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氫氣醫(yī)學(xué)的主戰(zhàn)場應(yīng)在慢性病和癌癥領(lǐng)域！
原創(chuàng)： 孫學(xué)軍 2018年10月26日，在上海科協(xié)支持下，海軍軍醫(yī)大學(xué)、上海交通大學(xué)、上海中醫(yī)藥大學(xué)、上海匯康氫醫(yī)學(xué)中心等共同主辦了首屆上海氫醫(yī)學(xué)臨床轉(zhuǎn)化和應(yīng)用研討會。兩位中...
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@小齊齊_75c3
訓(xùn)練營真是有種讓人脫胎換骨，感覺有種系統(tǒng)升級的暢快，齊齊教練，謝謝啦！灰鴿子15/15 非暴力溝通表達感激的方式 《非暴力溝通》
拆書十五 《非暴力溝通》P179～180 非暴力溝通表達感激的方式 【R閱讀原文片段】 非暴力溝通表達感激的方式包含三個部分 1.對方做了什么事情使我們的生活得到了改善； ...
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@小齊齊_75c3
刪除掉開頭兩段內(nèi)容??灰鴿子14/15 掌控情緒離合器《由內(nèi)而外的教養(yǎng)》
拆書十四 掌控情緒離合器 《由內(nèi)而外的教養(yǎng)》p171～172 【R閱讀原文片段】 “是”這個詞會激活“油門”,而“不”這個詞則會激活“剎車”。在養(yǎng)育孩子的過程中,我們經(jīng)...
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@小齊齊_75c3 很實用的指導(dǎo)，謝謝提醒！
灰鴿子13/15 非暴力溝通的要素 《非暴力溝通》
拆書十三 《非暴力溝通》P6～7 非暴力溝通的要素 【R閱讀原文片段】 為了彼此能樂于互助,我們專注于四個方面——非暴力溝通模式的四個要素 首先,留意發(fā)生的事情...
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@小齊齊_75c3
@小齊齊_75c3
第二次修改【A2：規(guī)劃應(yīng)用】
暑假到了，準備帶孩子們?nèi)ヂ糜巍樽屵@次旅游是一次安全、開心的，我想要在明天晚上開個家庭會議，來個約法三章。
為了讓愛人明白她對待孩子的態(tài)度會影響孩子們的成長，希望她更孩子說話的時候能照顧一下孩子的感受。我會對愛人說：“這次旅行我希望你也能夠象孩子一樣開心，小孩子偶爾不聽話也很正常的啦，教育孩子的時候說話語氣太重，就像上次弟弟把米飯撒了一地你很生氣，大聲說話（具體事件），孩子們會感到害怕反而會鬧情緒，更加不聽話。（結(jié)果）我在旁邊聽都感覺有些尷尬和難堪（感受）。出門在外，小孩子也要面子的啦，留點面子和氣生財。再說娃兒們都是親生的，回頭我們老了他們也用這樣的語氣跟你說話你心涼的不？將心比心嘛！”灰鴿子2/15 得體表達抱怨《管理技能開發(fā)（第8版）》
拆頁二 得體表達抱怨 《管理技能開發(fā)（第8版）》，摘錄自429～430頁 【R閱讀原文片段】 戈登描述了一個幫你有效闡述你的問題的有用模型：“我有一個問題，當你做X時，導(dǎo)致了...
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灰鴿子15/15 非暴力溝通表達感激的方式 《非暴力溝通》
拆書十五 《非暴力溝通》P179～180 非暴力溝通表達感激的方式 【R閱讀原文片段】 非暴力溝通表達感激的方式包含三個部分 1.對方做了什么事情使我們的生活得到了改善； ...
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灰鴿子13/15 非暴力溝通的要素 《非暴力溝通》
拆書十三 《非暴力溝通》P6～7 非暴力溝通的要素 【R閱讀原文片段】 為了彼此能樂于互助,我們專注于四個方面——非暴力溝通模式的四個要素 首先,留意發(fā)生的事情...
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灰鴿子14/15 掌控情緒離合器《由內(nèi)而外的教養(yǎng)》
拆書十四 掌控情緒離合器 《由內(nèi)而外的教養(yǎng)》p171～172 【R閱讀原文片段】 “是”這個詞會激活“油門”,而“不”這個詞則會激活“剎車”。在養(yǎng)育孩子的過程中,我們經(jīng)...
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灰鴿子13/15 反思性對話《由內(nèi)而外的教養(yǎng)》
拆書十三 反思性對話《由內(nèi)而外的教養(yǎng)》P193 【R閱讀原文片段】 第七感指觀察并理解他人的內(nèi)心感受,并通過行為表達自己的理解和關(guān)心的能力。要學(xué)會為他人著想,我們就必須學(xué)會在...
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灰鴿子12/15 拆書十二 如何運用以教促學(xué)來促進學(xué)??習《科學(xué)學(xué)習》拆書十二 《科學(xué)學(xué)習》P607～608 【R：閱讀原文】 Ⅱ如何運用以教促學(xué)來促進學(xué)習 以教促學(xué)的形式多種多樣。例如,同班同學(xué)互幫互助就是常見的一種:一名學(xué)生承擔起輔...
