒店，和當(dāng)?shù)厝藢?duì)話的方式就是用英語(yǔ)單詞對(duì)話，靠蒙靠猜。別笑。 一路上見(jiàn)我的人都要問(wèn)下“Are you Ja...
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碎念念第二彈，閨蜜篇?? -
【趁年輕，一起瘋】旅行流水帳，閨蜜篇。2018.11.17 【和閨蜜的第一次旅行】 八點(diǎn)飛重慶的航班。 一大早四點(diǎn)多就起床了，帶著起床氣一點(diǎn)出門的興奮感都沒(méi)，渾渾噩噩的到了機(jī)場(chǎng)。好在沒(méi)有落下什么東西。一切都很順利...
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五種方法讓你吃出最好When you’re searching for food advice, it’s easy to get overwhelmed. It seems like ther...
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? 有效緩解背部疼痛的八個(gè)瑜伽體式。瑜伽可以有效緩解背部疼痛，當(dāng)背部疼痛時(shí)練習(xí)瑜伽，一定要選擇溫和的，用輔具來(lái)幫忙，以延展和放松為主。 1.仰臥手抓腳趾式 如何做：仰臥，屈膝，腳底在地上。 ? 雙手握住伸展帶，...
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初學(xué)者七脈輪指導(dǎo)脈輪是我們體內(nèi)的能量中心，它位于脊髓上，能量流經(jīng)它們。脈輪在梵文中是“輪”的意思，所以，脈輪與旋轉(zhuǎn)的、漩渦狀的能量發(fā)電站相似。我們身體里有七個(gè)主要的脈輪，還有很多很小的脈輪。...
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瑜伽須知 瑜伽初學(xué)者應(yīng)注意什么練習(xí)瑜伽是有益身心的運(yùn)動(dòng)，適會(huì)任何年齡人士參與。由于很多人初學(xué)瑜伽沒(méi)有瑜伽館的專業(yè)老師指點(diǎn)，可能很多一些需要注意的地方不太清楚，要在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中體驗(yàn)瑜伽的好處和樂(lè)趣，練習(xí)前應(yīng)...
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女性一輩子都離不開的6種營(yíng)養(yǎng)素
漂亮女生都會(huì)有意識(shí)由內(nèi)而外調(diào)理自己，想要一輩子元?dú)鉂M滿，記得適時(shí)適量補(bǔ)充這 6 種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)喲！ 一、鈣 根據(jù)過(guò)往研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，女性在28歲以后骨中的鈣含量會(huì)以每年 0.1%...
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阿育吠陀倡導(dǎo)的生活方式【阿育吠陀，梵文 “????????，】Ayurveda”，由兩個(gè)字合成的：Ayur意指“生命”， Veda意為“知道”，因此阿育吠陀意在“對(duì)生命的探索”。它被認(rèn)為是世界上最...
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關(guān)于呼吸·【你是否在過(guò)度呼吸？Buteyko呼吸法】Buteyko呼吸技術(shù)是一項(xiàng)呼吸再訓(xùn)練的方法，最初是由俄羅斯Konstantin Buteyko教授在1950年代發(fā)明并使用。它是一系列的呼吸運(yùn)動(dòng)幫助控制呼吸頻率和潮氣量，除...