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  • 不容易了,還能寫(xiě)文章

    2018第八十八篇文章

    不忘初心,方得始終。 很喜歡用這八個(gè)字提醒自己,今天坐在前臺(tái)和朋友聊微信,突然就很想把現(xiàn)在的心情記錄下來(lái)…… 從事健身行業(yè)不長(zhǎng)不短,兩年半了,學(xué)到的東西雖然不能算很多,但好在...

  • 哪里抄來(lái)的?

    2018-07-17

    新月如鉤,淡云似紗,交輝相應(yīng)。烏鵲南非,繞樹(shù)三匝,何枝可依!

  • 脂肪的消耗和運(yùn)動(dòng)量成反比

    困惑

    體重的困惑 減重就是要攝入的熱量小于消耗的熱量,這樣才能達(dá)到減重的目的,理論總是那么簡(jiǎn)單,做起來(lái)卻是那么的困難,餓了要不要吃,累了要不要停,在面對(duì)蹭蹭往上漲的體重,自己不敢有...

  • 這就是你不出單的原因之一…太會(huì)享受了

    2018第七十四篇文章

    昨晚又忘記提交文章一次!真的是直接沒(méi)想起來(lái)… 每一年雨季,都要經(jīng)歷差不多一個(gè)月的下雨,每天每天,連夜連夜,也難怪騰沖從來(lái)不缺水,山好水好。但這雨下的,夏天的衣服根本沒(méi)有機(jī)會(huì)穿...

  • 120
    跑步那些事兒(二)

    今天陸續(xù)收到從麗江馬拉松會(huì)員朋友們傳來(lái)的喜訊,11名會(huì)員都順利完賽,成績(jī)都超越了3月前備賽訓(xùn)練前的成績(jī)目標(biāo),恭喜他們。過(guò)去的三月訓(xùn)練收獲巨大。 很久沒(méi)有分享關(guān)于跑步...

  • 明天在不舒服就得上醫(yī)院了

    此時(shí)的我 莫名其妙的就不舒服了,也不清楚具體原因,暫且估計(jì)是吃壞東西了,可又不知道是吃了什么,那一會(huì)應(yīng)該就好了吧,時(shí)間流逝,不舒服的身體還在惡化,全身無(wú)力,還想吐,是不是的還...

  • 中國(guó)隊(duì)進(jìn)過(guò)三次世界杯?

    18-6-14

    足球,咦好像今天是世界杯的開(kāi)幕啊,四年一屆的足球盛典,是多少人要熬夜看的比賽,是多少人為體彩做貢獻(xiàn)的時(shí)候啊。 你對(duì)于足球世界杯了解多少呢,世界杯1930年開(kāi)始,主辦國(guó)家是烏拉...

  • 為了你個(gè)人成長(zhǎng)!在職業(yè)的道路上能走的更遠(yuǎn)

    2018第六十四篇文章

    最近跑步跑到了一種很累的感覺(jué),不是身體上的累,是心累…對(duì)跑步這件事情的感覺(jué)從一開(kāi)始的害怕,不擅長(zhǎng),慢慢到了適應(yīng)習(xí)慣,又到了現(xiàn)在的抗拒… 為什么抗拒呢,因?yàn)椴恢雷约号芟氯サ哪?..

  • 放下抱怨,實(shí)打?qū)嵶鲆恍┦虑椤?

    2018-05-17

    培訓(xùn)結(jié)束,上層領(lǐng)導(dǎo)的意圖是豐滿的,但傳達(dá)到基層,落實(shí)起來(lái)卻是困難重重。基礎(chǔ)設(shè)施,人力資源與社會(huì)需求比值不對(duì)等,讓我一個(gè)局外人很糾結(jié),卻又與自己息息相關(guān)。

  • 自我修煉

    教練的自我修煉 每一次聽(tīng)到,你要教我一樣技能或者是一種方法的時(shí)候,我的第一反應(yīng)可能是,你會(huì)嗎?這也許自己的一種對(duì)認(rèn)知的反應(yīng),也是一種文化的底蘊(yùn)方式吧,譬如,在國(guó)外,人家談到馬...