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@小齊齊_75c3
第二次修改A1
7月公司在裝修養(yǎng)生會所，設(shè)計師在設(shè)計大廳天花板只是簡單的平面加射燈裝飾。我在現(xiàn)場觀察后建議老板改成二級吊頂，加隱藏式燈帶，增加光亮。老板喜歡簡約風格，認為設(shè)計師設(shè)計的比較滿意，老板還是堅持按設(shè)計師的樣子做。自己有些不服氣，感覺自己意見不被重視而有些失落。后面的工作也有了一些懈怠情緒。（反思）我和老板的最終目的是一致的都希望能讓裝修效果好看，我應(yīng)該這樣跟老板說：我覺得二級吊頂也是簡約風格（退出爭論），我們都希望裝修效果更好看一些（識目的），吊頂一但做好后面就不好再改了（達成共識），可以讓設(shè)計師再做一個二級吊頂?shù)男Ч麍D跟平頂效果圖進行對比（構(gòu)建新策略）再選一個更適合的裝修方案。灰鴿子7/15 拆頁七創(chuàng)建共同目標
拆頁七 創(chuàng)建共同目標 拆解片段來自《關(guān)鍵對話》P.83-84 【R-閱讀原文】 創(chuàng)建共同目的 總而言之，當你感到對方和你的目的不一致時，應(yīng)當這樣做：暫停充滿爭議的對話內(nèi)容，關(guān)...
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灰鴿子 10/15 拆頁十?有目的的練習?《刻意練習》
拆頁十 有目的的練習 拆解片段來自《刻意練習》P.33-38 【R：閱讀原文】 有目的的練習 有目的的練習這個術(shù)語，意味著要比這種天真的練習更有目的性，考慮更周全，而且更為專...
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灰鴿子9/15 ?拆頁九?用壞處引導(dǎo)對方思考
拆頁九 用壞處引導(dǎo)對方思考 《重要的事情說3點》 來自 封榮華 東莞樂享分舵 【R閱讀原文片段】 世間的事物，大多都有壞處和好處兩個方面。就像硬幣有正面和反面一樣，只要有壞處...
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灰鴿子8/15 拆頁八?《重要的事情說3點》???我們該怎么道歉呢？
拆頁八 長沙麓山分舵 海帶 《重要的事情說3點》 【R閱讀原文片段】 我們該怎么道歉呢？ 原則就是，3回合道歉法。道歉到第四次和第五次只會讓人覺得厭煩。 具體來說，首先為自己...
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灰鴿子7/15 拆頁七創(chuàng)建共同目標
拆頁七 創(chuàng)建共同目標 拆解片段來自《關(guān)鍵對話》P.83-84 【R-閱讀原文】 創(chuàng)建共同目的 總而言之，當你感到對方和你的目的不一致時，應(yīng)當這樣做：暫停充滿爭議的對話內(nèi)容，關(guān)...
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灰鴿子6/15《高效能人士的時間和個人管理法則》?克服拖延
拆頁六 《高效能人士的時間和個人管理法則》 克服拖延 83頁 【R閱讀原文片段】 拖延是“內(nèi)因”時間強盜最常見（多數(shù)人公認）的形式。對一些人而言，拖延很常見，“今天事明天做”...
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@小齊齊_75c3
修改
【A1：關(guān)聯(lián)經(jīng)驗】
去年換了一份新媒體小編的工作，經(jīng)常加班的作息習慣很不好。時間久了晚上就特別精神白天昏昏欲睡，養(yǎng)成晚睡晚起的作息習慣，愛人說我每天早出晚歸的，回來也幫不上忙，干脆你住公司里面不用回來了。后來我調(diào)整了作息習慣，把沒做完的工作帶回家做，盡量做到按時下班，漸漸的造成養(yǎng)成按時回家習慣，但是一回家就忙自己的工作，愛人說我回家就是換個地方工作。（反思）經(jīng)常加班的習慣很不好，這種帶工作回家的習慣更不好，在家里工作，常常受到干擾不能專心做事，導(dǎo)致自己情緒不好，對孩子的態(tài)度也很不耐煩。晚上睡太晚休息不好，上班時間工作效率低，完不成工作又要加班，形成惡性循環(huán)。
【A2：規(guī)劃應(yīng)用】
因為經(jīng)常加班，還帶工作回家，愛人說我回家就是換一個地方工作，兩個人經(jīng)常吵架鬧矛盾。我想從新規(guī)劃我一下我的作息習慣。
早上7：30起床，8:30上班，17:30準時下班，工作沒完成也要放下手中的工作回家。
孩子們晚上十點前上床睡覺，大人十一點前上床睡覺，七點半鬧鐘響了全家人就要起床。做不到的人，周末吃牛排沒份，只能看別人吃。(3.尋求集體的力量)
有沒完成的工作等第二天早上提前一兩個小時起床，早上起來工作效率很高，而且能很專心的工作，七點半叫孩子起床。（反思）這樣早睡早起的習慣讓我感覺工作變得輕松起來，隨著效率的提高，做得快還有時間睡個回籠覺。灰鴿子 3/15 拆頁三（執(zhí)行）習慣是怎么改變的《習慣的力量》
拆頁三 （執(zhí)行）習慣是怎么改變的 拆解片段來自《習慣的力量》P.90 - 91 [拆書家]：Peri 【R：閱讀原文】 習慣是怎么改變的呢？ 可惜，并沒有一套對每個人都有...
