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《你充滿電了嗎》 高效精力管理 1. 創(chuàng)造意義：做有益于別人的事（你想做的事，世界的需求，你擅長的事），用你獨(dú)特的才能去滿足你感興趣的需求 2....
“TED演講的秘密-18分鐘改變世界” 1. 主題唯一：傳播一個(gè)熟悉又熱愛的核心觀點(diǎn)，可以讓自己大腦專注，遇到困難也可以換其他角度闡述，“低手”...
1.微習(xí)慣是什么：實(shí)現(xiàn)一個(gè)“小目標(biāo)”，幾乎每隔一段時(shí)間就要節(jié)食減肥如我，每次近乎苛刻的節(jié)食導(dǎo)致最后都是以暴食告終…… 現(xiàn)在的我不再選擇嚴(yán)苛的斷食...
1. 識別壞情緒：過分煩躁，生氣，抑郁，內(nèi)疚 2. 壞情緒的來源：ABC模型 3. 調(diào)教壞情緒：警惕絕對化，概念化，糟糕化 在我心情平靜的時(shí)候看...
1. 選擇合適的人：做一件事情前選對合適的人最重要，正確的人才能辦正確的事 2. 選擇合適的解釋：事物都有自有的一套規(guī)律體系，我們要學(xué)會把他化繁...
1. 在開始一件事情前要先做到說服上司，說服同級，說服下屬，把相關(guān)聯(lián)系人都溝通清楚，再開始下一步 2. 積極面對反饋，拖延和逃避只會讓問題越來越...
1. 推遲滿足感：改變順序，先著手把重要的難的事物做完，再做那些較輕松的工作，有效推遲滿足感，有效解決了拖延癥 2. 給予并不等同于愛：愛從來都...
1. 只觀察，別評價(jià)：避免使用“絕對”字眼，站在對方立場講事實(shí)，事實(shí)勝于雄辯，遇問題多用疑問句 2. 只說感受，不說看法：每個(gè)人對一件事物看法都...
1. 規(guī)律：讓學(xué)習(xí)變成一種習(xí)慣，每天做一點(diǎn)，寫作這個(gè)東西剛開始可能半天憋不出幾個(gè)字，堅(jiān)持寫段時(shí)間，會容易很多 2. 限制：大致圈定一個(gè)范圍，然后...