  • 不要單純的做一名trainer,向著coach的方向發(fā)展。

    教練

  • 已經(jīng)不止一次聽(tīng)到要改變了…

    18-5-8

    哈哈哈,終于病倒了,兩天一直低燒不退,腸胃還不舒服,看來(lái)這個(gè)身體還是不行,要加強(qiáng)鍛煉咯,要改變一下自己了,不能再每天玩游戲休息了,要把休息的時(shí)間拿來(lái)看書(shū)學(xué)習(xí)別的,要跳出舒適區(qū)...

  • 不能再停留在舒適區(qū)了…特別是教男朋友以后。所有的事情不能只停留在想法上。落地…知識(shí),經(jīng)驗(yàn),技能,不會(huì)送貨上門,保持【主動(dòng)】求知欲望…

    2018第五十篇文章

    又超時(shí)了!已經(jīng)第幾次了!不能再有下次! 今天上課的時(shí)候和會(huì)員聊天,算算時(shí)間,2018年已經(jīng)過(guò)去了半年了,好快,很快,這半年時(shí)間,我學(xué)到的東西沒(méi)有很多,但也確實(shí)學(xué)到了一些新的東...

  • @李曉威 時(shí)間不等人,想要提高快,基礎(chǔ)專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)每天至少3-4小時(shí)。萊美上手至少每天3小時(shí)以上。

    18-5-3

    今天周四了,感覺(jué)時(shí)間好快啊,突然覺(jué)得離我要跑21公里更近了,看了書(shū)也覺(jué)得記不住,還不如好好的虐一下自己,上完課來(lái)了一次上半身的力量練習(xí),每個(gè)動(dòng)作都做到力竭,感覺(jué)明天手要抬不起...

  • @李曉威 1個(gè)小時(shí)貌似不夠。

    18-5-3

    今天周四了,感覺(jué)時(shí)間好快啊,突然覺(jué)得離我要跑21公里更近了,看了書(shū)也覺(jué)得記不住,還不如好好的虐一下自己,上完課來(lái)了一次上半身的力量練習(xí),每個(gè)動(dòng)作都做到力竭,感覺(jué)明天手要抬不起...

  • 這幾天一共花了幾個(gè)小時(shí)看書(shū)

    18-5-3

    今天周四了,感覺(jué)時(shí)間好快啊,突然覺(jué)得離我要跑21公里更近了,看了書(shū)也覺(jué)得記不住,還不如好好的虐一下自己,上完課來(lái)了一次上半身的力量練習(xí),每個(gè)動(dòng)作都做到力竭,感覺(jué)明天手要抬不起...

  • 那就先努力說(shuō)清楚做明白,而不是停留在想上

    2018-05-03

    我們都知道這件事,但需要詳細(xì)的說(shuō)明這件事,就是個(gè)難題。自己明白不代表別人明白,更談不上讓別人認(rèn)同。我們不缺少發(fā)現(xiàn)的能力,缺少是怎么把事說(shuō)清楚,做明白。而不是直接上來(lái)說(shuō)效率。

  • 落實(shí)行動(dòng)

    18-3-29

    哈哈,三月要結(jié)束了,也意味著我要吃土了,這可能是我上班第一次領(lǐng)要領(lǐng)底工資了,真的不是我不努力,可能是因?yàn)榉椒](méi)找對(duì),專業(yè)不強(qiáng),身體不像個(gè)教練,真的要好好的理解一下了,一個(gè)教練...

  • 手指頭還不疼

    2018第三十篇文章

    我今天真的要?。。?!累?。。?!死?。。?!了?。。。。?!用盡全身最后一絲力氣寫(xiě)完這篇文章,然后滾去睡覺(jué)! 十五分鐘戶外跑完了人生第一個(gè)不間歇的三公里,對(duì),人生第一次!感覺(jué)倍爽,...

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